wyciąg

Witam, szukam osoby chetnej mi pomoc, mianowicie potzrebuje plan 5dniowy na mase, bez nog poniewaz jestem po ciezkim urazie i narazie wole nogi odpuscic... probowalem sam ukladac ale nic nie wychodzilo, poniewaz zawsze robilem cwiczenia "od tak" a stwierdzilem ze warto jest miec j akis plan :) w swojej silowni mam wyciag, laweczke, sztange prosta [...]

[...] 60kg x 20 5a. Wymachy w opadzie na maszynie 12-15 +5kg x 12 +10kg x 12 +15kg x 15 ostatnio +10kg 5b. Wymachy w opadzie 8kg x 12 9kg x 12 10kg x 15 6. Szrugsy 15-20 wyciąg dolny 20kg x 25 40kg x 25 60kg x 25 +regres 40kg x 30 20kg x 30 7. Grzbiety 15-20 +regresy 0kg x 15 10kg x 15 15kg x 15 15kg x 15 ostatnio tak samo +regres 0kg x 20 [...]

Z racji tego że na forum pojawia się wiele pytań dotyczących zakupu wyciągu firmy MASIIV postanowiłem zrobić jego skromną recenzję, mam nadzieje że to pomoże wam jakoś w wyborze. Proszę nie pisać do puki nie skończe! A więc zaczynamy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ae67b09901a4ca68034bf692b5e9358.JPG Wyciąg MASIV to wyciąg średniej klasy. Kosztuje on od [...]

Dobra recenzja, przyda się z pewnością. No wyciąg ma trochu "tandetnych" rozwiązań technologicznych w sobie %-) sog już nie wchodzi, to duchowy ;-)

[...] proszę się wypowiedzieć . wzrost : 191cm waga : 79 kg Plan : PONIEDZIAŁEK: Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12,10,8,6 powt. - krzyżowanie linek wyciągu stojącego 4 x 12,10,8,6 powt. - rozpiętki na ławce poziomej 3 x 10 powt. Triceps - Wyciskanie francuskie siedząc 3 x 10 powt. - ściąganie górnego wyciągu 3 x10 powt. [...]

a ja kupiłem wyciąg górny, zamontowałem i teraz żałuje :/ zobaczyłem że nic nie zastąpi podciągania na drążku i wolnych ciężarów i od ponad pół roku nie ruszałem wyciągu%-) lepiej inwestować w stojaki/gryfy/obciążenie

Oj, wyciąg może słuzyć do innych rzeczy, nie tylko do ćwiczenia pleców. Chociażby można na tym różnego rodzaju prstowanai łap robić. I to ze się podciągasz, wcale nie musi wyeliminowywać wyciągu. To inna praca pleców :P

ja wrzuciłem wyciąg myśląc że poprawie dzięki temu wynik w podciąganiu na drążku. Efekt - prawie pół roku stracone i ani jednego podciągniecia wiecej. Później wprowadziłem negatywy na drążku i +4 podciągnięcia w 2 miesiące. Poza tym dzięki drążkowi wreszcie ruszyłem najszersze a wyciąg nic mi nie dał. prostowania na wyciągu też jakieś 'słabe' [...]

Przegladam wlasnie sklepy i jeszcze jest ten Proliver. Myslicie, ze to bedzie sie nadawac w jakimkolwiek stopniu do naszych celów? Skład: L-asparginian L-ornityny 150mg Cholina 20mg Wyciąg z karczocha 25mg Wyciąg z cykorii 11,5mg

[...] wielofunkcyjna wzmacniana MS-L002 - 1 sztuka - blokada ud do ławek z linii Semi-Pro MS-A003 - 1 sztuka - modlitewnik z podparciem do ławek Semi-Pro MS-A001 - 1 sztuka - wyciąg górny i dolny do ławek Semi-Pro MS-W002 - 1 sztuka - prasa przyrząd do ćwiczenia nóg do ławek Semi-Pro MS-A002 - 1 sztuka - poręcz stacjonarna MS-U001 - 1 sztuka - [...]

