ww

[...] uważam że nadmiar węglowodanów jest niekorzystny dla każdego. Ja osobiście zjadam max 3 gram węgli na kilogram masy ciała a częsciej mniej. A po się tak męczyć żeby wcale ich nie jeść ? z niewielką ilością ww efekty wcale nie muszą być gorsze. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-17 00:06:52 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-17 00:07:45

kcal b tł ww Płatki jęczmienne 389 9,8 3,6 79,4 Płatki owsiane 390 11,9 7,2 69,3 Do tego jeczmienne maja więcej błonnika :)

Mam pytanie. Wczoraj robilem sobie shota w bark, igla 5, 1ml soku. Wszystko ok poszlo, ale dzis czuje boli mnie kawalek miesnia w tym rejonie gdzie byl shot, czy tak czasami jest ? bo zawsze robilem sobie z kumplem wzajemnie w dupe a teraz bylem zdany sam na siebie. Acha a robilem wszystko zgodnie z ww zaleceniami przy robieniu !

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,1457,platki__owsiane__gotowane_z_sola.html Płatki owsiane gotowane z solą (jeden pieron czy z solą czy bez) ale IG jest podane 57, czyli w sumie ujdzie. Sam już sie zastanawiam co jeść wg. tych tabel chleb taki jak jem ciemny pełnoziarnisty ewentualnie z soją i słonecznikiem ma IG 45 Od zawsze dylemat mam [...]

bo jedni mówią że low carb najpierw a jakbym zrobil 4 g ww na kg MC?

hator daj po treningu Vitargo + glute a potem bialko i tłuszcz jako nastepny posilek Vitargo naprawde sie opłaca ps. powysiłku siłowym Vitargo a po aerobowym płatki albo inne tego typu ww. lwp3: ja jestem tylko zawodnikiem nie szefem ;)

ja tak zawsze robiłem duzo ludzi tez i nikt nie narzekał a pozatym nie jestem zwolennikiem ładowania w siebie duzych ilości ww w te dni kiedy niemasz treningu mozesz troche wiecej tłuszczu daci tyle !

jesli chodzi o diete to calorycznie zbytnio bym nie obcinał troche obcioł ww a dodał tłuszczu tłuszcz w kazdym posilku op. po treningowego przed treningiem bcaa 10g + spalacz po ttreningu vitargo+bcaa10g+glutamina 10-15g potem aeroby i białko(wpi) za godzine + - następny posiłek pozdro :)

za dużo białka za mało ww

ale zawartość ww,tł,b i kcal będzie taka sama :P

no czyli rozkład b/ww/tł się nie zmienia,tak?

[...] na biceps) : 30 kg, wyciskanie francuskie hantli: 20kg (wydaje mi się, że chodzi o to, że jeden hantel ma 20 kg ale nie sprecyzowali;]) Masa Cristiano: 75kg. Każde ćwiczenie ww. wykonuje w 4 seriach po 6 powtórzeń, z przerwą 60 sekundową między seriami. Dodatkowo podciąganie na drążku, pompki na poręczach i mostek na przedramionach 30s?! (tu [...]

trening silowy moze zostac najpierw dokladasz aeroby a ww bym redukowal w ostatecznosci pozdro

[...] w domu wsunałem dorsza zapiekanego w brokułach i marchewka + wiadro ziemniakow z piekarika z cebula i wlasnie sie przymierzam na jogrt naturalny 400ml jakies 20g bialka 20 ww i 20 fatu okolo 340kcal to bedzie przeszlo 1000kcal w czasie niespelna 40 minut to chyba duzo co? caly czas mam ssanie na zarcie nie moge sie najesc, to samo bylo na rano [...]

[...] odpowiedzialnego (Abbott Laboratories Poland Sp. z o.o.) o wycofaniu z obrotu przedmiotowych produktów leczniczych. Decyzja została podjęta w celu umożliwienia odbiorcom ww. produktów leczniczych. http://www.eurodieta.pl/article/sibutramina-meridia-wycofana-informacja-prasowa-1/ Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-05-31 20:52:49 [...]

dt:za duża przerwa pomiędzy 1-2 posiłkiem,niepotrzebna śmietana w ostatnim posiłku, dnt:za duża przerwa pomiędzy 1-2 posiłkiem,niepotrzebna śmietana w ostatnim posiłku,pomiędzy 3-4 posiłkiem jakieś ww by się przydały

[...] l-karnityne z Vitala ale tak z 2-3g tylko przed aerobami ten suplement naprawde działa ale tylko i wyłącznie przy wysiłku tlenowym jesli chodzi o diete dobrym pomyslem bylo by liczenie ile zjadamy ww. dziennie(białka i tłuszcze o 2 planowa sprawa)i pamiętami że tłuszcz odłozy sie z jakośći w pierwszej kolejności a nie ilości jedzenia ;)pozdro

widze ze cheaty dobre wchodza :-) a na redu jakie jest twoje zdanie, lepiej ladowac sie cos ala ud 2.0 by dalej progresowac w redukcji czy cheatmeal, spora ilosc fatu, ww itd ?

cukry proste w białym pieczywie? przecież tam jest ok 70% skrobi w 1 kromce będzie ile? z 3-4g cukru max na tej podstawie trzeba by było wyeliminować każdy rodzaj tłustego mięsa w połączeniu z różnego rodzaju źródłem ww więc de facto zostałaby tylko pierś z kurczaka/indyka Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-07 11:07:48

ale nawet jeśli dojdzie do połączenia w jakimś posiłku małych ilości ww prostych z małymi ilościami 06 przecież katastrofy nie będzie W diecie zachodniej mamy często do czynienia z kombinacją cukrów prostych z wysokoprzetworzonych produktów i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 lub izomerów trans z rafinowanych olejów roślinnych. W [...]