ww

pompa powoduje większy przepływ bialek, ww itp co napewno ma jakiś wplyw na anabolizm

Tu masz opinie o Palmas http://www.insomnia.pl/YOHIMBINE_HCL__PALMAS_johimbina_2,5mg%2F5mg%2F10mg-t655661.html same pozytywy. Daj najlepiej odstęp 2-3h od ww.

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze - thyrotherm(stary), dyma, jet-fuel, scorch + czegoś moge nie pamiętać ;) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 3 miechy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - kcal ok. 2400 Pzdr!

Bo ziemniaki to zródło ww i musisz je wliczać w bilans jako węgle. Poza tym w mrożonych warzywach najcześciej są podsmażane na oleju.

Hmmm... a jak bym zostawił białko tak jest a dał 4g/kg WW i 1,5g/T?? Nie wiem jak to jest z białkiem czy chodzi o to ze sie nie przyjmie całe przy 2,5G. Nie jestem pewien ale czy przy endo nie należy obcinać bardziej węgli ??

brak warzyw, zdorwych tłuszczy, białka, dużo ww prostych i o wysokim ig, dużo laktozy słabo, słabo, słabo gdzie wyliczenia? poczytaj jeszcze arty w tym dziale, dokształć się, zdobądź wiedzę i wróć przestudiuj posty podwieszone i m.in. to http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

podaj btw jakie przyjąłeś dieta ma być podobna do tej w dzień tylko zmieniasz godziny posiłków ewentualnie przycinasz ww na korzyść tłuszczy w nocy

Zamiast ryżu każde inne ww złożone o niskim IG np. kasza jęczmienna/gryczana, makaron razowy/durum, owsiane, chleb razowy tip.

poza zawartościa stosunku ww/bialko to niczym.... gainery są dla hardgainerów, a bulki dla robiących mase ale mających problemy z tłuszczem Skoro łatwo lapiesz tluszcz to nie polecam ani bulka ani gainera tylko czyste bialko Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-12 15:40:36

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

zjedz 30min po treningu porzadny posilek z ww nie musisz na sile jest twarogu i oliwy na noc jak nie ma czasu...wstajesz o 6 rano i jesz posilek normalnie

1. aminokwasy: http://www.ile-kalorii.pl/bialko/amarantus-bez-przyrz%C4%85dzenia-d6112.html 2. wygląda ok, ale to czy coś jest dobrym źródłem białka i ww, zależy też od innych substancji, takich, jak witaminy, minerały, błonnik i inne związki prozdrowotne. W pierwszym linku masz wyszczególnione te elementy. 3. nie czytałem nigdzie o bezpośrednim [...]

jesli masz osc ww w diecie to dextrozy nie potrzebujesz HMB dodaje sie tez np w okresie pierwszych etapow przemeczenia wtedy ladnie pomaga pociagnac dobre treningi dalej kreatyna to podstawa :D

Ułóż najpierw dietę A skąd mamy wiedzieć czy może być :D Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/temat173140/ Potem sobie wypisz co może się nadać do jedzenia, wywal te niezdrowe zobacz tutaj: http://www.twojadieta.info/kalorie/ i sprawdz ile Twoje potrawy zawierają WW B i T Jak przeczytasz to co jest w 1 linku to będziesz wiedział co dalej robić. [...]

Ustaw raz i zapisuj bo nie dojdziesz konca nigdy.skad pewnosc ze beda dzialac ww czy tluszcz nie wyczujesz

oproocz zdrowych tluszczy, na sniadanie daj wiecej platkow owsianych w zamian za jednego banana...do posilku przed treningiem do serwatki dodaj porcje ww zlozonych/ryz,platki owsiane itp./...bezposrednio po treningu wypij gainera,jezeli stosujesz bcaa to wez porcje na 20 min przed zakonczeniem treningu i/lub 30min przed treningiem zakladam ze [...]

nie do końca tak jest . Dieta wygląda tak . 6: 30 - sok z cytryny i pomarańcza ( wyciskany osobiście ) + 150 g jajka na miękkko 10: 00-100 g owsa z owocami zalany maślanką 175 g ( pół babnan śliwki gruszki , jabłko , 10 g rodzynek + po 5 g wiórków kokosowych sieminia lnianego i słonecznika lub orzechów włoskich ) 14 : 00 400 g zimniaków + 150 [...]

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Widze ze malo ww dostarczasz w samych podanych posilkach to z reszta posilkow pewnie jest tak samo..uloz sobie dobrze diete pozniej bierz sie za saa... Cykl wcale nie jest duzo jak piszesz.... Matrix bierz po treningu z 35-40g i tyle samo na noc...reszte tyle ile brakuje w diecie... <<<Champions are Made Not Born>>>

Jesli zlezy Ci na robieniu masy, to ww i tluszczy powinno byc sporo(chyba ze chcesz rzezbe).Jednak wydaje mi sie, ze masz pojecia o budowie diety, wiec to chyba nieporozumienie :) McRaYvEn