ww

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

chodzi Ci o siłę w SW czy taką ogólną, żeby np. więcej podnosić na klatkę?? a tak ogólnie to tak jak Nimezis, jeżeli chcesz mieć poprostu więcej siły na codzień to jedzo dużo ww złożonych ale jeśli chodzi o coś więcej, to nie obcinaj białka, mięśnie przy treningu siłowym też go potrzebują.. ale główne pytanie do Ciebie, do czego jest Ci [...]

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

[...] tylko i wylacznie o braku kultury ze strony piszacego...Pomysl nad tym. " Rzeczywiscie pisanie o panu jakimstam costam nie jest wlasciwe. Przepraszam w tym miejscu ww. pana. " Kto powolywal sie na mnichow,korych istnienie jest watpliwe? Przemysl najpierw to co piszesz. Bylo nawet sympozjum naukowe w Chinach (zjazd historykow), [...]

[...] winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : --------------- - 5g rano na czczo + 30-50 gram wegli prostych (sok gronowy / glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na [...]

[...] winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : --------------- - 5g rano na czczo + 30-50 gram wegli prostych (sok gronowy / glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na [...]

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

no dobra, nie chcecie sie odzywac to nie postanowilem skomponowac podzil i dac wam do oceny bialko/ww/tluszcz 1 7:30 - 20/140/22 2 10:30 - 20/100/22 3 12:30 - 20/100/22 (to jest posilek przed treningowy) 13:30- 15-30 trening 4 15:30 - 0/50/0 (tutaj jest tylko 50g glukozy do krety) 5 16:30 - 30/120/30 (sila rzeczy to jest posilek potreningowy) 6 [...]

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

[...] bierzesz przed....to po lepszym rozwiazaniem jest bialko wolnowclanialne... choc w praktyce mozesz brac o kazdej porze../nie bierz w czasie treningu/ czy mozna laczyc z ww ? ..jasne btw...bv..nie jest wiarygodnym wskaznikiem przyswajalnosci bialka...nastepnym razem polecam kierowac sie w strone wpc...zamiast wpi../taniej..a efekty identyczne/

Jak najbardziej wpłynie to dodatnio na przemianę materii Nie ma potrzeby robić tego ww - białko będzie tutaj skuteczniejsze, lepiej przyśpieszy metabolizm, poza tym zniwelujesz ryzyko reakcji insulinowej na wzrost spożycia ww a tym samym jej dziaanie w tkance tłuszczowej O ile kcal?--> tak jak pisałem 15-20% ja nie wiem ile planujesz kcal w [...]

tyle wegli i tluszczy wychodzi mi z wyliczen... ewentualnie moge dodac wszedzie do jakichs 25g tluszczy a odjac po 10g ww, ale nie tyle o to mi chodzi co o samo rozlozenie skladnikow w poszczegolnych posilkach bo nie widze sensu zebym zaczal ulkadac diete jesli nie mam pewnosci czy tak jest OK...

[...] tak jak piszesz bedzie jezli całkowicie zrezygnujesz z gajnera na rzecz odzywki białkowej. ale carbo jak najbardziej - po treningu w umiarkowanych dawkach - na pewno nie przytyjesz Pozatym wylicz ile czego spozywasz, poprostu ułoz sobie diete, zbyt duzo ilosc ww są przyczyna Twojego problemu Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-15 09:49:59

[...] nocy łykę czasem Amino 2300 - zapomniałem dodać ) Co do diety tego co jem to z grubsza wygląda śniadanie wędlina + serek najczęściej topiony + chleb (tzw.fitness 30-40% ww bez karmelu kromka lub 2) 2 śniadanie najczęściej coś z drobiu + warzywa + ryż , czsem konserwa rybna szprotki itd obiad co kuchnia da : schabowy , mielony itd wiadomo co [...]

mam pytanie do tej odżywki SUPER MASS 3200 (SPORTS ONE) 5.45KG, w opisie na sklepie.sfd nie ma ile białka a ile ww ona ma. I pytanie o Shakera: Ile można w nim zmixować razy, bo jak na coś co kosztuje 12,30 to nie wygląda mi to na coś pewnego. Tak pytam bo mam mixer Zelmera z takim pojemnikiem co kosztował 130zł, nim skończyłem Provita 2,5kg [...]

Ok ale ktory to posilek po treningu jest? bo nie widze Tam gdzie masz 400g ziemniakow nie lepiej bedzie zastapic paczka 100-125g ryzu,ziemniaki mocno zapychaja a ryzu wiecej damy razde zjesc przez co wiecej ww dostarczymy... Z rana mozesz dac odzywke bialkoa a za 30 min. posilek wiekszy moze wtedy juz nabierzesz apetytu...

Lekarz był a jakże choć nie sportowy . Nie jestem takim nowicjuszem całkowitym . Pure Whey Isolate 95 ma więcej białka od Matrix a mniej ww więc chyba Pure Whey Isolate 95 lepsze jest I dzięki za podpowiedź z CLA . Karnityna działa lepiej z areobami więc dołącze do nich jak zaczne wkrótce biegi bo bieżnię mam

[...] poziom biualka na okolo 1,5-2g / kg wagi ciala conajmniej 30% kalorii spozywac pod postacia tluszczy reszta kalorii (az do ustalonego zapotrzebowania) to tluszcze lub ww - zalezy jak kto lubi/chce etc to wszystko to skrot - ale powinienn pomoc - bo to podsatwy jak nie ma czasu na cwiczenia to nie bedzie miala czasu na diete - niech tez [...]