wyciąg

[...] proszę się wypowiedzieć . wzrost : 191cm waga : 79 kg Plan : PONIEDZIAŁEK: Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - krzyżowanie linek wyciągu stojącego 4 x 12,10,8,6 powt. - rozpiętki na ławce poziomej 3 x 10 powt. Triceps - Wyciskanie francuskie siedząc 3 x 10 powt. - ściąganie górnego wyciągu 3 x10 powt. [...]

[...] wielofunkcyjna wzmacniana MS-L002 - 1 sztuka - blokada ud do ławek z linii Semi-Pro MS-A003 - 1 sztuka - modlitewnik z podparciem do ławek Semi-Pro MS-A001 - 1 sztuka - wyciąg górny i dolny do ławek Semi-Pro MS-W002 - 1 sztuka - prasa przyrząd do ćwiczenia nóg do ławek Semi-Pro MS-A002 - 1 sztuka - poręcz stacjonarna MS-U001 - 1 sztuka - [...]

[...] trening z myślą o lekkiej rzeźbie. Poniedziałek: Plecy/Tric 1. Wiosłowanie sztangą 3x12 2. Ściąg. drążka górnego podchwyt 3x15 3/4. Ściąganie górnego za kark 3x12 Dolny wyciąg nachwyt 3x12 (3/4 seria łączona, jedno po drugim) 1. Ściąganie drążka nachwyt 3x15 2. Francuskie jednorącz 2x12 3/4. Francuskie ławka pozioma 2x12 Prostowanie [...]

[...] tzw "rozpiętkach" lub podnoszeniu za głowę, lecz ćwiczę do granicy możliwości. Dodam jeszcze, że chodzę do amatorskiej siłowni u kumpla( sztanga, hantle, gryfy łamane itp. wyciąg, sprzęt do brzuszków) ale nie narzekam. Moje pytania: - jaką dietę zastosować ? - jak ćwiczyć po takim urazie ? - czy zacząć brać jakieś sterydy, odżywki ( coś w [...]

[...] 12-10-10-8 3. Szrugsy 12-12-10 4. Uginanie ze sztangą podchwytem 12-10-8 5. Uginanie ze sztangą wąskim podchwytem na modlitewniku 12-12-10 6. Wznos boczny z linkami wyciągu 12-12-10 7. Wznos boczny w opadzie tułowia 12-12-10 sobota: wolne niedziela: wolne wiem że 4 dniowy znacznie lepiej by wyglądał ale jednak nie mogę sobie na niego [...]

Siema mam problem dajcie mi jakieś linki z wyciągami do max 150zł , wiem że nie zaszaleje kupując wyciąg za 150 zł ale dajcie mi jakieś linki będę wdzięczny ( SOG ) :-) Pozdro :-)

[...] ;/ Staż: 1.5 roku wzrost: 174 waga: 78 kg( w zime 86) cel: ogółem masa, te wakację zrzucam kg, żeby jakoś się pokazać bez koszulki sprzęta: siłownia domowa, gryfy, hantle, wyciąg, ławczeka, modlitewnik, poręcze, drążek biceps: 37 klatka: 105 udo:57 suplementy: nie spożywam sport: niemal codziennie siatkówka lub piłka nożna z kumplami [...]

Witam. Kupie wyciąg, stacjonarny, sufitowy, dościenny. Max 200zł, proszę o propozycje tutaj, pod nr. telefonu 721016574 bądź na mailu: [email protected]

[...] planu treningowego . Otoz chciałbym zwiekszyc muskulature jednoczesnie redukujac tłuszcz . Mam do dyspocyji : - Łwka prosta/skośna - na klate - ławka skośna - brzuszki - wyciąg - modlitewnik - hantle oraz gryfy + obciazenia - ławka na wąski uchwyt - przyżąd na którym trzumając się rękoma poręcz spuszczamy sie na dół i podnosimy , niestety [...]

