o fajno to mysle, ze jak Wuchta wleci jeszcze to bedzie mogl cos doradzic - w koncu doswiadczony paker i Wodynowiec http://www.sfd.pl/-t571419.html wpadnij do mnie tez
Wuchta pisałem przecież chyba. Moze i sie nie nadaje dla zaawansowanych. Nie placze z tego powodu :) Mi sie wydaje ze plecy na + po tych zdjeciach w lustrze.
Co do wypiski z 5tek.. możliwe ,że jej nie będzie bo wciągneło mi zeszyt z wynikami. Mam nadzieję ,że został na siłowni i się znajdzie. Ale trening wypadł git. Wuchta Ja mam ,a raczej teraz juz miałem zeszyt z siatkareczkami naszymi Adzik kumpel notuje w komie ale mi się ręce trzęsą. maciekslu1 Siła na bank pójdzie tak coś czuję Zmieniony przez [...]
Wuchta a myślisz że taki rozklad bedzie odpowiedni??: Poniedziałek: Trening klatki od Ciebie + np. rozpiętki na butterfly Wtorek: Barki + lekko plecy Środa: wolne Czwartek: Plan od Ciebie + skos w dół + triceps Piątek: lekko nogi pozdrawiam
Nie byłbym sobą gdybym się u Ciebie nie pojawił Plan jest OK.Powinna klatka siłowo ruszyć do przodu i przy konsekwentnej diecie ogólna poprawa sylwetki powinna być widoczna. Wuchta - plan który wkleiłeś jest dobry ale wydaje mi się, że raczej dla bardziej zaawansowanych siłaczy. 5x5 jest dla początkujących więc dla Łukasza w sam raz powinien [...]
No więc już postanowiłem, narazie jadę 5x5 i po piątkach robię planik ,który WUCHTA wkleił wtedy nabiore doświadczenia, TEN Dzieki ,że wpadasz i próbujesz coś doradzić Dzisiaj byłem zawieźć papiery do SQL jechałem o 8:30 z myślą ,że o 11:30 autobusem wróce, ide do mojej przyszłej szkoły patrze na drzwi a tam kartka ,że od 11:30 sekretariat [...]
Co do MC to Wuchta tak napisał: Tak wywaliłem MC. Wykonuj podciąganie sztangi w opadzie. Na martwy przyjdzie czas w kolejnym planie. Więc przy jego doświadczeniu kto by się nieposłuchał?
Rozpisane wszystko ładnie.Mam nadzieję że się nie zniechęcisz czekając na ostatnie tygodnie ani nie przerwiesz gdzieś w połowie.No chyba, że będziesz musiał.Jak Wuchta pisze,żeby nie robić MC to nie robimy.Swoją drogą przy podciąganiu w opadzie wzmocnisz grzbiet i nauczysz się grzbiet trzymać prosto
O widzę , że za historię musimy się zabrać. Dobrze, że wuchta historyk Lepiej , że zszedłeś z ciężarów ale poprawiłeś technikę a już zauważyłeś różnicę. Na ciężary jeszcze przyjdzie czas. Tak trzymaj.
Dzieki WUCHTA W drugim filmiku jest 50kg, będę stopniowo dodawał ciężaru a w, którym momencie mam zacząć ciągnąć na plecy;>? i jak to wygląda może jakiś FILMIK?;) ______________________________________________________________________________________________ Jutro tego czego nielubie Siady... No ale trzeba żyć. Postaram Się o Filmiki;) Zmieniony [...]
Dzieki Wuchta za wpisy;) Powiem Ci tak bedę kombinowal, ale... Moja sql jest to technikum ale nie jakies gowniane tylko jedno z lepszych w wlkp i tam poziom podchodzi pod LO i niestety jeszcze z tydzien luzu i bez uczenia sie nieobejdzie, nawet uczyc bedzie się trzeba zeby na 2 przejsc:/ Bylem dzis na silce w sql ogolnie wielka lipa obciazenie [...]