ww

Heh, Michail nie mow tak bo chlopak sie zalamie, w koccu pochlania 8000 kalori dziennie i wazy 58 kg, przy 120 g bialka. Rachunek jest prosty: ponad 7500 kcal dziennie kolega przyjmuje z ww oraz tluszczami ! To sie nazywa heroizm ! A great flame follows a little spark

[...] ze miesnie sa wieksze? Czy po prostu woda zostaje w komorkach obiegu i dopiero po treningu napelnia miesnie?Slyszalem ze wstepny przyrost jest mozliwy bez wiekszej ilosci ww i bialek w diecie.Czego oczywiscie nie popieram,ale tak bylo gdzies napisane ... Bylbym wdzieczny gdybyscie mi odpowiedzieli na to pytanie, bo nie wiem czy kreatyna dobrze [...]

Spoko Bruce, a znasz jakis link do strony z wypisanymi zawartosciami bialka, ww, tłuszczy? Ale SOGa daje... Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

[...] spalanego tluszczu; Czyli od czego zależy ilośc spalanego tłuszczu jeśli zależy od czegokolwiek w tym przypadku? I jeszcze dodatkowe pytanie : Do tej pory jestm 7 dni bez ww. Na razie jeszcze nie robiłem ładowania. Daltego, że zrobiłem sobie lekkie wakacje od siłowni. Po 7 dniach przerwy wczoraj zrobiłem lekki trening. Jednak z wagi spadłem [...]

[...] sie dobrze to znaczy ze organizm sie przestawil i pali tluszcz mysle ze wazniejszy jest bilans energetyczny I jeszcze dodatkowe pytanie : Do tej pory jestm 7 dni bez ww. Na razie jeszcze nie robiłem ładowania. Daltego, że zrobiłem sobie lekkie wakacje od siłowni. Po 7 dniach przerwy wczoraj zrobiłem lekki trening. Jednak z wagi spadłem [...]

Rano zamowilem Therme Moja planowana dieta redukcyjna: WW: ~380 g; B: ~280 g 1. 100g płatków owsianych + 0.5l mleka + 250g chudego twarogu 2. 200g pieczywa ciemnego + 150g piersi z indyka 3. 100g ryzu + 250g piersi z kurczaka + kiwi 4. 100g ryzu + 250g piersi z kurczaka 5. 30g odzywki bialkowej na wodzie _________________________________________ [...]

Jasne , chodzilo mi o 350 do 500 gramow weglowodanow, czyli 35 do 50 WW. Jacol

[...] zrzuciłem ok. 2,5 kg i ponad 3% ogólnego otłuszczenia oraganizmu. Najlepsze efekty jeżeli chodzi o zmniejszanie poziomu tkanki tłuszczowej są po tych dniach kiedy ładuję ww ponieważ uzupełnia się w mięśniach glikogen przez co "zwiększają" się one. Siła trzyma się mniej więcej cały czas taka sama. W talii przez miesiąc straciłem 6 cm [...]

Coolbart dlaczego unikac pieczywa przeciez to zrodlo ww?(mowie tu o chlebie razowym zytnim) Moja rada taka zalej pan robaka;)

Jestem zwolennikiem suchyh bułek(gracham) a ciągłe odpowiedzi brzmią to jest węgiel więc tego nie jedz, no to ja pytam się czy może chude serki typu wiejski mogę jeść a tu następna odpowiedź to zawiera laktozę tego też nie jedz. I tak w kułko. ZACZNIJMY OD TEGO, ZE BULKI NIE SA ZDROWE. DIETY ZAWIERAJACE DUZA ILOSC KALORII POCHODZACYCH Z [...]

heheh, alez prosze Cie bardzo tez kiedys mialem ten sam problem z tablicami jak chcesz mozesz jeszcze luknac na ten adresik : http://www.schudnij.pl/tematy/tab_index.html - tylko ze tam masz kcal i ilosc tluszczu, ale moze Ci sie spodoba (jak juz znasz ilosc bialek,tluszczy i ww) pozdrawiam

Jogurt ma dobre kultury bakterii ale ma też ww proste. JA osobiscie czesto wypijam o,5 litra jogurtu po treningu! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

heh:) faktycznie lepsze posłodzone, ale nie musi być:) a jak ktos sie tak bardzo boi ww prostych to są słodziki do smażenia, pieczenia itp:)A jak masz ochote to możesz posolić, alebo dodać pieprzu, albo co Ci się zamarzy(hmm, choćby szczypiore) i juz jest cos innego:) pozdrawiam:) smoczek

Fighter ja niczym niemacham. Ale wracajoc do tych mieczy samurajskich to widzialem w tv kiedys ze jeden polak zajmuje sie wyrabianiem takich zabawek i ceny tez ho ho ho od ok 5 tysiakow ww gore. Gosc jest bardzo dobry pozdrawiam radek

[...] organizmu wynosi(na 55 kilo wagi) : weglowodany - 327 g (okolo) bialko - 163 g (okolo) kalorie - 2178 kcal (okolo) Przelicznik jest nastepujacy ww : waga * 4,5 lub 6 bialko : waga ciala * 2 Powodzenia -=-=-=-==-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- Nie wazne co Wy chcecie zrobic mi, wazne co Ja chce [...]

[...] wspaniale i nieodzowne ale podstawa musi byc poprawna dieta. Postaraj sie ograniczyc weglowodany, spozywac je glownie rano, ograniczyc tluszcze i starac sie spozywac zarowno ww jak i tluszcze te wartosciowe tj. weglowodany nie proste i prztworzone tylko te ktore reguluja gospodarke cukrowa organizmu (ciemny ryz,platki owsiane ip.) a z tluszczy [...]

[...] A co powiesz na diete srodziemnomorska, gdzie zjada sie b. duze ilosci warzyw, owocow, a co za tym idzie weglowodanow. Przeciez ta dieta jest zdrowa? A co z dieta wysoko ww bazujaca na: ryzu, makaronie (pelnoziarniste), ciemny chleb no i owoce i warzywa. Bez slodyczy z jak najmniejsza ilosci cukrow prostych (chyba, ze z gainera lub sportowych [...]

Dzialanie antykataboliczne to mało ? Chyba sobie nie zdajesz sprawy jak duzo tracisz miesni przez nieuzupelnianie ww i bialka zaraz po treningu, czy podczas dluzszej przerwy miedzy posilkami. Co do budowania masy to przy dobrej diecie pomaga przytrzymac dodatni bilans azotowy w organizmie czyli wiecej przyswoisz bialka, jak dla naturalnego to [...]

zwiekszyc kalorycznosc diety i zmienic proporcje bialko:ww:tluszcz... wiecej czasu poswiecic na prawidlowa regeneracje. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

Zamien Kozwiak na Jozwiak. I dla ww. pana NIE OBRAZALEM KT NIE OBRAZALEM TYM BARDZIEJ KT GDANSK NIE JESTEM CZLONKIEM BJJ NAWET NIE ZNAM BORUTY WIEC PROSZE NIE STWARZAC INSYNUACJI NIE MAM JUZ NIC WSPOLNEGO Z KT I MIEC ZAMIARU WIECEJ NIE BEDE. I jeszcze duze dowidzenia dla maila od PANA. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy [...]