Wiem. Dzięki . Ale mam jeszcze pewien dylemat dotyczący ławki. Ms- l 002 , ms-l 102 , ms-l 101 która jest najlepsza ? Bede także dokupywal akcesoria takie jak wyciąg i prasa do nóg a w ławce Ms-l 101 ten element do akcesoriów jest dokrecany i właśnie się zastanawiam czy po kilku miesiącach użytkowania nie będą się robić luzy.....
zrob podciaganie - w zamian za drazek w zamian za dolny wyciag - zrob wioslowanie sztangielka No wiosłowanie moge zastosować gorzej z drążkiem bo aktualnie go niemam wiec prosze o inne ćwiczenie ??
[...] kg zeliwnego obciążenia i cos na podłogę, żeby się nie niszczyła jak sztanaga upadnie :D a co do treningu jakieś uwagi jeszcze? Ławka regulowana, osobne stojaki, sztanga, sztangielki, obciążenie-dużo obciążenia. I to na pierwsze miesiące w zupełności wystarczy. Z czasem dokup drążek, wyciąg, poręcze, modlitewnik, gryfy łamane (w tej kolejności).
kup normalną ławkę z regulacją skos góra/dół, i stojaki drążek i tyle wystraczy aby przetrenować całe ciało, reszta to dodatki, poręcze, czy jakiś wyciąg.
narazie mamy: 2 ławeczki, jedna z wyciągiem górnym jak widać na zdjeciu modlitewnik porecze drązek wyciąg dolny i górny, ale jeszcze nie zamontowany i ok 200 kg obciążenia :)
Jeśli chcecie zrobić sobie wyciąg, zobaczcie sobie na allegro użytkownika sebo3007 i wejdźcie na jego aukcje. Ja u niego robiłem zamówienie i jestem bardzo zadowolony ceny bardzo dobre jak na taki sprzęt http://www.allegro.pl/item534943742_2_w_1_wyciag_pionowy_i_poziomy_solidna_konstr.html
Dzięki. Zawsze mogę wyciąg odłozyć na później. Najbardziej by chyba mnie interesowała stojak HS4, bo jest mniejszy. Oglądałam go już wcześniej i tak myślałam, że może być dobry gdy będe sama ćwiczyć. Bo HS3 to już chyba nie bardzo?
Robisz poprawnie technicznie cwiczenia (np nie pomagasz sobie cialem przy sciganiu drazka)? Jesli nie do konca do zmniejsz obciazenie. Rob podciaganie na poczatku (zamiast jednego sciagania drazka), jak nie dajesz rady w ostatniej serii to rob z lekka pomoca kolegi. Wywal jedno wioslowanie za to drazek gorny chwyt neutralny/waski. Wszystkie [...]
[...] - 2*10 i 2*5 i możesz zacząć ćwiczyć. Następnie możesz dokupować systematycznie sprzęt. Więcej obciążenia, poręcze do pompek/brzucha, drążek do podciągania, modlitewnik, wyciąg itd. Co do ćwiczeń samą sztangą i hantlami bez ławki możesz robić bez problemu sporo ćwiczeń na biceps, triceps, plecy, barki. Takie podstawowe to wiosłowanie [...]
jak myslisz ze samym gryfem/sztanga bedziesz wygladal jak pudzian to sie mylisz... hmm atlas.. wiele osbo go nie lubi... ja bym kupil laweczke z modlitewnikiem i na nogi.. plus moze wyciag? okolo 800zł. Klatka nogi biceps plecy co jeszcze?
Kolejna bardzo dobra wiadomość dla zawodników którzy spróbują swoich sił w VII Powiatowych zawodach Power 2014! Firma Marbo-sport postanowiła ufundować dla najlepszego zawodnika wyciąg do ściany MH-W108 http://www.mocni.net/zdjecia/power7/marbo1.jpg :)