NApisz Swoje Wyniki ŁAtwiej bedzie nam doradzic ci co do treningu. MOim skormnym zdaniem lepiej zebys robił to tak jezeli juz cos : Trening 1) WL (rozpiska) Wyciskanie hantli na skosie do góry 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciąg górny (tric) 8,8,8 Wyciskanie fran. hantlą jednorącz 10,10,10 Trening 2) WL 45/6 55/3,3,3,3,3,3,3,3 [...]
[...] rekreacyjnie a od jakichś 2 miesięcy na serio) Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt(wyciąg, dużo obciążenia, 2 sztangi) Dieta : staram się jeść dużo białka Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : brak, tylko piję gajner Ostatnio przerabiany plan: [...]
dieta, aeroby i do tego cwiczenia na odwodziciela i przewodziciela: wyciag linkowy lub zwykle wymachy nogami tzn stajesz prz scianie twarza, kladiesz trece na scianie na wysokosci twarzy i robisz kilka seri po ok 25 pow wymach od siebie tzm prawa nogow prawo i powracasz do pionu, tak samo zlewa i drugie w druga strone Zmieniony przez - giecik w [...]
na atlasie jest naprawde bardzo duzo mozliwosci jest on na maksa wypasiony jest do wyscikania na klate lezac siedzac wyciag gorny dolny ławka do brzuszków ławka z prasa do nóg, maszyna do wyciskania na nogi naprawde atlas marzenie:)na dniach wstawie zdjecia a co do brmaki masz racje prosta bardzo ale za***iscie sie na niej cwiczy klatke:D:D a taka [...]
Witam.. http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Sprzet_firmy_KELTON__Si%C5%82ownia_domowa!-t962245-s2.html#post9 mam wyciag otusa z podporą ale z wysyłką troche kłopoty mogłyby być, ale to dogadamy sie na priv.
[...] na siłowni : 4miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mini atlas :sztanga , sztangielki.modlitewnik.wyciąg , rozpiętki . Dieta : Robię ją Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : NIC Zażywane suplementy : NIC Ostatnio przerabiany plan :FBW etap4
Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s / moze byc podciaganie ? Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s / moze byc wyciag ? mysale jeszcze nad tym ale czy mozna cwiczyc nie systemem 15-10-5, tylko [...]
[...] na daną partię bo mi tylko zależy czy dobrze dobrałem rozpiskę w dniu i intensywność czy to nie zaszkodzi mięśniom klata 4 ćwiczenia triceps 2 ćwiczenia Biceps 3 ćwiczenia Bary 3 ćwiczenia plecy 5 używam do tego także wyciąg Przedtem robiłem rzeźbe teraz chce czystą mase mięśniową waga 88kg Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-14 18:21:14
Witaj :) Skontaktuj się z naszymi handlowcami, pomogą Ci wybrać fajny wyciąg, mamy teraz ciekawe promocje! Działamy poprzez GG, emaile i telefony, :) Chętnie przygotujemy dla Ciebie ofertę! Namiary do NAS znajdziesz na stronce: http://www.ecentrum.kelton.pl/ Oraz w mojej zakładce ;) Pozdrawiam Paulina z KELTON Zmieniony przez - KELTON PW w dniu [...]
mam taki cykl teraz jak ty tyle ze testo 2x wiecej, 3 tydzien a tu zonk grypa- gram wit c ed czosnek miod herbatki wyciag z malin i przechodzi, duzo sexu prze snem zeby sie wypocic i goraca kapiel. bron Boze cykl przerywac przez smieszna grype!! Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-09-27 12:18:56
