ww

dlaczego jest taka ilość tych ww po co?

[...] Kupilam jaale chcialam ja tylko skosztowac i reszte poczestowac kogos kto by sie nadarzyl...niestety nikt sie nie nadarzyl i sama ja pochlonelam. Jak wiadomo kcal ww i tluszcz ponad moja norme wiec uznajmy ten dzien "cheat day". Od tego dnia w sklepie nawet nie patrze na slodkosci by mnie przynajmniej cos nie pokusilo :-P wszystko ok [...]

Anister, Karolina, Reziolki, Shaneeya, Ruda, Shrimp, Faleczko, Ona, Judyś,Jagoda, Czarnula- DZIĘKUJĘ:-) Kochane jesteście;-) Witajcie ponownie;-) Wróciłam już z urlopu, chociaż bym go tak nie nazwała. Miałam kupę stresu, ale poradziłam sobie bez podjadania i uważam to za sukces;-) ehhe Przez te kilka dni trzyzmałam się dobrze. Jadłam podobnie jak [...]

bialka wychodzi gdzies 2,2g na kg, ww bardzo malo, mysle ze nie wiecej niz 1g na kg, jak daje wiecej ww to bardzo latwo sie zalewam. Wydaje mi sie ze nie o diete tu chodzi tym bardziej ze przez pewien czas bylo wszystko w porzadku. Sam nie wiem co moze byc przyczyna

[...] nieźle czuć mięśnie pleców przy tym ćwiczeniu przy francuskim prostowaniu ramion oprócz tricepsów bardzo mocno czuję brzuch :-)) podoba mi się miska: dziś dzień większych ww, do tego leki: BetoZK, Valzek oraz tran, mniszek, pokrzywa, probiotyk i czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37cc951483d4445b9a91ffc6ecc3e34e.jpg [...]

a czy ktos napisal ze nie mozna? @@-) inaczej nalezy zadac pytanie: dlaczego ladowania nie mozna zrobic 50:50 ww proste:zlozone albo nawet wiecej na rzecz prostych? ...bo? albo wiecej fruktozy,wiecej niz 100g albo wiecej fatu,wiecej niz 50 czy 100 tylko jak napisalem - wszytsko z glowa! i teraz tak - jesli komu podhcodzi pol kilo makaronu z ryzem [...]

TS, bo jednak jestem gruby na brzuchu, a przez dietę by mnie pewnie jeszcze bardziej zalało w końcu dużo ww.

[...] (138 kcal) - puszka tuńczyka 30g/1g/1g (160 kcal) warzywa zamieniaj tuńczyka 6 posiłek: - ryba mrożona 200g 32g/0g/1g (146 kcal) warzywa b: 232g (2,9g na kgmc) ww: 274g (3,4g na kgmc) t: 71g (0,88g na kgmc) Kcal: 2564 Takie coś może być na suchą masę, czy podbić węgle? Dieta praktycznie ta sama z tym że do 3 posiłku dorzuciłem [...]

[...] ma o nim pojecia. u mnie na silownii tez to zobaczyyłem i jak słysze ludzi cykle i zabezpieczenie podczas nie mowiac o stanie wiedzy na temat ddietetyki liczenia bialka z ww i na odwrót ( białka np z ryzu %-) ) albo kupowaniu najtanszych odzywek gdzie 80% to sojabo mu szkoda kasy na serwatke itd . Wez sie za miche najpierw a saa jak lodzianin [...]

Witam :-) Tak jak pisałam wczzoraj, dzisiejszy dzień w całości poza domem, więc placek owsiany już gotowy, spakowany, a ja za chwilkę spadam :-) uda się dziś zahaczyć o moją starą siłownię ( z czasów studiów ), więc strasznie sie cieszę, bo okropnie sentymentalna ze mnie laseczka! %-) Dzisiaj więc bd aero :-) DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, [...]

[...] zadna osoba majaca minimum pojecia o diecie,a laczeniu produktow - tak nie zrobi. Ale jeden,dwa owoce + lod(low fat) + baton (low fat) + jakies slodycze inne -> polaczenie wegli z mala iloscia fatu nic zlego nie zrobi! Napisze jeszcze raz - co innego 300g fruktozy z taka sama iloscia fatu a co innego 300g mixu ww prostych z 10-30g fatu (na raz!)

z białkiem w dół kcal podbij tł lub ww w zależności od teo jak Ci lepiej

jak chcesz spalić ułóż diete pod 2600kcal białko 20% ww 45% reszta tl i wkelj jeszcze raz

no nie wiem jak uważasz ale oprócz treningu siłowego dochodzi mi rower i dość aktywny tryb życia dlatego pomyślałem, że tyle ww mi nie zaszkodzi w szczególności, że jestem chudy a zalanie raczej mi nie grozi. A powiedz mi jak Ty uważasz? Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2012-04-28 15:39:15

biore juz 2 tydzien kretyne universala i bialko sfd. i na poacztaku waga z 73 skoczyla w ciagu 3-4 dni pierwszych do 75 ale teraz stoi w miejscu tak samo ciezary. czego to moze byc wina. dieta oczywiscie jest 5 posilkow + bialko na noc(posilki jedzona co 2-3 godziny, czesciej co 2godziny)(mniej wiecej 8 gdzion snu). rozklad BTW wyglada tak: B:2,0 [...]

a co ci dolega/ dolegalo i kiedy to bylo na ile przeszlo. w ty temacie to wiele rzaczy dzieje sie przez przypadek trzeba przeanalizowac co jadlas i co wrocilo, od ww bole okresowe??? nie spotkalam takiej opinii

traktor co teraz mam robic? plan stosowany od 3 tygodni dieta jest BTW: B:2,0 WW:4,9 T: 1,1. do tego kreatyna od 2 tygodni. W ciagu 3 pierwszych dni waga z 73 do 75 wzrosla a teraz od 2 tygodni stoi. Martwi mnie tez to ze i ciezary ciagle takie same. Co robic?

[...] 0g/0g/12g (114kcal) 5 posiłek: - ziemniaki 200g 4g/30g/2g (138 kcal) - puszka tuńczyka 30g/1g/1g (160 kcal) - warzywa 6 posiłek: - ryba mrożona 200g 32g/0g/1g (146 kcal) - warzywa b: 198g (2,47g na kgmc) ww: 273g (3,41g na kgmc) t: 78,5g (0,98g na kgmc) Kcal: 2538 Tak będzie ok? Nie wiem jak podbić kcal bez zbyt dużego wpływu na WW.

tuńczyk na rybę mrożoną 200g, a wtedy wyjdzie: b: 200g ww: 272g t: 78,5g kcal: 2524 Zmieniony przez - blackde w dniu 2012-04-28 19:47:46

ty powiedz mi jeszcze to znaczy ze ty dwa dni masz zero ww?