Witam do mojej domowej siłowni planuje zakupić taką bramę: http://allegro.pl/2011-marbo-wyciag-brama-do-silowni-domowych-i2362972327.html Chciałbym poznać wasze opinie na jej temat moze ktoś taka (lub podobną) posiada, jak sie sprawdza? Wiem ze to nie jest profesjonalny sprzęt ale nie mam kasy żeby wydać >3000zł na coś solidnego .

Witam . Chciałbym zasiegnac pomocy w zrobieniu plany treningowego na siłowni pod redukcje tkanki . Mam do dyzpozycji -ławka prosta/skosna pod sztange -ławka skosna - wyciag - hantlei gryfy + obciazenia - ławka pod waski uchwyt - i takie cos na czym trzymajac sie rękoma poręczy opuszczamy sie w dół i potem do góry . Nie wiem jak sie to fachowo [...]

[...] Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg góryn 8,8,8/poręcze 6,6,6 - zmieniać co jakiś czas ŚR MC 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 (co tydzień do4x6 +2,5kg) Szrugsy 12,12,12 Drążek 8,8,8 Biceps dowolnie [...]

Kupie wyciąg, do ściany, wolno stojący albo do ławki kelton. kontakt gg 9770247 albo pod tematem.

[...] okazyjnie ;p ) piątek klatka, barki, biceps, triceps brzuch od poniedziałku do piątku sprzet na siłowni: duzo obciążenia, łąwka wielo poziomowa, gryfy hantle, drązek, wyciąg (lina przewieszona przez drążek z doczepinym obciązeniem. studiuje i pracuje na dwie zmiany po 12h wiec z czasem tez roznie przez co cwicze około godzin wieczornych. [...]

[...] okazyjnie ;p ) piątek klatka, barki, biceps, triceps brzuch od poniedziałku do piątku sprzet na siłowni: duzo obciążenia, łąwka wielo poziomowa, gryfy hantle, drązek, wyciąg (lina przewieszona przez drążek z doczepinym obciązeniem. studiuje i pracuje na dwie zmiany po 12h wiec z czasem tez roznie przez co cwicze około godzin wieczornych. [...]

[...] (stały ciężar) 2. Uginanie hantli (chwyt młotkowy) 3s 12 powt (stały ciężar) Spięcia brzucha z obciążeniem 4s 12 powt. (progres) Środa Plecy tric łydki 1. Podciąganie drążka wyciąg górnego 4s 12powt. (progres) 2. Martwy ciąg 5s 12-12-10-8-6 powt.( progres) 3. Wiosłowanie sztangą 3s 12powt. (progres) 1. Wyciskanie sztangi chwytem wąskim 4s 12 [...]

[...] butterfly maszyna - ławeczka płaska - pompki - ściąganie drążka do brzucha nadchwytem - ściąganie wąskie z góry - rzymska ławka ze skrętem naprzemiennym - ściąganie linek z wyciągu poziomego do brzucha - wyrywanie handli do góry na przemian 2 Dzień: Nogi,tric,łydka - przysiad z hantlami trzymanymi u góry - wyprosty nóg na maszynie - ugięcia nóg [...]

A - przysiad 5x5 pow. - wyciskanie na lawce 5x5 pow. - ściaganie drazka szeroko (wyciag) 5x5pow - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20pow B - przysiad 5x5 pow - wyciskanie w staniu 5x5 pow - MC klasyczny (5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki [...]

Siemanko, jak w temacie. Kupię wyciąg, najlepiej góra dół, w rozsądnej cenie.%-) Okolice Reszowa, albo przesyłką, pozdro

[...] saponiny stosowane w leczeniu -Od lat stosowany przez Indian w wielu przypadłościach, m. in. w różnego typu zapaleniach, w zapaleniach stawów i krwotokach. - Współcześnie wyciąg yucci jest polecany jako środek obniżający poziom cholesterolu, poprawiający trawienie oraz oczyszczający i odtruwający organizm. Zalecane dawkowanie 1 kapsułka 1-2 [...]