wybór białka

hmm... mówisz, że spożywasz dużo białka z diety i chcesz jeszcze kupować białko? No ale okey, twój wybór. Bierz 2-3 razy dziennie, po treningu i na noc, możesz też rano gdy śniadanie ubogie w bialko.

to dział szybkie pytanie, nie dyskutujemy tutaj. Nie za dobrze rano sam proch 8 nic specjalnego dwa kolejne sam twaróg, urozmaiciłbyś to 17 zły wybór mleko ma mało białka dostarczasz sporo tłuszczu i węgli, 200-300 ml to ok Można rzec że jałowa, bez odpowiedniej ilości tłuszczy i warzyw.

[...] masz też możliwość ograniczenia aktywności aerobowej, ale pewnie jest o tym mowa w opracowaniach, które polecono Tobie na temat budowania masy. Czytaj teksty na forum, artykuły, to Ci ułatwi wybór odpowiednich produktów i zdobywanie masy. Pamiętaj też, by dieta nie była monotonna i nie poprzestawaj na jakimś stałym schemacie przez cały tydzień.

[...] - w ciągu niemal 20h wpadło tylko 30g węgli, był też intensywny wysiłek, więc insulina nie wyrządzi nam krzywdy. Ostatni posiłek to świetnie sycąca pizza - jest to wybór dla tych, którym nie przeszkadza zasypianie z pełnym brzuchem. Solidna porcja białka i tłuszczy pozwoli nie martwić się katabolizmem przez najbliższe kilkanaście godzin [...]

[...] będziesz mógł ten pułap jeszcze zwiększyć. Ostatni posiłek osobiście bym zmienił, coś na bazie Twoich wcześniejszych dań. Nade wszystko mielone z paczki - to kiepski wybór. Jeżeli potrzebujesz zmielonego mięsa, udaj się do sklepu gdzie robią to na miejscu. Ogół diety nie wygląda źle. Urozmaicaj składniki odżywcze żeby uniknąć niedoborów [...]

[...] tak jak ma być, bo nikt z kalkulatorem nie będzie za Ciebie liczył ile tego białka z prochu zjesz. 75 gram otrąb może Cię delikatnie mówiąc zakorkować. Serek homo to też nie najlepszy wybór. Masz zamiar urozmaicać tą miskę? Czy 4 razy dziennie 7 dni w tygodniu jeść to samo? Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-12-29 21:43:46

I teraz to już kompletnie nie wiem . Mam mętlik w głowie . "Na spróbowanie" chciałbym kupić 700g jakiegoś białka . (Podobno po niektórych mogą być bóle brzucha itp.) Chyba wezmę coś takiego : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Dobry wybór ?

I teraz to już kompletnie nie wiem . Mam mętlik w głowie . "Na spróbowanie" chciałbym kupić 700g jakiegoś białka . (Podobno po niektórych mogą być bóle brzucha itp.) Chyba wezmę coś takiego : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Dobry wybór ?

Gainer/białko tylko w celu uzupełnienia diety, inaczej są zbędne, polecam Mass XXL, wg. mnie jeżeli chodzi o cene/jakość jeden z lepszych gainerów, a co do białka to masz wręcz ogromny wybór, zastanów się nad SP 80 Olimpa lub Prolongatum, ewentualnie Nitroprogen, nie są może najtańsze ale za to bardzo dobrej jakości.

[...] korzysta z kilku najlepszych krajowych producentów, ale nie tylko krajowych. Robi tak też zdecydowana większość polskich i zagranicznych firm. Takie procedury pozwalają na wybór najwyższej klasy zakładów produkcyjnych spełniających właściwe normy unijne co do jakości i higieny produkcji. Każdy produkt jest też zgłaszany do odpowiednich służb, [...]

