ww

2x na dzien czyli rano 30minutek , po treningu 30 minute. ale jaka dieta? bo w tej chwili mam masową i pewnie troche za duzo ww jest , mogl bys podac proporcje b/w/t w gramach na kg/mc ?. i jak z tymi anty katabolikami , bo niechce stracic zabardzo masy miesniowej. a np na bcaa olimp MC mnie stać . co o tym myslisz Zmieniony przez - syrius16 w [...]

[...] zawieraja duzo l-proliny) 7 days niezly sklad witamin jak za taka cene Kreatyna zawiera surowiec Creapure Bialko Pro 91% zawiera bialko mleczne (0,6 g wegli na porcje) Ceny ww. produktow sa niezle, zapraszam do dyskusji na temat produktow i opinie pierwszych stosujacych. Jezeli jakis sklep jest zainteresowany sprzedaza hurtowa prosze o kontakt. [...]

Nawet przy takiej aktywnosci tyle kalorii to za duzo. Taka duza ilosc ww i bialka nie bedzie dobra dla organizmu. Wspolczynnik aktywnosci to chyba Ci wychodzi 2

Diete ww? A jest taka? Sproboj moze skd lub daj odpoczac organizmowi.

[...] poscie) przez Bulmastifa : CYKL CELL PUMP + KREATYNA MONO VITALMAX Dzień treningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu porcja CP 20-30 min przed treningiem ( polecam 30g ww) Dzień beztreningowy w tym wypadku zalecam podobnie Cena kreatyn Cp 75zł, vitalmax 300g 36 zł -razem 111zł Długośc cyklu 50 dni CYKL CELL PUMP 2 OPAKOWANIA Prosto i [...]

[...] najprostsza była. Czy ktoś mi może pomóc i pokomentować na moim blogu, pokrytykować? Przyda mi się konstruktywna krytyka. Mam 168 cm wzrostu, ważę 70 kilo (około). Adres to www.CKD.blog.onet.pl Niektóre moje jadłospoisy to: ------------------------------------------------ 1. Wędzony kurczak nóżka (około 200gram) 16.8 + 20% białka, 10.2 - 50% [...]

Podoba mi się,jogurt daj 0%tł.Więcej warzyw(pomidorka więcej,kalafior,brokuły itd..)Obserwuj organizm,jak będziesz przybierał na wadze ok.,jeśli nie zwiększ ww.,tłuszcze,tylko z umiarem,żebyś się zbytnio nie otłuścił.Nie ma co zawierzać w 100% kalkulatorom.

Mam zamiar zacząć cykl z Xpandem czy podwyższać białko w diecie kosztem węglowodanów. Moje terzniejsze załozenie to B.-3g WW.-1,7g T.-2,3g na 1kg masy.

b-3 i ww - 1.7? co to Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-09-03 09:55:41

dokladnie jak pisze ellis ja stosuje mieszaninie izolatu i carbo ale moze byc glukoza nalezy pamietac aby 2h przed treningiem zaimplementowac 50g ww i 25g bialka

no watpie zeby kolega sie redukowal , i zamierzal robic cykl z XP...albo cos zle przepisales, albo szoho sie walnął ...bo 1.7g ww to duuzo za malo, 2.3 tluszczu hmm

40g ww i 20g wpc przed oraz 20g wpc i 80g ww po treningu

Tak jak napisalem tluszczu daj 1g/kg masy ciala koszte ww. Dodaj tran lub omega 3 i wiecej warzyw.

Mi sie nie podoba. Bym nie laczyl ze soba ww prostych z banana i kakao i tluszczu z jaj i oliwy.

oj panowie poczytajcie troche Keinam o ile pamiętam miałes tendęcje do zalewania przy większej ilości ww, dlatego dobrałem co low-carby massowe. Sam je stosuje będąc na koksie, i powiem jedno narazie sie nie zapowiada, żebym zmienił na typową massówke z dużą ilościa ww. WW w tej diecie mogą dojsc do 2g i w okolicach porannych i przed i po [...]

spokojnie na ladowaniu stosuje sie 20g kreatyny w ciagu dnia ,natomisat w treningowy TYLKO PIATKOWY TENSION stosujesz z bialkiem i ww przed treningiem porcje i po treningu z bialkiem i ww porcje

[...] siłowni mam: regulowaną ławeczke, wyciąg dolny i górny, stojaki na nogi, 2 gryfy i jeden gryf łamany oraz 3pary hantelek, no i ponad 300kg obciążenia nic z ww rzeczy nie kupywałem wszystko mi ojciec zrobił, troche sprzętu kumple mi podrzucili (kurzą się u nich to u mnie mogą być wykorzystane) - z tego miejsca ich pozdrawiam [...]

jesli nie osignelas poziomu 18-24% bfs tak naprawde dieta z duza iloscia bialka(dawki elisa sa duze ) ,bogat w warzywa nisko ww oraz bogate w blonik i zdrowe tluszcz oraz uejmny bilans ,wystarcza aby chudnac

aha czyli jak waze 72kg to musze miec inne proporcje ok 140g tłuszczu 350g ww 120 Białka i 2800 Kcal (ale wiesz tamte dane wziolem z tabel zywznosci z tej str www) Czego unikamy jogurtow slodzonych, Nie ruszac serkow slodzonych ,cukru stolowego chyba to miałem żle co nie?czyli tamte jogurty zmienic na zwykle nie smakowe? jesli chodzi o ryby [...]

A po co? Tam sa w wiekszosci ww proste. Nie lepiej zjesc bialko np z makaronem?