ww

leki zwiazane z wychodzeniem z domu,potliwosc,szybsza akcja serca,napady paniki-strachu,zimno,najchetniej w lozku,drazliwosc na obecnosc gosci,zimne stopy,wyzsze cisn.krwi-czy objawi ww. zaliczyc nalezy jako nerwica czy depresja

Nic nie napisałeś o jaki preparat chodzi a ni nic o sobie i nie uzyskasz tutaj pomocy bez ww wymienionych informacji o sobie.

Witam ponownie :) Dieta ułożona,trochę do poprawki .Trochę dużo białka mi wyszło co by można uciąć.Dane są wyżej .Pozdrawiam Posiłek 1 godz 6:00 *4jajka ok.220g (b-28 ww-1.5 tl-22) *oliwa z oliwek 15g b-0 ww-0 tł-15 *rodzynki 30 g b-0 ww-20 tł-0 +warzywa b28 ww21.5 tł37 Posiłek 2 godz 9:30 100g ryzu b7 ww78 tl-0 80g piersi z [...]

Zapytam jeszcze czemu w 1 posilku zamiast chleba pelnoziarnistego mam dac platki owsiane? Przeciez to tez WW zlozone.

[...] - 68 Kg. Zapotrzebowanie wyszło mi na 3150 Kcal, + dodałem 250Kcal = 3400Kcal. 2g białka na kg masy, tak ? A ile tłuszczu i węglowodanów ? Jak rozkładać białko, tłuszcze i ww przed treningami i po ? Np. rano - 1 posiłek, 30g białka, 40g tłuszczy, 70g ww. A przed treningiem powinienem zmniejszyć ilość tłuszczy a dodać białka i ww? Ile czasu [...]

w małych ilościach są ok ale w duzych po pierwsze puszka po 2 dośc dużo ww

Macieyou graty Koniu151 ale Ty jesteś skromny Jak zaznaczyliście dzisiaj ? Ja dałem 50 g ww, bo czytałem ostatnio w PB o takiej ilości (artykuł Kozali). W większości publikacji jest mowa o istnieniu ketozy przy 30 g ww.

sporo tego mleka na kawke Ci idzie ja dzis do swojej kawki tez wlalam 100ml zeby podbic ww w obiedzie i stwierdzilam ze nie smakuje mi juz tak jak kiedys wole ta moja prawie czarna z 1 lyzeczka mleczka

W większości publikacji jest mowa o istnieniu ketozy przy 30 g ww. nie wiem jak brzmialo pytanie ale .... ketoze mozna stwierdzic juz przy poziomie ~100g poziom 20-30 g ww stosuje sie w fazie tzw metabolic shiftu z reguly 7-14 dni

[...] : domowa siłownia prawie full( ławka regulowana, wyciag, stojaki regulowane, maszyna do uginania nog, poręcze, drążek, hantle, modlitewnik) Dieta : jest b-2,3 t-1,3 ww-4,5 2600kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 100% pure power + mono sfd, gainer do uzupełnienia diety Ostatnio przerabiany plan: split 3 dniowy [...]

Ok, tak też zrobię. A jutro kolejne 25g ww z owoców?

Zrób rotację: 3 dni zetnij ww o 50g, 1 dzień tak jak teraz

z zachowaniem 1700 i wtedy podbijać tłuszczem, czy tłuszczem i białkiem?? czy 50 ww mniej i wtedy tez mniej kcal.?? przy zachowaniu 130 białka i ok 100 tłuszczu? (bo tak mi mniej więcej wychodzi teraz)

A czy ja coś piszę o dobijaniu do 1700kcal? Ścinasz 50g ww i to wszystko. Masz automatycznie kolryczność niższą o 200kcal.

Liczy sie też ładunek glikemiczny. Brokuły maja na tyle mało ww, że będzie on znikomy. Jedz smiało.

[...] plynniej... tak naprawde rowniez nie widze powodu dla ktorego mielibysmy stosowac kwas askorbinowy poitreningowo..poziom kortyzolu zaczyna sie obnizac juz momencie gdy dostarczamy ww...nie nadarmo sie mowi ze ww dzialaja poniekad antykatabolicznie...mowiemy o okresie strykte potreningowym... Zmieniony przez - Ciastus__ w dniu 2011-09-13 16:36:09

[...] nie jest dla ciebie za ciężka, po prostu ci sie nie chce No źródła białka to takie jakie wymieniłaś, twaróg akurat jest najsłabszym z nich wszystkich Powinnaś diete trzymać w proporcjach 2000kcal 140g bialka/50g ww ze stączkowych oraz warzyw niezielonych/reszta tłuszcze i duzo warzyw zielonych Proponuje zakup oleju z kokosa extra vergine

ww straczy na dzisiaj wznosy z opadu nie trzeba maszyny starczy łaka przy ktorej mozna nogi zahaczyc Masz serie rozgrzewkowe? czas wprowadzić

[...] wg panów na stałe, a 25 kg to za dużo - nie zrobiłam nawet 1 poprawnego ćw. 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 5. Prostowanie tułowia na ławeczce - to? http://www.youtube.com/watch?v=1oJ-dnWhtzo 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 7. Prostowanie ramion na wyciągu 8. Prostowanie nóg siedząc - jest maszyna na siedząco [...]

Sławku - co do antyoksydantów - co sądzisz o 400 mg ALA w szejku z WW i białkiem bezpośrednio po treningu i 1g wit. C w posiłku potreningowym ok 50 min po szejku z ALA? Najbardziej kontrowersyjna zdaje się tutaj wit. C bo może znosić pozytywne efekty treningu. ALA już chyba takich kontrowersji nie budzi (?). Rozumiem że antyoksydanty brać jak [...]