pedigree to najgorszy syf, polecam royal canin active i shur gain activ+ piewsze ma 28 a drugie 30% białka wszystkie witaminy,składniki mineralne kwasy omega3i6, srodki osłaniające stawy a także (co bardzo przydatne) wyciąg z juki i cykorii zapobiegający pierdzeniu i ułatwiający trawienie, POlecam serdecznie, smaczne pewnie nie jest (chociaż mój [...]

posluchaj... Gainer potrzebny jest by dać wlasciwą energię do treningu ,ale miesni nie buduje. Bialko jest to wlasciwy budulec miesni, ty chcesz budowac miesnie na odwrot? moze sproboj wlasciwej diety , z 3500 kalori masy nie zrobisz ,sproboj dojsc do 5000-6000 kalori ,nie wieze ze masa ci nie ruszy ,proponuje tez wizyte w dziale trening.Ten cykl [...]

Pszenne pieczywo do wyeliminowania. Twój system odżywiania opiera się głównie na kurczaku z ryżem, masz różnorodny wybór wartościowych źródeł węglowodanów oraz białka. Przy tak monotonnym jedzeniu łatwo o nie dobory. Tuna nie więcej niż x 3 w tygodniu, staraj się celować w świeże morskie tłuste ryby ( solidna dawka Omega-3 ) Skoro Twoim celem [...]

W tej cenie możesz kupić odżywke Sports One Whey2 w znanym sklepie internetowym :)) Lub poszukaj czegos w ofercie Olimpu. Z ok 200 PLN masz 1500g białka Inkosporu mysle ze to byłby lepszy wybor. Ale wszystko zalezy od ciebie. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Dodatkowa lektura: artykuł co jedzą ladies (w regulaminie). Wyczyść miskę - szynki, bułki, słodycze to kiepski wybór, ale to wiesz :-) póki szefowe nie powiedzą inaczej staraj się ok. 1800kcal 30/30/40% BTW (30% z białka, 30% z tłuszczy, 40% z węglowodanów). Posiłki zbilansowane, czyli w każdym białko, tłuszcz, węgle w podobnych ilościach i [...]

Tyle opinii ile ludzi (; Wracając do teori. Jeżeli jesteś na redukcji, wskazany jest chudy, lub półtłusty w zależności od bilansu. Na masie może mogą być powyższe + pełnotłusty+ łyżka oliwy by jeszcze bardziej spowolnić wchłanialność białka. IMO Odżywki są dobre, gdy nie możemy już jeść naturalnych źródeł, a mamy jeszcze luki w bilansie. Kapitan [...]

wybór żarcia w prochu... zależy głównie od braków... jak białka brakuje to białko .. jak głównie węgli to gainier.. jak pół na pół to jakis bulk.. ale i tak wychodze z założenia, że proch to tylko po treningu.. a tak jedzonko :D

[...] aby szybciej troszkę wage nabić. Teraz (od tygodnia) jadę na czysto na mojej diecie bez odżywek, zobaczymy jak to będzie. Dobra, zamawiam Optimum Serious Mass 5500g. dobry wybór? PS. dodałem do mojej diety trochę więcej kcal. :) Tylko bardzo ciężko mi dodać dużo węgli, wiecie może czy jest jakaś odżywka która uzupełni mi dietę właśnie w ten [...]

[...] lekarską, pas ekspandera, skakankę- to świetnie- wykorzystasz to! Podstawowym narzędziem pracy jest PIŁKA NOŻNA (footbol'ówka). Trening na pierwsze dwa tygodnie: Masz wybór: trenujesz pon-pt lub wt-sob. Pon- Przyspieszenie + Wytrzymałość + Technika Wt- Dynamika + Wytrzymałość Sr- Przyspieszenie + Wytrzymałość + Technika Czw- Dynamika + [...]

[...] Isolate bierz i przetestuj. Albo All Nutrition natural. Aczkolwiek w przypadku izolat unie obawiałbym sie wersjo smakowej - to jest lekko strawne bialko i nie powoduje problemów trawiennych nawet w wersjach smakowych. Aczkolwiek twój wybór Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-10-11 11:59:14 Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-10-11 12:00:23