ww

1.Co mozna w DNT zjesc okolo 15:30 i 18:30 ..slyszalem ze warto obnizyc ww w DNT;](a o tych godzinach mam ryz+piers+warzywa.) 2.Czy na kolacje mozna zjesc jajecznice (np:z 3 jajek)-okolo 20:30 i pozniej odzywka bialkowa przed snem?

Dlaczego po zjedzeniu posilkow bialkowyc waga albo stoi albo spada a po posilkach ww wzrasta nawet do 2kg?? Skad sie biora takie wachania wagi??

powinno być ok trzeba było dodać trochę ww złożonych do tego mięsa pozdr

ja uważam że trochę dużo daj białka koło 2 g tłuszcze 1,5 ww daj 6g

a ja mam takie pytanie jeszcze s.m.p.a napisał mi abym zaczał od: daj białka koło 2 g tłuszcze 1,5 ww daj 6g i jak to sie teraz dokladnie przemnaza na kcal bo tam byly odpowiedniki ale szukam i szukam na forum i gdzies zagubiłem ten temat

za dużo nie wlewajcie...;p mam pytanie! 1.Gdy powiedzmy przyjąłem sobie że II posiłek to dla mnie odżywka białkowa to czy muszę do tej odżywki jeść tłuszcze...? W końcu uzupełniam białko, ale co z tłuszczami? 2.W dni treningowe...przed treningowy posiłek to powiedzmy kasza+cyc, po treningu ryż+cyc to co z tymi posiłkami w dni nie treningowe? [...]

1 tak wypadałoby 2 tak staraj się robić szczególnie jesli masujesz 3 zamien po porstu kolejność posiłków i bedzie ok nie zmniejszaj ww

spokojnie jeśli w zupie masz ww np makaron plus mięso śmiało nawt na codzień

1. Podobno nie można mieszać tł nasyconych z cukrami prostymi. A jak bym do tego dodał jeszcze ww złożone i tł roślinne można by tak? 2. Jak zrobić naleśniki z mąki żytniej? Bo do patelni mi już 2 przywarły i się nie dały odkleić i wszystko do wyrzucenia.

przepis na naleśniki w dziale kuchnia możesz mieszać ale ww o nikim ig i tłuszcze dobrej jakości

Dzieki s.m.p.a. Czuje, ze ww drastycznie spadnie

zacznij od 2800 kcal bialo koło 2 ww koło 5 reszta tłuszcze jeśli jaja nie surowe oka dodaj tłuszczy Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-02-17 19:11:56

a cel ? wystarczy koło 1,8g białka ww koło 2,5 czy 3g reszta t

tłuszczy zdecydowanie za mało jeśli ma być redukcja obetnij ww

koło 1,3 g białka tłuszczy ok 1 g reszta ww

jeśli masz okazje wypij odżywkę z ww

ww złożone kase ryze makarony owisiane białko chude ryby i mięso

1 napisz o co dokładniej chodzi... 2 stopniowo dodawać ww np zwiększać o 20g dziennie nabierzesz zawsze będzie to woda i glikogen 3 wpisz w wyszukiwarke było pare tematów

Aga ma na mysli czy jak stopniowo zejdzie do 700g ww/tydz to czy to za malo nie bedzie chyba

jeśli nie ww to włuszcze bedzie ok