ww

Coś tam doliczam bo póki co jem coś tego typu codziennie (raz dziennie), poza tym doliczyć to żaden problem. Dałem 100 gram / 200 kcal / 10 T / 27,5 WW.

ale te płatki zamień na jakieś ww złożone typu - grube kasze, makarony

Kurde a już myślałem że moja polszczyzna jest niezrozumiała a jednak ktoś rozumie co piszę. Maniek Nie wiem kto robi impreze we Wrocławiu nie znam Gościa ale napewno nie jest to Jego wina że się pokrywają daty imprez WW.Nawet miałbym wielką ochotę wystartować na własnym podwórku ale jadę do Ciebie i nie dla tego że to Liga tylko dlatego że wiem że [...]

ok, wiec do 200g WW 180 B oraz 80 T zobaczymy jak to bedzie skutkowalo w spadaniu kg, a szczegolnie tluszczyku!!! :D Bo jak cwiczylem przez luty-kwiecien to moje makro byle mniejwiecej takie: 200B 100T 1500WW

[...] śladów działania testosteronu - poczynając od wygladu po osobowość. Ewidentnie mam testosteron w najniższych mozliwych granicach u kobiet. Dopiero czytając zagraniczne ww natrafiłam na szereg opracowań, z których wynika, że w przypadku rozbudowy mięśni kobiet kluczową rolę odgrywa somatotropina, a nie testosteron (odwrotnie niż u facetów) i [...]

I teraz mam lekki zastój. Jeszcze mam 2 tyg na samym epi. Waga stoi kcal dodałem. Od jutra przechodzę na normalny rozkład posiłków zobaczę co z tego wyjdzie. jak się zaleje za mocno przy B:3g T:1g WW:6g to wejdę znów na IF ale pomyśle o 8-9 oknie. A i ja trenowałem po 1 albo 2 posiłkach Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2013-08-06 12:39:43

czyli ile ww na nisch ? 100 maks ?

Spoko, a mam pytanko. Jutro obciąc ww na maks ? Czy dac tylko ok. treningowo po 60g przed i 60g po

Spoko, a mam pytanko. Jutro obciąc ww na maks ? Czy dac tylko ok. treningowo po 60g przed i 60g po W wieku dziecięcym cięcie węglowodanów i restrykcyjne diety z ujemnym bilansem to kiepski pomysł.

z tą retencją szczerze to ciężko, bardzo ciężko powiedzieć, pilnujesz michy(ww/kcal) to nie ma prawa cie podlać

Biedronka - Hoop Cola Light, 0 ww, 0kcal - 1,69zł/2L Polecam!

Antek, ale w jamie ustnej zaczynają się trawić węgle a nie białko %-) Chociaż teraz prawie we wszystkich białkach tyle ww że i masz rację %-)

cukrzyk niepatrzy na ilosc kcal tylko na ilosc ww/cukrów. Z wlasnego doswidczenia wiem ze akurat te cole zero/light biedronkowe/lidlowe maja 0 cola light tak samo pepsi , hop light , pisze prawda na etykietach ;)

to ci powiem że całkiem sprawna ta redukcja, ww złożone zamieniłeś na cukier

komaska - jaki masz przelicznik do posiłków? 1j. na ile WW?

Big Milk to chyba najmniej przeszkadzający cheat. Kilkunastoma gramami ww krzywdy sobie nie zrobi, a pozwala odetchnąć na redukcji.

ja np na "srednich" weglach i tez na "srednim" facie czułem sie strasznie kiepsko, slaby caly dzien bylem i wg. ww: 4.5 t: 2.2, obcialem zaledwie fat do 1.5-1.7 wegle podbiłem do 5.5 i jest o wiele lepiej więc to też nie jest tak do konca że nie można łączyć dwóch paliw. poporstu trzeba znaleźć dla siebie zloty przedział obu srodkow

[...] na komorce i mi jej nie zczytalo, a co do Kobego i reszty, na pewno robią pompki, ale nie tak, żeby codziennie katować piersiowe, możesz zamienić nimi jakies ćwiczonko na ww mięśnie, ale jak bdsz robil to w ten sposob, nie bedzie szans na regenerację A co do planu, zrobiłbym tak: A: Siad Wyciskanie leżąc (dałem to tutaj, żeby prostowniki [...]

[...] przeginałem. Myślę, że to kwestia dostosowania mięśnia do ruchu. Klatka lekko, bo mam cholerne problemy z tym prawym barkiem - pyerdolona wada postawy. Barki - jako, że mam ww. wade postawy, tj. ramiona idą do przodu i za chvuja nie mogę ruszyć barków, pomyślałem że zrobię ruch bradziej dla mnie anatomiczny. Dzięki temu nie bolało i bardzo [...]

[...] opcja tak naprawdę będzie dla Ciebie dobra. Oczywiście tłuszcze nie wpływają na poziom cukru we krwi, na pewno nie w tej ilości, które spożyjesz przed trenowaniem. Nie dawaj ww prostych, będą zjazdy cukru jak się sam przekonałeś, nie sprzyja też to Twojemu celowi - lekka redukcja tkanki tłuszczowej. Wszystko z głową, nie wszystko na raz, by się [...]