redukcja białko.

Witam was prosze o nie kasowanie tego postu tylko o szybka odpowiedz.
Robię redukcję , trening na mase oczywiscie duze obciazenie malo ruchow. I tu mam problem bo nie wiem czy po silowni odrazu wypic bialko ? a potem zjesc posilek ? tak ?.
Oraz po bieganiu normlanie spozyc posilek ?
Pozdrawiam prosze o szybka odpowiedz .

czaaki ale zaraz znawca napisze że tak można! Pewnie, że można i ja to też wiem, ale zrobi to ktoś z dużym stażem trenigowym i olbrzymią wiedzą na temat odzywiania i suplementacji.
Tu chodzi, że pewne rady mogą dawać tylko pewni ludzie.

ja tez mam radukcje i ciezki silowy i jak schodze do szatni to wale sobie odrazy WPC. w domu robie porzadny posilek z wegli i bialka. jesli masz bialko i zamierzasz je pic to wal odrazu po treningu. na pewno nie zaszkodzi miesniom.

Robię redukcję , trening na mase oczywiscie

I co w tym wyrażeniu jest nie tak? Na redukcji robi się treningi nie różniące się od tych masowych

Robie masę, trening na rzeźbę oczywiście - też tak może być? W odwrotnej sytuacji też nie widzisz różnicy?

A czym według Ciebie różni się trening masowy od treningu redukcyjnego? Mowa o treningu siłowym oczywiście. Bo dla mnie nie ma żadnej. Robisz ciężkie FBW czy to przy masie czy przy redukcji. Różnica jest w diecie.

Morales autor postu zadając takie pytanie i tak je formułując widać nie ma pojęcia ani o diecie ani o treningu, ale ok. zapomniałem że tylko znawcy mogą napisać, że odpowiedź na forum padla 1000 razy, użyj wyszukiwarki albo użyć emo. Przepraszam

to samo chciałem napisać

ostatnio na siłowni do której chodzę pojawił się nowy instruktor. Po obserwacji mojego treningu podbija do mnie i zaciekawiony i zaczynamy rozmowę.
JA robię FBW siłowe, i mówię mu że właśnie ten trening sprawdza się świetnie podczas reduckji tj. rzeźby ... a on do mnie
- nie nie, to nie tak na rzeźbę robi się trening z przedziałem powtórzeń ok 20 i więcej
ja mu na to:
-a nie uważasz że ten trening kształtuje tylko wytrzymałość siłową i nie ma nic wspólnego z tym czy osiągnie się przy tym rzeźbę czy nie...?
koleś zrobił tylko taką dziwną minę i już nie chciało mu się dalej ze mną gadać


- do autorki... białko po treningu im szybciej tym lepiej.
Po biganiu to samo im szybciej dostarczysz pokarmu po treningu tym lepiej...

djfafa Prosze Cie czytalem tysiac razy ze na redukcji powinno sie robic trening z duzymi obciazeniami wiec prosze Cie ogar face ok?.Wszystko zalezy od diety , napewno wiecej czytalem od Ciebie na ten temat wiec plz.Ostatnio cwiczylem FBW lepiej mi podchodzi .

Zmieniony przez - m1huk w dniu 2009-08-11 00:11:55

Tyle czytałeś i nie wiesz kiedy jeść posiłek??

djfafie raczej pewnie chodzilo o to ze skoro tak jak morales piszesz trening na mase nie rozni sie niczym od rzezby to po co nazywac ze ten jest na mase a ten na rzezbe ?? a autor pewnie ma zamiar zredukowac tluszcz i przybrac na masie :)Jak ?Nie wiem :P