wyciąg

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/44 Mam dokladnie ten wyciag, dokupilem tez belke. Wyciag jest w kolorze czarnym, jeszcze na gwarancji, nie jest zniszczony ani uszkodzony

[...] tak po 5 gram Kreatyna - przed i po treningu 4 kap., w nietreningowe wystarczy rano na czczo 4 kap. ZMA - przed snem Witaminy rano do śniadania Tribusteron jeżeli to jest wyciąg z tribulusa to też przed snem, dawkowanie pewnie jest na opak. To co osiągniesz zależy od ciebie, podejścia do treningów i odp. odżywiania. Te suplementy mogą pomóc, [...]

"Wysoki face pull - gorny wyciag. Wyzej niz ty - nie rowno z glowa. Chwytasz liny tak by lina szla "nad" piescia. Piszac ze to na barki mijamy sie z prawda. Dziala tak samo jak kazdy inny podciag , tylko ze w tej konfiguracji najbardziej procentowy udzial maja miesnie gory grzbietu, co nie onzacza ze reszta nie pracuje." Mi [...]

11 tydzień redukcji ponad 10kg na minusie w pasie niestety tylko 6 cm w dół. Jedyne co mnie cieszy to brak widocznych spadków w mięśniach przykład: 3 miesiące temu biceps był 37/38 cm dziś mam 39. Ogólnie dużo treningów brzucha spowodowało jego delikatny zarys fakt trochę fatu tam jest, ale wszystko do zrobienia. Planuje się redukowac jeszcze [...]

[...] na poręczach max ------jako dopompowujace 5x 12-4 francuskie wyciskanie leżąc-----jako pierwsze w 4seriach 4x 8 wyciskanie na płask wąsko --------to jako 2 Plecy 2x 15 wyciąg górny szeroko ------3 5x 12-4 wiosł sztaną w opadzie tłowia podchwyt-------1 3x 12 wyciąg dolny wąsko --------4 4x 8 wiosłowanie hantlą -------2 pozatym pierw zrob [...]

[...] łamana 3x 10 uginanie rąk naprzemian z hantlą środa: triceps 2x pompki na poręczach max 5x 12-4 francuskie wyciskanie leżąc 4x 8 wyciskanie na płask wąsko Plecy 2x 15 wyciąg górny szeroko 5x 12-4 wiosł sztaną w opadzie tłowia podchwyt 3x 12 wyciąg dolny wąsko 4x 8 wiosłowanie hantlą Piątek Nogi: Superseria: zginanie prostowanie nóg na [...]

[...] cięcie Iza ja się wcale nie cieszę *********************************************************** Uwagi: Pierwsze pomiary były przed okresem. Poza tym piłam też jakiś magiczny wyciąg z tych wszystkich pokrzyw, skrzypów, brzóz... *********************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-05 09:05:48

[...] 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Plan B Klatka piersiowa: - Wyciskanie płasko hantlami 3s Plecy: - Podciąganie konca sztangi w opadzie 2s - Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (NACHWYT) Barki: -Wyciskanie sztangi przód 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Wspięcia 2s Tricepsy: - Pompki tylne 2s Bicepsy: - [...]

mam z firmy York ławka z regulowanym kątem nachylenia+wyciag na plecy+modlitewnik+stanowsko do nóg+butterfly. Jestem z katowic. Jakby cie interesowało to jest gryf proty i 70 kg obciązeń

[...] kręconego do sufitu mogę powiedzieć, że sprawdza się bardzo dobrze. Podobno testowany wytrzymał 200kg obciążenia :) Standardowo to ćwiczy się na nim plecy ale jak wspomnieli wcześniej koledzy można tez brzuch, bic a przy zastosowaniu odpowiedniej kombinacji linki i obciążenia może robić za wyciąg górny i można dodatkowo ćwiczyć tric i klatę.

a co jeśli masz wyciąg górny na wysokości głowy?

Wysoki face pull - gorny wyciag. Wyzej niz ty - nie rowno z glowa. Chwytasz liny tak by lina szla "nad" piescia. Piszac ze to na barki mijamy sie z prawda. Dziala tak samo jak kazdy inny podciag , tylko ze w tej konfiguracji najbardziej procentowy udzial maja miesnie gory grzbietu, co nie onzacza ze reszta nie pracuje.

wybaczcie ze odswiezam ale zostal mi tylko wyciag, cena 500 + odbior wlasny, zapraszam zainteresowanych

[...] plecy + barki 1. Martwy ciąg + ściąganie drążka szerokim nachwytem 12x40kg + 10x5szt/10x50kg + 10x6szt/9x55kg + 10x6szt/7x55kg + 10x6szt/6x60kg, 2. Wiosłowanie sztangą + wyciąg dolny poziomo, młotkowym 12x25kg + 12x4szt/12x30kg + 12x4szt/10x35kg + 12x4szt/10x37,5kg + 12x4szt, 3. Podciąganie sztangi do brody + unoszenie ramion na boki 10x25kg [...]

podział może być- można przeboleć choc triceps bedzie pracowal w jakims stopniu na każdym treningu. uwagi ktore napisalem tyczą sie przede wszytskim m. brzucha- bo zdaje się, ze chceszje trenować na każdym treningu. Niedziela Klatka piersiowa 1)wyciskanie sztangi w dół 4serie 12,10,10,8 2) wyciskaie sztangielek na skosie do gory 4serie 12,10,8 [...]

Wypiska nr 13 4.06.2009 -wyciskanie skos 45x15 75x15 95x12 105x10 110x8 -sztangielki barki17x8 19,5x8 33x8 38x10 38x10 38x9 -bramka klata 4s progresja na maxa] -tył barków maszyna4s -francuz triceps 32,5x15 40x12 50x14 -wyciag linki 3s progresja -wznosy nog w zwisie 4s dosc szybki trening... bardziej sylwetkowy i takie bede robił czesciej bo [...]

Jacy sportowcy? mowisz chyba o amatorach. Poza tym, jakby wszyscy kupowali wyciag z penisa jeżozwierza, tez bys twierdzil ze jest ok? To ze duzo osob cos kupuje, wcale nie znaczy, ze jest najlepsze.

[...] z dzisiaj 4.06.2009(czwartek) 5A1 czas 65min 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD 8cm DESKI + INVERTED ROWS 45kg*5 55kg*5 65kg*5 75kg*5 85kg*5 95kg*5 (ost.90kg*5) 2. PODRZUT ZE ZWISU + wyciąg górny (50kg; 55kg; 60kg; 65kg; 70kg; 75kg*5powt.) 38kg*5 43kg*5 48kg*5 53kg*5 58kg*5 (ost. 55kg*5) 53kg*5 3. UGINANIE zE SZTANGĄ STOJĄC + FRANCUZ 27kg*5 33kg*5 38kg*5 [...]

Nie lepiej było reklamować ten wyciąg? Masa niedociągnięć?

4 czerwca czwartek przysiad 10/10/10 - 70/75/75 kg mc 8/8/8 - 85/90/95 kg plecy wyciąg 10/10/10 - 40 kg klatka sztangielki skos 10/8/8 - 20 kg barki sztangielki 10/7/8 - 16/ 8 /18 kg trochę mało mocy jakoś.. myślę jakim by tu treningiem pojechać w lipcu na masę.. wszystko też zależy od tego jakie dni będę miał wolne, bo chcę też iść popracować i [...]