Wybralem sie dzisiaj z samego rana na ryby stad tak pozno wypiska. Niestety polowy niezbyt udane w odroznieniu od wczorajszego treningu Postanowilem, ze na koncu cyklu troche doloze do pieca i sa efekty w postaci rekordu w mc. Dodatkowo swietnie rowniez poszedl przysiad. Jest moc Przysiad ze sztangą na plecach 100kg x 10 120kg x 8 130kg x 6 [...]
Mam jeszcze takie pytanko. Wyciąg jeszcze nie zakupiłem, dopiero chce zakupić : http://www.marbo-sport.pl/wyciag-gorny-do-sciany-mh-w008.html na jakiej wysokości (jaka najlepsza) należy to przymocować do ściany ?
[...] przez rok tak trenując? i najważniejsze jaki uchwyt stosujesz na zawodach.Ja nie ćwicząc w ogóle drążka na okres jesień zima poprawiłem wynik o 6x robiąc tylko górny wyciąg z przodu progresją kończąc na jednym ruchu i robiąc to raz w tygodniu. Po za tym jeśli chodzi o drążek nie widzę przeszkody w budowaniu siły a ilością powtórzeń.Moim [...]
[...] tym podciągaiem jest olbrzymi problem To ćwiczenie nie idzie mi kompletnie, i stoje w nim od 3 miechów. Próbowałem i zmieniać chwyt, negatywy, zastąpiłem raz podciąganie na wyciąg podchwytem (total kupa!) , drabinki powtórzeń, nawet "Podstawowa Sprawność", i tu stanąłem już na 10 seriach po 2 powtórzenia. Znalazłem na T-Nation taki plan, tylko [...]
To może od razu po proszę o sprawdzenie wyceny sprzętu jaki wybrałem: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-16-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001- modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html - bez stojaków http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-120cm-d009.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-pompek-do-sciany-d007.html [...]
Sprzedam siłownie z serii marbo semi pro: ławeczka z modlitewnikiem skos góra, dół, łączone stojaki regulowane, gryf prosty i łamany + dwa gryfiki, prasa do nóg, blokada ud, wyciąg z dwoma uchwytami, małe stojaczki, obciążenie 94kg odbiór osobisty w Białymstoku cena 1300zł. [email protected], chętnym mogę przesłać zdjęcia. Mam też w dobrej cenie roczny [...]
Kiedyś w jednym toruńskim sklepie zawitały mendy i zamknęli sklep na kilka dni za sprzedaż jakiegoś stacka kreatynowego bo ponoć był tam jakiś wyciąg z marihuany. Ogólnie wydaje mi się, że kupowanie też jest na granicy prawa bo nie można przecież posiadać zakazanych substancji
1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy 3 serie 10-12 powtórzeń (pożyczyłem ten plan treningowy od użytkownika "drsquat ") Można zwykły martwy ciąg? Co ile dni chodzić na siłownie? Pierwszy trening zrobię sobie taki że pójdę i poćwiczę to [...]
Witam, sprzedam zestaw podobny do zestawu MS 17+s + wyciąg z dwoma uchwytami, oraz praska do nog, obciazenie 94kg, kupiony rok temu. Wersja terazniejsza jest troche zmodyfikowana o kolorowe pokretla, oraz naklejki...sprzet w bardzo dobrym stanie, odbior tylko osobisty w Bialymstoku. [email protected] Sprzedam w dobrej cenie roczny karnet na silownie [...]
[...] jestem happy 2. BDB 3. Tę składankę musiałem podzielić na dwie super serie gdyż byłem wczoraj na publicznej siłowni i ciężko byłoby zająć 4 stanowiska... zrobiłem wiosło + wyciąg i wymach + modlitewnik Plecki zayebiście zrobione. Troche paliło Bicepsik troszkę słabiej ale OK. Pierwszy raz byłem na publicznej siłowni... klimat dobry, ale [...]
haa dziekuje panowie jak pada to przekladam plecy na inny dzien ;d sogi odbijam oczywiscie ;) edit: maciek wyciąg średnio daje rade ale lepsze to niż nic ;) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-08-03 22:59:15