ww

zes mnie szokowal zyzik sprawdz z elketonicza,wiadom ze jak nie ma ktos kasy to kupi zwykla i oki ,ale elektroniczne sa lepsze ,a takie co podaj odrazu kcal bialko/tl/ww to juz wogole bajer na kolkach

e-lite nie nasila tylko przyspiesza dzialanie ww srodkow pozdrawiam

A nie wazysz za malo?? daj 2 g bialk ,20g ww reszta kcal niech przypada na tluszcz

hmmm moze i waże za mało,ale na posladkach i udach mam "zalążki" cellulitu....2 g białka na kg mojej wagi czy jak... 20 g ww w ogole tak?

Aha i nie odpowiedziałeś na moje pytanie : "2 g białka na kg mojej wagi czy jak... 20 g ww w ogole tak? ". Soga już dostałeś w tym poście więc drugi nie wejdzie. Co nieco szukałam o tej dietce low carb , czy masz moze jakiegos linka do przykładowego jadłospisu i czy ew. moglbys rozpisac mi chociaz jeden przykładowy dzien,zrozum ze jestem [...]

2 g bialk ,do 20g ww i reszta tluszzcy ,a przykladowa dieta: S: jajecznica na masle/boczku s2: ser zolty ,garsc orzechow obiad: piers z kury,slatka warzywna z oliwa z oliwek kolacjia: makrela/ser bialy z otrebami pszenymi

bylam na nisko ww i nie sluzyla mi(napady na ww przez nerwice) teraz przeszlam na ww i wprowadzam modyfikacje

[...] do rozrobienia i picie takie drina jako ostatni posilek, oczywiscie najlepiej gdyby jakies smakowe bylo, ale nie wiem czy ono wchodzi w gre wogoe, bo pewnie jak smakowe to i ww ma, i pewnie z mlekiem sie je robi, nie mam pojecia o odzykach bo nigdy nie bralem, a tym bardziej na diecie, prosze o rady pozdro Zmieniony przez - benek20 w dniu [...]

kanar ty masz jakis kompleks tylko nie wiem jaki :D:D:D pozowle sie nie zgodzic :D jesli ktos cie klasyfikuje po tym co jesz to i tak by nie warto bylo miec takich 'kumpli' :D lepiej mniec mniej a prawdziwych :D zreszta ty tez jadles duzo ww jak sie poznalismy ja prawie 0 wiec jakos jednak da sie pogodzic :D te dwa swiaty :D

ja biore system protein 80 smak wnailiowy super jest w samaku w 100g ma tylko 5,7g ww więc nietak dużo i pije ją z woda na noc polecił mi ta odżywke quazar a on sie na rzeczy zna więc możesz sobie taka kupic spokojnie kupowałem w sklepie sfd zamówilem w niedziele wieczorem we wtorek miałem juz w domu:) polecam ci kupic tu bo i abonament będziesz [...]

Tak 5g. I same ww proste po treningu z kreatyna, białko utrudnia jej wchlanianie, mozesz po 30min wypic je. Zmieniony przez - domer w dniu 2004-12-03 15:35:17

Bo mu wyjdzie wiecej niz te 50g ww...

w tedy to sie juz raczej ckd nie nazywa tylko np tkd gdzie ww do 100gr dzienie.

oki wymyslilem cos ,smiesznego ale oki zalozenia 2800kcal na poczatek 200g bialka,270g ww i 100g tluszczu Sniadanie Kefir 2% tłuszczu 200 Płatki owsiane 50 Ser twarogowy chudy 120 Orzechy włoskie 40 Sniadani 2 Chleb żytni razowy 150 Mięso z piersi indyka b/skóry 150 Obiad Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200 kasza gryczana 100 Oliwa z oliwek 30 [...]

Poleca carbo,co do ilosci do tak abys czymal sie bilansu kcal ,pamietaj aby przejsc okres wprowadzenia (do 30g ww na 14 dni)

rozmawiamy o zjedzeniu 120g bialk ,nie ma problemu co do chleba to oki i na kolacjie ,byle bys go nie za duzo wszamil bo sa lepsze zrodla ww

zalezy od bilansu ,pamietaj ze orzechy maja 11,5g ww na 100g

ckd - zaleznie od osoby ja robilem na 30g www mozna robic na 100g ww = zalezy od genetyki BCAA = podtrzymuja miecho, nie ma co

zjedz po treningu normalny pełnowarotsciowy posilek,np ser chudy+płatki owsiane,albo makaron+ser chudy.w tym posiłku który postanowiłeś jeść wg mnie jest za mało białka.w posiłku potreningowym daj z 80-100g ww+40-50g białka i wlicz sobie to w bilans kaloryczny dzienny.

skoro cos ma powyzej 30gr ww to sie chyba juz ckd nnie nazywa prawda? tylko to sa juz inne wariacje low-carbu. czarny a jak odczuwałeś , że ty potrzebujesz więcej ww? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-03 22:31:40