wyciąg moim zdaniem na plecy jest ok ,lepsze są podciągania ,wiosłowania ,ale robiłem te same ćwiczenia od ponad roku i uznałem,że wyciąg w tej formie jest ok

dokładnie - wiosła i drążek lepsze niż wyciąg. Też używam wyciągu dla zróżnicowania treningu. Kiedyś jak słabo sżło mi podciąganie to wyciąg był dobrym zamiennikiem. Należy dawać mięśniom różne bodźce przez rożnorodne systemy ćwiczeń.

wyciag dobra sprawa jak bedizes zmail wiecej cwiczen na plecy do robienia to sie przydaje :D albo zeby dopomowac tricki :)

Celuj lepiej w coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-31-s-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008-wyciag-do-lawki-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-ms-a001-94-kg-obciazen-zestaw-4-gryfow.html [...]

[...] wzmacniana MS-L002: cena 200,00zł - blokada ud do ławek z linii Semi-Pro MS-A003: cena 25,00zł - modlitewnik z podparciem do ławek Semi-Pro MS-A001: cena 45,00zł - wyciąg górny i dolny do ławek Semi-Pro MS-W002 (z dwiema linkami i drążkiem 120 cm): cena 120,00zł - prasa przyrząd do ćwiczenia nóg do ławek Semi-Pro MS-A002: cena 90,00zł - [...]

[...] trening z myślą o lekkiej rzeźbie. Poniedziałek: Plecy/Tric 1. Wiosłowanie sztangą 3x12 2. Ściąg. drążka górnego podchwyt 3x15 3/4. Ściąganie górnego za kark 3x12 Dolny wyciąg nachwyt 3x12 (3/4 seria łączona, jedno po drugim) 1. Ściąganie drążka nachwyt 3x15 2. Francuskie jednorącz 2x12 3/4. Francuskie ławka pozioma 2x12 Prostowanie [...]

[...] W diecie zaś obetne tylko 50-70kcal z makaronu przed treningiem. Obecnie jestem w trakcie dorabiania sprzętu do siłowni ,mam w planach jeszcze modlitewnik , prasę do nóg , wyciąg i bramę . Gdy będe miał już większe możliwości treningowy (chodzi o sprzęt ) to przejde z fbw na split 3 dniowy , ale to jeszcze nie teraz . po treningu jeszcze [...]

pn. 28.05.2012 -wl 60x10 60x10 100x5 120x3 140x2 160x2 145x5 145x5 145x5 -wyciskanie wąsko na skosie w dół 130x5 130x5 130x5 -wjazdy 2x15 -wyciąg na triceps 3x10-8 BICEPSY: -uginanie na modlitewniku ze sztangielką 13x15 17x12 20x10 23x7+11x10 -uginanie ze sztangą 55x7 45x9 35x10 -modlitewnik ma maszynie 5x8-15 Dziś już wyciskanie szło lepiej [...]

[...] tzw "rozpiętkach" lub podnoszeniu za głowę, lecz ćwiczę do granicy możliwości. Dodam jeszcze, że chodzę do amatorskiej siłowni u kumpla( sztanga, hantle, gryfy łamane itp. wyciąg, sprzęt do brzuszków) ale nie narzekam. Moje pytania: - jaką dietę zastosować ? - jak ćwiczyć po takim urazie ? - czy zacząć brać jakieś sterydy, odżywki ( coś w [...]

[...] teorii nie widzę przeciwskazań, aby zażywać jednocześnie Tetralysal i Thermo Speed Extreme. Pewne negatywne interackje mogły by wystąpić w przypadku produktów zawierających wyciąg z grejpfruta, a w TSE go nie ma. Dobrze, że skonsultowałaś temat z lekarzem prowadzącym . jakbyś jednak w trakcie kuracji zanotowała spadek efektywności działania [...]