ww

Panowie, przy wbijaniu insy 5ui po treningu, bo od tylu zaczynam...najlepiej jak ogarnąć posiłek? chodzi o makrosy, typu ww, b i zero tłuszczy? mogę zasadzić np przy 5ui po treningu 100g ww i 50g bialka? np.. czy muszę koniecznie trzymać się 1ui=10g ww ?

jestem na niskich ww juz trzeci tydzien zaczolem b okolo 200 ww 60-100 t 50 bf 23 i przez 2 tygodnie waga zleciala tylko 2kg niby 5 cm rano w pasie mniej gora w miejscu moze minimalne spadki to chyba malo

[...] znaczenie. Ilu zawodników tutaj robiło interwał + cardio i odrazu jedli normalne posiłki z WW. Prawie każdy z przygotowań, a formy i tak robili momentalnie. Sam jadłem niecałe 50g ww, gdzie po treningu leciało już samo białko bo większość zjadałem przed, a teraz jem prawie całość (ok 100g) odrazu po interwałach itp. i nie ma żadnej różnicy.

Ja też się wycinałem i na tłuszczach i na ww (może nie robiłem formy na zawody) więc mam porównanie. Wydaje mi się że na tłuszczach nie da się tak dociac jak na ww

Odnośnie tego makro o którym piszecie to mam teraz B. 352g. T.70g. WW. 387g. ale deficyt robię WW jak coś zmieniam. I nie schodząc poniżej 3K kcal w miesiąc poszło tyle co kiedyś w dwa bez uszczerbku na formie. Trzymam też siłę w miejscu. Dla mnie progresem jest w tym roku 4g białka i przewaga Trenu nad Testem w proporcjach 2:1. I czuję że jak [...]

Kup, zjedz i będziesz wiedział czy odczuł czy nie :-) Skoro po 280g WW w posiłku potreningowym bez insy po ~90 minutach zbija mi cukier ze 130 na 92 to chyba jednak działa. Celuj w Berberyne HCL. Berberyna jest aktywatorem kinezy ampk, dodawanie jej do posiłku potreningowego, wnioskując po ilości ww na masie, nie jest chyba dobrym rozwiązaniem.

[...] zbija mi cukier ze 130 na 92 to chyba jednak działa. Celuj w Berberyne HCL. Berberyna jest aktywatorem kinezy ampk, dodawanie jej do posiłku potreningowego, wnioskując po ilości ww na masie, nie jest chyba dobrym rozwiązaniem. Encyklopedia wyuczona! Grejtz :-) Tylko ja nie jestem na masie a na redukcji :-) Czyli Twoje wnioski uj strzelił

Najmniej ww mam 40g na posiłek ale wtedy nie daje berberyny(jestem swieżo po redukcji i stopniowo dodaje kcal dopiero). Natomiast berberyne dodaje do posiłku potreningowego: 75g kukurydzianych + 200g owoca i posiłku na wieczór gdzie mam 50g owsianych + 150g owoca + masło orzechowe. Daje tylko 2 tab ed póki co, bo reszta posiłków ma bardzo mało [...]

Natan33 Właśnie czytałem badania przeprowadzone na maratonczykach i kolarzach odnośnie ww prostych bo u nich to duży problem biegunki itd Sam teraz daje po treningu 40g białko+30g ww vitargo i jest lepiej Ale tak jak piszesz każdy jest inny Człowiek uczy sie całe życie Robiłem nietolerancje pokarmowe I wyszło że narkowce mogę jeść ale miałem [...]

[...] nadal operuje frazesami i oskarża mnie, że atakuję. Co do tłuszczy to zaktualizowano tę widzę, who nadal zaleca minimum nasyconych, nadal piramida zywieniowa opiera się na ww, a im wiceje ww w misce tym tłuszcze są gorsze. Aha, wspomniałem, każdy niech działa zgodnie ze swoim sumieniem, ja tylko podaję inny punkt widzenia w tym momencie, nie [...]

