ww

[...] Może to faktycznie tak jest. Ciąża to 9 miesięcy przed i po porodzie. Pociesze Cie, że sporo dolegliwości przejdzie po porodzie. Ja nie zapomnę jak całą ciąże nie mogłam patrzeć na mięso i ryby (ale ww to mi dobrze wchodziły), za to już po, pierwsze czego zapragnęłam to właśnie porządnego mięsa. I mi jedzenie do szpitala przynosili. %-)

Raimunda w artykule "co jedza ladies" było napisane, że na redukcji należy zrezygnowac z kukurydzy i ziemniaków jako żrodła ww. Ja pozniej czesto jadłam ziemniaki, nawet przed zawodami i nie uwazam zeby mi jakos zaszkodziły ;-) ula mam właśnie nadzieje, ze to chwilowe i dziennik się naprawi

zreszta ziemniaki to fajny zapychacz, na 100g maja mniej ww niz np. ryż więc zawsze to więcej jedzenia na talerzu :-D Na potreningu sa artykuły na ten temat: http://potreningu.pl/articles/81/ziemniaki-w-diecie-odchudzajacej http://potreningu.pl/articles/1766/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-ziemniaki-

Ja też %-) Teraz na kolację mam tyle ww ile miałam w ladies przez cały dzień %-)

Aśka, sorry ale to ja mam 335g ww w DT 2 i 4 :-P

Zmieniając temat, to powiem Wam jedno %-) Węglowodany uszczęśliwiają :)) Nie wiem dlaczego wszyscy je take demonizują.... Tzn wiem, bo ludziom ww kojarzą się z białym pieczywem, itp :D Sforciu, ktore weglowodany? ;-) Moje %-)

to plus swieta mogly zrobic swoje, obserwuj, jesli dalej bedzie up up, to cos trzeba bedzie pomyslec z tymi ww. Pij te pokrzywe. Moze z raz w tygodniu wyskocz na saune. a i niedoczynnosc /euthyrox moze meic wplyw na cykl menstruacyjny, bo widzialam, ze w dzienniku pytalas. Mi sie nie podoba , z e tak od razu dostalas hormony.

Bziu widze że w dzienniku u blue napisalaś że jak ktoś nie ma woreczka żółciowego to jest tłuszcz gorzej trawiony .Moje pytanie czy to jest możliwe że na diecie o niskich ww i dośc dużych tłuszczach nie ma efektu odchudzania.Czy tłuszcz się odkłada ,oczywiście ten zjedzony nie strawiony?Też nie mam woreczka nie odczuwam żadnych albo prawie żadnych [...]

[...] na miesięczną ketozę , zrobimy delikatne łądowanie. po ale po sobie widzę że zamiast np.robić łądowanie 50/50 węgle i węgle proste gdzie np. jednego dnia zjem sporo ww i cukru lepiej tego ąłdowania nie robić jeden dzień tylko rozłożyć go na ponad tygodnioe podjadanie np. baton dziennie + coś tam. potem odpoczniemy od redukowania i [...]

Bry. a ja musiałam makro zmienić %-) pogorszyły mi sie wyniki hormonów tarczycy więc robię rekompozycję (więcej ww i mniej T). Lol... zjadłam w tym tygodniu więcej płatków owsianych i jaglanych niż przez ostatnie pół roku %-)

Bo wyszło mu 2170 kcal 80b 300 ww 70t Co myślisz Night?

Probowal ktos? http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Smakowa%2C_dietetyczna_m%C4%85ka_ry%C5%BCowa__Quamtrax_Instant_Rice_Flour_-a2199.html Wyglada mi troche na mocno przetworzony wyrob, a w artykule przedstawiony jako dobre zrodlo zlozonych ww... Sama nie wiem

Owsianka to świetny sposób na podbicie węglowodanów. Moja ma tak koło 100 ww - skład w dzienniku żywieniowym na potreningu jak ktoś chce zerknąć.

[...] powód? Czy insulinodopornosc, bo często po posiłku węglowodanowym przychodzą wyżej opisane symptomy. Zbadać ferrytyne i wysycenie transferyny ? Obowiązkowo ferrytyna, b12. Do tego kontrola diety - być może za dużo ww w skali innych makroskładników. Wprowadź dietę w kierunku śródziemnomorskiej. Normy - patrz na funkcjonalne, nie laboratoryjne.

>>zakładasz ta wyzsza dawke kaloryczna i obserwujesz organizm , no to fajnie, zawsze 300 kcal więcej >>ww daj odrazu od poniomu 1g , a koryguj potem samymi kcal i cwiczeniami a nie iloscia ww w diecie. nie rozumiem ww od poziomu 1g? chyba miały być tłuszcze? Poza tym jak korygować kcal bez korekty ww - przecież te kcal z czegoś się [...]

Posiłek 1 (06:00) - płatki owsiane górskie (100g) - mleko 0,5% (250 ml) - 1/2 ogórka zielonego - 1/2 pomidora kcal:459 b:20 t:10 ww:82 dodaj źródło białka Posiłek 2 (9.00) - przed treningowy - makaron żytni (100g) - pierś z kurczaka (150g) - 1/2 ogórka zielonego - 1/2 pomidora kcal:497 b:41 t:7 ww:69 Posiłek 3 (~10:30) - bezpośrednio po [...]

Wniosłem poprawki...i jak to teraz wygląda? Posiłek I 50g płatki owsiane 200ml mleko1.5% 20g rodzynki 150g jajko na twardo 100g marchew 10g oliwa z oliwek 45g system protein 80 Omega3 –2kaps. B-31.96/T-32.71/WW-60.39/kal-572.7 Posiłek II 100g chleb żytni pełnoziar. 30g ser twarogowy półtłusty 100g jajko na twardo 200g marchew [...]

[...] spożywcze 2% 200ml (B-7,T-4,Ww-10)= 102 -2 x jajko kurze całe 65g (B-14,T-10,Ww-0)= 157 -orzechy wloskie 25g (BTW: B-4, T-16 Ww-1)= 164 -rodzynki suszone 10 g (B-0, T-0, ww-6)=26 II. SZKOŁA 9:00 + PVL mutant mass 30g o 12:00 -Chleb żytni pełnoziatnisty 95g (BTW: 6 , 2 ,45)=225 kcal -Pierś kurczaka 150g (BTW: 32, 2, 0 ) =149 -smalec(smaże [...]

Śniadanie Placuszki Owsiane Orzechy włoskie 20 g B 31,WW 83, T 36 kcal-778 II Śniadanie 2 kromeczki chleba żytniego pełnozarnistego 70g Pierś z kurczaka 120g salatka z 2 pomidorów(tak tylko pokrojone troche soli i pieprzu) 210g masło B 32, WW 38, T 3 kcal- 316 Przed treningowy Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g B 40, WW 72, T 4, [...]

Śniadanie - Mleko spożywcze 2% tłuszczu (300ml) - Płatki owsiane (60g) - Słonecznik, nasiona (30g) - Jaja kurze całe (60g) - Omega-3 (1g) B:31 T:31 WW:58 ok, mozesz dodac wrzywo/owoc Posiłek w szkole - Chleb żytni razowy (30g) - Szynka z drobiu lub twaróg (15g) - Pomidor (30g) B:6 T:4 WW:28 ok II Posiłek w szkole - Chleb żytni razowy [...]