ww

Ja szamie teraz od czasu do czasu mielona szynkę chuda wieprzowa. o tej z biedronki mowa? Świetna jest. Posiłek B+T jak i z WW na przeróżne sposoby można zrobić i zawsze smakuje Ja szamie akurat z Lidla. Nie trzeba kroić tego kurczaka itp. Makro mega 5gr T 21B,tatar też lubię opierdzielic

Tluszcz bynajmniej u mnie zawsze powoduje zamulenie apetytu gdy leci już duzo ww. Zazwyczaj daje trochę z rana, a największą ilosc na noc. W środkowych posilkach nawet 10-15ml i zamula na flakach.

Tluszcz bynajmniej u mnie zawsze powoduje zamulenie apetytu gdy leci już duzo ww. Zazwyczaj daje trochę z rana, a największą ilosc na noc. W środkowych posilkach nawet 10-15ml i zamula na flakach. Dokładnie mam to samo, dlatego też z Adamem tak zadecydowaliśmy :) jedyne co to do 1/2/3 posiłku lecą po 4 caps omegi 3

[...] czy broscience. Utnij z każdego dt 100 czy 150 węgli i wrzuć je w dnt. Bilans ten sam, a nie robi się jakichś cudów i nie płacze, że lo matko ile jedzenia. Jem teraz tyle samo ww w skali tygodnia co na ostatniej masie tylko racjonalnie i nie czuje się z tym jak wtedy. A bf się nie zmienia Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-10-28 18:27:17

[...] bo najpierw inne tkanki te węgle wciągały. I satysfakcja jedzenia przez cały dzień kury z orzechami i ketchupem bez cukru - mega :D Jeśli organizm jest nastawiony spalanie ww, to po cholerę mu ładować tyle tłuszczu, gotowy substrat do zasilania adipocytów. To samo tyczy się samej wrażliwości insulinowej oraz całkowitej nadwyżki kalorycznej [...]

[...] i gastroskopi doszedlem do wniosku ze trawienie jest najwazniesze i dlatego siegam po produkty ktore mi tego procesu nie zaburzaja bo tak jak mowisz jedzac te 800-900gr ww trzeba jesc co 2,5h i najlepiej byc juz glodnym :-)) Idac do chinczyka jem tez bialy ryz, kure, wolowine, wieprzowine, sushi tyle ze nie licze kcal %-) kazde podejscie [...]

1000 g ww to ja chyba nawet bezpośrednio po redu nie był bym w stanie Przejesc. Jeszcze z tak czystego jedzenia. Szacunek :D łeee no zaraz po redu to by wchodziło jak złoto ;p Pewnie na spokojnie byś wciągał :P

Erwi bo kopytka to chuyowe ww, nie to co ryż, król węglowodanów %-)

Właśnie chodzi Michał o takie drobne zmiany, tak jak piszesz. Jakbyś przewalil teraz dietę i źródła o 180 stopni to byłby zonk na kichach. A tak właśnie suszone owoce dobry pomysł. Średni banan, garść winogron to już jakieś 20gr ww. Mi bardzo gruszki podchodzą, jak już poleża kilka dni i są miękkawe. Z ryżem i wpc mega dobre. Pozdro

Zdarza sie jak sie mocniej wyplukales w ciagu dnia to nic nowego, kiedys tak doj**alem nogi ze mnie tak wyplukalo ze 2 razy musialem dojesc po 30gr ww bo za ch**a niechcialo puscic. Najgrosze sa te poty, leje sie i niechce przestac %-)

[...] chyba za dużo kapuchy dzisiaj wpadło bo coś mimo dnt mnie przytkało xD Nawet nie mam ochoty na jedzenie już xD Co do zmian na kolejny tydzień to też leciutkie bo -40g ww w DT i -10g fatu w DNT ;p więc to -10g fatu już od dzisiaj leciało ;p Trening Szama 1. B: 55g W: 40g T: 5g 2. B: 55g W: 40g 3. B: 55g W: 40g 4. B: 55g W: 40g 5. B: 55g T: [...]

U mnie znowu nigdy nie było chyba powyżej 800g ww. A i tak po 15 tyg masy apetyt siadl. Jadłem więc na siłę i w moim przypadku dłuższą masa przyniosła wreszcie jakiś skutek. 10-12tyg masy później mini cut i za każdym razem bez zauważalnego progresu.

No tak jak u Ciebie Winter +1kg ww i to 95% czystych i złożonych to i tak podziw xD

Michał opisz jak dajesz mimetyki do poszczególnych posiłków z ww

ale gdzie tu pytanie? przeciez widzisz ile ma ww, wiec jakiej odpowiedzi tu oczekiwać %-)

11 Tydzień Masy Środa 29.04.2020r 73 Dzień Masy Dzisiaj waga 107,9kg (+0,7kg). Cardio z rana na czczo 30min. No i na dzisiaj tyle. Praca, później ta msza za dziadka i pewnie coś jak zawsze do ogarnięcia w domu :) W szamie też zmiany +40g WW i +5g T a przy tym jeszcze roszada tłuszczami w ciągu dnia :) Wszystko niżej. Szama 1. B: 55g W:60g T:15g [...]

Na jakich źródłach ww bazujesz? Jak masz ich az tyle, spokojnie przejadasz?

640 g ww, to można szaleć dalej jak na masie :)

Cardio na czczo i zero wegli w pierwszym posilku ? Ja sie czułeś ? bardzo często tak miałem i nigdy nie odczułem tego jakoś negatywnie, a zazwyczaj to nawet i lepiej nie po ww, bo po nich zawsze 2x większe ssanie się zalaczalo %-)

Przeciez Michal jedzenia ma niemało. Ja pamiętam jak lata wstecz modne bylo vlcd. Samo bialko bez fatu bez ww przez kilka tygodni. Sam raz tak zrobiłem, cardio kręciłem, treningi szły, robota byla na 3 zmiany i tez nie było jakiejś tragedii.