ww

to jest podział btw w dni dt i dnt? jesli tak to refeed day niepotrzebny skoro juz masz powyżej 100g ww ew. do tych 150g mozesz jeszcze robic,potem juz bym zrezygnował choć jesli lubisz experymentować to plan może spełnić swoje zadanie

[...] Jedno z tych badan jest m.in. tu: J Pak Med Assoc. 2014 Dec;64(12):1366-9. “Mesterolone treatment of aging male syndrome improves lower urinary tract symptoms.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25842579 Wchodząc w ww. badanie mamy wnioski takie: Całkowity testosteron, globulina wiążąca hormony płciowe i estradiol zmniejszyły się, podczas [...]

Nie schodzi poniżej minimum mocno utrudniającego budowanie masy (120-150g ww) więc może i tak mu się udać.

na kolacje polecam ci chudy twarug z odrobia oliwy z oliwek. Chudy twarug: B:22g WW:4g T:0g

ww spoko nawet może więcj

doświadczonych sędziów (jak i zawodników z osiągnieciami) i również nie było problemów. Mało tego oprócz MP pobiłem rekord Polski, wszystko nagrane, była cała śmietanka i najlepsi z najlepszych w PL w WW. Sędziowie mega skrupulatni bo nie zaliczyli sporo powtórzeń. Więc wszystko kwestia techniki bo jak widać - można robić to dobrze. A jeżeli ktoś [...]

Dlatego dla mnie zrozumiałym jest to że Wrocław ciągnie na akcent z zatrzymaniem . I wybacz m Tadziu bo darzę Cię mega szacunkiem bo dla mnie jesteś wzorem w WW ale macie z Michałem mega przeprosty i daje to Wam w takiej formie bardzo dużą przewagę. Ważę od Was zdecydowanie więcej i u mnie nie ma szans na coś takiego. Więc pytanie dlaczego mamy [...]

W Tychach 100 kg akurat sędziowali zwiazani z WW i nikt nie miał problemow raczej w Głuchołazach były :-(

Trzeba dograć to wszystko, jak będzie już ostateczny regulamin WW obowiązujący w MP i PP, to przeszkolimy sędziów.

Tadziu złości sportowej nie potrzebuję bo motywacja idzie do granic możliwości wiedząc że będziesz na zawodach. Nie lubię przegrywać (a jak już to tylko z najlepszymi) dlatego wiedząc że będziesz (a zawsze w najwyższej formie) wiem ze muszę być przygotowany nie na 10 a na 200%!!! Odpocząłem od WW pół roku, pewne urazy ucichły i jak tylko wszystko [...]

[...] na obecnych po zawodach ani tez w trakcie nie było niedomówien jakie były rok wczesniej a i wyniki nie były duzo mniejsze .a tak z innej bajki teraz w sobote startowałem w swiebodzicach 70kg open gdzie udało mi sie wygrac to była juz 4 edycja tych zawodów bardzo ciekawy ciezar do ww choc raczej pod osoby z wieksza waga .pozdrawiam wszystkich

ja też próbowałam ...i kicha, czasem dobrze jest sobie zrobić takie niższe ww w dzień nietreningowy, ale no nie każdemu brak węgli służy ;-) Pozdrówki :)

[...] rozwiązania i nie ma co kombinować,2500 cal to za mało zdecydowanie za mało. Zapomniał bym jeszcze o jednej sprawie przy tej dawce twoja wątroba raczej nie odczuje negatywnego działania metanabolu ginekomastia także raczej ci nie grozi, czasami może żołądek niedomagać. Jednak jeśli masz wybitne skłonności do ww schożeń to nigdy nie wiadomo.

No 6k to już jest sporo. A jaki masz rozkład orientacyjnie WW prostych do złożonych?

Ehh cos pecha mam na moj rodzinny Wroclaw... W koncu zająłem sie troche WW ale pit stop zupełnie mi nie leży. Tak czy inacej mam nadzieje ze impreza wypali i frkwencaj dopisze;)

Mi specjaliście od odbijania też "podwójny stop" nie bardzo wychodzi ale to jeszcze 2 miesiące mamy. Sam jestem ciekawy czy ta formuła WW wzbudzi zainteresowanie moze tak i przy tym zostaniemy :-? Myslę że warto spróbować i się przekonać . Wyniki będą świeżutkie bo chyba nikt jeszcze tego nie robił :-)

A czytałeś regulamin ? To jest do współczynnika ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń / wagę zawodnika ). Ale masz jeszcze pompki na komendę jak by nie poszło w WW :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-09-13 23:12:21

Biuro zawodów działa od 10.30 do 11.30 to przypomnienie dla Tych którzy planują dokonać zgłoszenia w dniu zawodów ( 21 listopada) no i dla wszystkich zawodników WW ( rywalizujemy do współczynnika - ciężar sztangi x ilość powtórzeń / ciężar ciała ) którzy muszą stanąć na wadze :-)

Ostatni cheat i redukcja. Od jutra: 3 razy w tygodniu siłownia + 3 razy w tygodniu WF ( aeroby ) + 10 minut HIIT 2 razy w tygodniu ;). Kalorie przyjęte na redukcji to 2200 kalorii. 280g WW, 155g B, 70g T ;) Mam nadzieję, że w 6 miesiecy wytnę się ;)

Dziś już ktoś pytał o owoce na redukcji zatem się powtórzę. Owoce to jedne z najlepszych źródeł ww ze względu na wysoki indeks sytości, zawartość witamin, minerałów, błonnika oraz związków fitochemicznych, a przede wszystkim związków fenolowych które mogą przyczynić się do poprawy profilu mikroflory jelitowej, a także posiadają właściwości [...]