ww

Witam, jestem w tym zielony, wiec chcialbym byscie mi cos doradzili. Waze 70 kg, cwicze 5 razy w tyg, moj cel > SILA, MASA MIESNIOWA, chce dojsc do 80kg. Mam do dyspozycji 100zl, wiec chcialbym Was zapytac, co moge sobie kupic by wspomoc ww. atuty ?

i przy okazji malutka modyfikacja diety w dni treningowe jez jak teraz nietreningowe 25g ww mniej

ale p******isz ,ciekawe gdzie byłby reem jakby nie dop******ił 20 kg mięsa w japonii i nie wyglądał jak kulturysta. I ch** ,że ich wcisnął tam ja p******e przecież to nie są jakieś drewna.Widać ,że ty wcale nie chcesz oglądać najlepszych fighterów na KSW tylko ,aby polacy walczyli ,czyli ch** cie obchodzi poziom KSW... Koleś myślisz jak Waluś się [...]

A juz prazy okazji zapytam jeszcze o ww: czy pora jedzenia ww ma na redukcji znaczenie tzn. Im wcześniej tym wiecej? I czy na redukcji ogolnie rozłożenie kcal powinno być takie ze rano jemy wiecej a wieczorem juz malutki czy nie ma to znaczenia i tylko na bilans patrzeć?

Un po wszytskich obowdach, Agnese, myśl, nie jest tak zle, na prawde trudno mi siedziec i spisywać wszystkie możliwości zobacz chodzi w ww o zasadę GI, kasze moga pójść w ramach posiłków po-treningowych. Mleko wiejskie ma duzo tłuszczu w diecie HC pijac takie mleko właściwie wypełniasz swoje zapotrzebowanie na tłuszcz, ale jak zdejmiesz smietane [...]

Da się jakoś sprawdzić/odróżnić wodę od tłuszczu? Odkąd podbiłem tygodniową dawkę testa o 100mg i zmieniłem enana na cypio - podlało trochę brzuch i boczki, mimo tej samej aktywności, diety. Ale za to libido dużo mocniejsze. Sądzicie, że to woda i później sama zejdzie? Tak. :-) A to nie jest jakieś dziwne, że tylko w tych okolicach widzę zalanie? [...]

Czyli ww zlozone nie przyczyniają sie do tycia, więc nie ma to znaczenia jak np napcham sie całym opakowaniem makaronu razowego na obiad i zjem 5 bulek pelnoziarnistych na sniadanie a na kolacje 100g platkow owsianych i zmieszcze sie w bilansie to nie utyje tak.?

Już więcej nie pytam, ale co do poniższych kwestii muszę się upewnić. A może odpowiedzi komuś jeszcze się przydadzą :-) Źródła ww dozwolone: owies, ryz biały (tylko po treningu) i pełnoziarnisty, quinoa kukurydza (tylko po treningu), słodkie ziemniaki, ziemniaki )tylko po treningu ), strączkowe, warzywa, owoce * . Rozumiem, że co nie wymienione [...]

Tyje się z tych g.wien, które wymieniłaś oraz z żywności light. W kwestii węglowodanów: możesz zjeść nawet i kilo ryżu dziennie (770g ww) i się nie upasiesz, a możesz sobie zjeść 1 drożdżówkę dziennie (50g) i powoli zaczniesz przemieniać się w kaszalota. Inna kwestia, że drożdżówkę upchniesz w buzię w ciągu kilku minut, a kilo ryżu to nawet chyba [...]

ja p******e nie rozumiem cie skoro jest na tyle dobry ,że rozj**ał najlepszych polskich WW ,to ma nie mieć pasa bo jest czeczenem? Mankowski zremisował z Sobotą , przegrał z Saidovem z rachunku wynika ,że Saidov> Sobota, co oczywiście nie oznacza ,że Saidov musi z nim wygrać. no podaj mi nazwisko tego zawodnika co czeka na szansę z [...]

O gainerach z allegro Ci nic nie powiem, bo na forum nie podaje się linków do supli z ww. portalu. A gainera dobierz pod braki w diecie. No i pozostaje jeszcze jedna kwestia. Jeśli jesteś początkujący, to gainer nie jest Ci potrzebny, bo przyrosty będą takie same, a jeśli ćwiczysz już dłużej - przyniesie takie same efekty, jak kanapka z [...]

W temacie Jem/Nie jem są osoby, które jedzą owoce jako jedyne źródło ww i opinie są pozytywne. Spróbuj, jeśli będziesz się dobrze czuł to nie ma przeciwwskazań.

Są różne szkoły, jedni biorą ww po treningu a dopiero później białko, inni białko i później ww. Ja biorę od razu po treningu białko i ww :-) bcaa to podstawa po zakończonym treningu potrzebujesz sporą ilość białka z mięsa lub z białka w proszku. Na każdy temat są podzielone zadania, dlatego jak nie sprawdzisz na sobie to nie będziesz wiedział. U [...]

Początek redukcji a Ty już tak to odczuwasz :-) Pomyśl co będzie w 3, 4 miesiącu jeżeli wytrzymasz. Możesz jeść takie owoce, ale ww muszą być wliczone! Oczywiście, że pić, tyle ile potrzebujesz. Jeżeli chcesz zrobić dobrą redukcję to po nogach też aeroby. Nie jest ok ma być 60-70%. Świetny rodzaj białka, i nie zatrzymuje żadnej wody. Przez całą [...]

[...] 60 Interwały na orbiterku 5 x 30/30 i spinning 45 minut. Czwartek 28.03 Miseczka dzisiejsza \ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69fbfdbc5e474134ac4c95306ed5b3ba.png Plus około 36 gram ww w postaci warzyw. Treningu siłowego dziś nie było bo mycie okien i ogólna generalka ale za to spacer w szybkim tempie około 5 km 2,5/2,5 z góry/pod górę - 45 minut. [...]

Witam, rozpisałem sobie dietę, nie wiem czy jest ona dobra więc proszę o rady :) Najbardziej nie pasuje mi to, że w posiłkach są zróżnicowane ilości białek i ww., trzeba to zmienić, czy może tak zostać ? Bo np gofry są z tego linku Gofry Dla Pakerów, jak widać są dwie sztuki, więc mógłbym jeść tylko jednego, wyrównało by to ilości białka i węgli [...]

normy u producenta są bardzo "ruchome" .. widzę ,że moje zdjęcie sobie "wziąłeś" :)) e/ a smak wcale nie taki wyjątkowy mimo prawdopodobieństwa większej ilości ww :)) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-03-26 19:05:03 Wybacz że Ci zdjęcie podkradłem :) Jak dla mnie smak cudowny pamiętam że czasami nawet miałem ochotę walnąć jeszcze jedną [...]

[...] skupiać na mega poprawnej, skrupulatnej metodyce i udało się ominąć zmęczenie ;-] Chleba pszennego wiem, że nie jemy, ale byłam bez sił i to było najszybsze dostępne źródło ww, poza tym raz na parę miesięcy jak zjem to chyba się nic nie stanie. Jutro pomiary i najśmieszniejsze jest to, że wiem, że będą takie jak ostatnie a może i większe, bo [...]

PO swietach podnies kalorie do 1600 i dobij do 100g białka, tłuszcze zostaw na poziomie 80g i reszta z ww

[...] wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie dotyczy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie: białko około 130g, węglowodany ok. 500g, tłuszcz 100g 11)przewidziane finanse na cykl: wydane już około [...]