redukcja a białko

przeczytałam sporo artów i zdecydowałam sie na diete redukcyjną 60kg na 156cm wyliczyłam 120b, 140ww, 40t rozłożyłam i stosowałam-jednak po takiej ilości białka mam uczucie ściśniętego żołądka.Obciełam na 90g[1.5/kg] ale dalej mam problem z żołądkiem szczególnie w posiłkach wieczorny.Czy przeżucić sie na diete węglowodanową jak ona sie będzie miała do redukcji Ćwicze 5 razy w tyg aeroby po 40 min i 4 razy trening domowy na dolne partie

Diete ww? A jest taka? Sproboj moze skd lub daj odpoczac organizmowi.

tzn zostałabym przy 140ww 40t a białka obciełabym do1/kg wagi 1200 kcl a w dni treningowe 180ww t, i b. tych samych

Daj odpoczac organizmowi, jedz duzo warzyw i zobacz czy bedzie ok.