Panowie można coś dorzucić do takiego cyklu. 1-14test e 500mg 1-12 tren e 400mg 7-14 50mg wina dodam że jestem w 3 tyg. Cel masa w miarę dobrej jakości. Dieta carb Cycling HC 4ww, 3,3B i 1,5t MC 3g ww reszta tak samo i LC 2g ww i reszta bez zmian.

a co jakby tak okresowo na masie dodawać t3 i automatycznie dopyierdalać wiecej ww?a po odstawieniu wrocenie z ww do poprzedniego poziomu. taka mnie rozkmina na szybko wzięła. czysto teoretycznie bo nawet t3 w łapie jeszcze nie miałem. Jest sens?

Musi być sporo ww po pierwsze, bo wtedy zachodzi konwersja t4 do t3. A jak wiadomo na redukcji ww jest mało.

Jesli w niedziele skończyłem Novo, od tamtego czasu B:1,8 T: ~40 W: reszta okolo 400-450 isc w piątek zrobić tsh, ft3, ft4 czy dać jeszcze chwilę żeby ruszyła? Planuje podbić T na rzecz WW od piątku będzie ok? Czy jeszcze pociągnąć wysokie WW

Jesli w niedziele skończyłem Novo, od tamtego czasu B:1,8 T: ~40 W: reszta okolo 400-450 isc w piątek zrobić tsh, ft3, ft4 czy dać jeszcze chwilę żeby ruszyła? Planuje podbić T na rzecz WW od piątku będzie ok? Czy jeszcze pociągnąć wysokie WW Możesz zamienić, badania zrób za tydzień

[...] i wynik 9700, w dodatku estro ma w normie a bierze 12.5mg exe co 5 dni. Innego wytlumaczenia jak mozliwosci przyswajania danych dawek testa nie ma. Co do insy to zalezy od ww ile ich masz, spróbuj dawke 30j tego Humalina N (też ją bije) i badaj cukier cały dzien 1-2h po posiłku, przed snem i rano. TO insa przy której hipka jest naprawde łagodna [...]

[...] i wynik 9700, w dodatku estro ma w normie a bierze 12.5mg exe co 5 dni. Innego wytlumaczenia jak mozliwosci przyswajania danych dawek testa nie ma. Co do insy to zalezy od ww ile ich masz, spróbuj dawke 30j tego Humalina N (też ją bije) i badaj cukier cały dzien 1-2h po posiłku, przed snem i rano. TO insa przy której hipka jest naprawde łagodna [...]

Na 4/5 tygodni okresu "między masowego" ( ucięcie ww/kcal, poprawa wrażliwości ins. ) który byście z orali wrzucili z trójki wino/oxa/epi? Chciałbym jak więcej siły utrzymać przez ten okres, trochę poprawić jakość tzn. pozbyć się wody podskórnej i po cichu też liczę, że trochę mi ten oral przytłumi apetyt %-) tym bardziej kiedy kcal i [...]

[...] i co tydzień zwiększać.Jak byś rozłożył te 50j ? pierwszy kontakt to zaczynaj od małej dawki i co dzień możesz podbijać , ja kiedyś trzymałem się twardo że 1jm ślinu/10 gr ww teraz leciałem prawie połowę ww czyli wychodziło plus minus ok 5gr/1 jm slinu i też nie było stanu wpadanie w jakąs hipkę ja trenuje zawsze rano 6-7 godzina to leciało [...]

Ja przez 2 dni prawie w ogóle zero ww nie liczac kilku kawałków ciasta bo do miesa chleba malo co jadlem ale za to ryby do oporu w tym łosos. Na noc 3 lyzki oleju lnianego i w dzien kilkanscie kapsulek omega 3, a wiadomo omega 3, insulinowrazliwosc itd wiec dzis od rana zjadlem juz z 500-550g ww i jestem pikelnie nabity a dziwnym trafem brzuch mi [...]