ww

GSP mógłby sprobować walczyć w MW - tylko nie wiem, czy nie jest troszkę za mały. Obecnie, ja już po prostu nie widzę w WW nikogo, kto stworzyłby z nim interesującą walkę.

No to jest ten problem. Jeżeli chodzi o walki BJ w WW, to było by to bardzo intrygujące. Tak samo z Andersonem w LHW - każdy go tam chce. No a GSP... no kurde nie wiem, ma te świetne zapasy, niezłe BJJ, przyzwoitą stójkę... ale nie widzę go w roli dominującego zawodnika w MW.

a owocow nie jesz, niby jadlas owsianke i tylko tyle ww ci wychodzi?

mozesz i liczysz jako ww :-)

Za malo kcal minimum daj 2500kcal.Za malo WW za malo tluszczu ogolnie kiepsko :)Dieta tez zla.

Ale po odstawieniu ww środków znowu prolaktyna podskoczy do góry.

jako źródła ww przez cały dzień: kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus/płatki owsiane po treningu ryż biały/makaron zwykły/ziemniaki węgle proste staraj się wogule wywalić ewentualnie troche na śniadanie i po treningu

[...] cel treningowy to rzeźba, silownie mam u siebie w piwnicy (hantle 5/7/10kg, gryf prosty i łamany,drążek, wyciąg i ławka prosta z możliwością regulacji kąta w gore) http://www.sfd.pl/MOJ_PLAN_NA_RZEZBE-t557144.html#post3 no ja was bardzo przepraszam ale jeszcze jeden dość ,,ciekawy" przypadek: witam jestem po świątecznej przerwie i [...]

Nie potrzeba mi ww

miesa kurczak wołwoina wieprzowina dziczyzna itp ryby najlepiej filety byle nie z puszki i małe ilości wedzonych źródeł ww też dużo masz.... jak i tł pomyśl pozdr

Wymiary hmm niewiem od tego tygodnia dokładam 3 razy w tyg interwał w celu rozkrecenia metabolizmu ;) co do diety to narazie na poziomie b300-350g ww 500g t 120g reszta bez zmian pozdro :)

lece aero 45min cd + jakis spacer ok 30 min popołudniu wieczorem normalny treing silowy suple standart amino bcaa gluta wpc carbo witaminy coffeina ww 350 t 90 b 250 waga 95- 95,5

b250 t 90 ww 350 teraz na wiosne :)

ps. obciecie ww wyrównałem kalorycznie 20g MCT ;)

ale pewnie na treningach jest już coraz ciężej przez tą niską ilość ww jak długo będziesz ładować sód ? ile dni przez zawodami go odstawiasz ?

B- 400 WW 70 T 120 pozdro ;)

Marcin,czemu tak mało ww? Tu Michal,kolega Rury z k-k :)

Moje 1 zawody wag 79,8 przez te lata utrzymywałem wagę ale poprawiałem formę mam limit 81 jeśli chodzi o klasyka w tym roku chce mieć górny limit wagi (wysoka waga wysokie koszta) jeśli chodzi o przyprawy to raczej wszystko co mi do głowy przyjdzie ;) ps. ww 70g chce być suchy jak wiór ;) pozdro walne postaram sie walnąć jakies foto pozdro :)

od dzisiaj dokładam 70g ww i i troche aerobów fotki z M.Śl. waga 86kg ;) na ostatnich M.Śl 2009 ważylem 81kg :)

[...] piłem duzo wodu ok 12 l ed i soliłem dosyc sporo dzisiaj wywalam sód z diety i wode ograniczam do 2-2,5 l jutro wypije 1-1,5l do godzi 13-14 po weryfikacji zaczne łądowanie ww (obecnie ketoza) zjem ok 400g w sobote tez 400g a w niedziele rano zobacze czy doładować czy zostawic pozdro :) Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2011-04-28 16:39:14