ww

Jakiś miesiąc temu miałem wypadek na rowerze i ucierpiało moje kolano. Po rezonansie okazało się że mam naderwane trzy więzadła uszkodzoną łękotkę i torebkę stawową oraz wykryto martwicę kłykcia kości udowej więc siedzę i czekam na operacje najprawdopodobniej we wrześniu. Lekarz powiedział że to jest następstwo przebytych urazów ale ja nigdy nie [...]

[...] ok 15 min storm universal 10gr+dekstroza ok 35gr po ok nastepnych 15 min optimum nutrition whey protein gold standard 29gr+maltadokstryna ok 35 gr zaczynam robic zarcie ww zlozone+bialko z miesa po ok 1godzinie od zakonczenia szamka w DNT zamiezam naczczo glutamina 2 tabl i storm (moze dozucic Bcaa z rana?) czy storm musi byc naczczo? [...]

[...] ale wczesniej kilka lat temu dosc czesto. mam jako tako pojecie o tych dietach chociaz sporo juz zapomnialem i moze sa jakies nowosci Wiec prosze kogos dobrego zeby mi rozpisal diete dla kolezanki Dane: Wzrost 160 zm waga: 53 kg okolo Moze mi ktos rozpisac diete dla takiej osobki? albo chociaz ile bialka na kg ile tluszczow i ww Bede wdzieczny

[...] zeby mi rozpisal diete dla kolezanki Dane: Wzrost 160 zm waga: 53 kg okolo Moze mi ktos rozpisac diete dla takiej osobki? albo chociaz ile bialka na kg ile tluszczow i ww i jeden przykladowy jadlospis i ile posilkow ma jesc? Bede wdzieczny I jeszcze pytanie czy jesli bedzie miec diete i jezdzic na rowerku treningowym 3x w tyg + do tego [...]

GM HP NOZ VAULT NITRO2 duze , nano vapor wybierzcie 2 produkty z tych ww

Witam was, mam takie pytanie co obecnie jest najlepsze do zjedzenia zaraz po treniingu? Czytalem juz kilka tematow i sa rozne zdania ze ww+bialko czy tez same bialko ? Wiec co najlepiej carbo , gainer, carbo+bialko ? oczywiscie po tym, po 40 min normalny posilek (np/ ryz + piers). Wiec co na chwile obecna najlepiej sie sprawdza ? Ja pije teraz [...]

Witam, czeka mnie ww. zabieg i przyznam, że troche obawiam się go, co prawda opiekę medyczną będę miał z najwyższej półki. Moje pytanie brzmi czy ktoś z Was szanowni użytkownicy miał już takiego rodzaju zabieg ? Jak przebiega potem rehabilitacja, jak to wszystko wygląda? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Przy tego typu diecie do ilu dochodzimy jesli chodzi o ww?

[...] na stan naszej cery co można zauważyć u starszych osób (żółte plamy-zniszczone fosfolipidy). Organizm ma wiele mechanizmów odpowiadających za minimalizowanie ilości ww cząsteczek. Tryb życia jaki prowadzimy (np. stres, palenie) oraz nieodpowiednie żywienie (np. alkohol) doprowadza do tego, że organizm nie radzi sobie z tak dużą ilością [...]

siema chcialbym sie dowiedziec czy mam dodac tse do wycinki cyz sama dieta?? cwicze juz 4 miechy sam tluszcz niestety 3xsilownia i 3x aeroby tygodniowo... dieta jest 2,2g/kg bialko 2,5g/kg ww i 1g/kg tluszczy... a jesli dodac to jak to brac??

1 .WIEK:16(rocznikowo 17) 2 .WAGA:98 3 .WZROST:183 4 .WYMIARY: -Biceps:42,5 -Klata:nie wiem -Udo:j/w -Talia:około 90 5 .STAZ NA SILOWNI:około 2 lata(rok z dieta i suplami) 6 .CEL SUPLEMENTACJI:lekka redukcja 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna mono,staki kreatynowe(2x cell pump,x-pand),białko(obecnie syntrax [...]

Jak mam się go pozbyc? Jestem caly czas na diecie. Jem mało ww i tluszczy, do tego stosowalem trenbolon... Jesli zmniejsze spozywanie bialka, czy jego ilosc w moczu tez spadnie ? Najpiej by bylo do 0 A jesli nie to jak mam sie go pozbyc ?

[...] 60-80min, jako zamiennik basen około godziny) Co do diety: na starcie 2600kal (około -400)wraz ze strata masy zmniejszałem ilość kal. Białko 2,5/kgm tluszcze0,5/kgm ww-reszta W tym tygodniu wystartowałem ze splitem 3x w tygodniu i .... chciał bym powali przejść na trening masowy. I tu pytanie jak to najlepiej zrobić . Poza tym myślałem o [...]

jak w temacie,ile gram ww?? Układam diete redukcyjną.Pozdrawiam.

Cześć, mam takie pytanie, jeżeli będę trzymał dobrze dietę to nie musze wydawać na odżywki typu gainery, ww itp ? Myslalem o kupnie właśnie odżywek ale też zamiast tego można dobrze trzymać diete, co sądzicie ? Proszę o pomoc, jeżeli jest tak że dieta wystarczy proszę pomóc mi z ułożeniem :) Z góry dziękuje za pomoc.

[...] oboz na 7 dni i podczas niego nie bede mogl pic odzywki bialkowej ktora pilem zawsze powiedzmy okolo godziny 15, za jeden z posilkow. dostarczalem tam okolo 30g bialka, 50 ww, niecale 10 tluszczy. Chcialem zamiast tego zjesc batony ze sklepu sfd, ale zadzwoniono mi ze prkatycznie zadnych nie ma, no a nie mam czasu juz gdzie indziej kupic bo w [...]

[...] Pierś z kurczaka Kasza 4(odrazu po treningu) jogurt (1,30godz po trenngu) makaron ser biały 5posiłek ser biały zkmincie diete czy w niej jest za duzo bialek a za malo ww wszelkie uwagi prosze o wyrozumailosc nie jestem tu pierwwszy raz bo od pół roku wiec nie piszcie iel art. przeczytanych bo musailem zalozyc nowe konto ;)prosze o ocene [...]

[...] 162 kalorie (najwyraźniej, producenci lubią zaokrąglać w dół). Z tych 162 kalorii, 12 pochodzi z tłuszczu (9cal x 2 g), 16 pochodzi z protein (4cal x 4g) i 128 pochodzi z ww (4cal x 32g). Nasze ciało „spala" kalorie pochodzące z płatków owsianych w procesach metaboliczny, za pomocą enzymów rozkładających węglowodany do glukozy i innych cukrów, [...]

witam, co moge dodac do 1 cyklu kreatyny?? Zrobie go na mono (chyba z trec'a). czytałem że w sumie nie sa potrzebne dodatki no ale... jakies witaminki czy co? Aha i co z dieta wtedy? rozkład B: 2.5g WW: 6g T:1.5g bedzie dobrze?? czy zmniejszyc tłuszczy troszkę ?

Jaki jest sens podania ww o niskim IG bezpośrenio po trneingu dla ektomorfika, czy taka osoba poczuje jakąś różnice, a niżeli podałaby węgle o wysokim ig np glukoze (rozpatrując tą kwestie w przypadku spożycia białka także bezpośrednio po treningu i uwzględniając spożycie pełnowatrościowego posiłku ok. 50min po treningu)? Bo róznica w cenie to [...]