wszystko o mecie

[...] czas chodzi - że po 12h ciągłego biegu człowiek może się zmusić do kolejnych godzin ;-) To jest takie sprawdzanie gdzie są granice i czy uda się je przekroczyć. Fighter mimo wszystko nie każdy kończy bieg, ludzie schodzą z trasy z różnych powodów. Im trudniejszy bieg tym większy % tych co nie ukończyli. Mój rekord póki co to 6h na trasie. [...]

[...] tak dobrze wyszło. Oczywiście węgle ;-) Odkryciem roku okazało się mleko w tubce %-) Co ciekawe pierwszy raz żadnych problemów z jedzeniem po biegu, pochłonęłam że smakiem wszystko co dawali do jedzenia - żurek z jajkiem, ciasta, paszteciki %-) do tej pory raczej miałam problem żeby zjeść posiłek rege na mecie. Żadnych rewolucji żołądkowych [...]

[...] których pogoda jest nie do wytrzymania,niektórzy zaczynają maszerować,ja biegnę dalej,27,5km,wypijam 4kubki wody,chce mi się strasznie pić,nogi bolą jeszcze bardziej,pogoda wszystko potęguje,ale trzymam założone tempo,coraz więcej ludzi przechodzi do marszu,dobiegam do 30km,wypijam 3 kubki z napojem izotonicznym i 1 z wodą,czuję się zajechany [...]

[...] na tyle, ile sie mialo, nie ma co gdybac i opowiadac, co moglo sie zrobic i osiagnac - jest na liczniku dokladnie tyle, ile sie osiagnelo. W sercu trzeba ocenic czy dalo sie wszystko z siebie - jesli odpowiedz jest twierdzaca - nie ma znaczenia czy biegles 3, 4 czy 5 godzin z ogonkiem - jest sukces. Nikt nas na te linie startu nie gna kijami, to [...]

[...] z miski ani zdjęć bo jestem podczas matury i nie mam za bardzo czasu na prowadzenie dziennika. Wbrew pozorom zapał do aero mam ogromny, ale musiałem odpuścić siłownie i wszystko z powodu matury, jutro kończe mature i zaczynam robić wszystko na 100%. a ja będę "hejtował" i wprost napiszę : "po mecie chce brać 110x8 w siadzie" jesteś totalnym [...]

[...] kolei cisnął swoje i dzięki temu był parę minut na mecie szybciej ode mnie. Wniosek - nie kombinować, zapierniczać i tyle; - wolontariusze, oznaczenie trasy, organizatorzy - wszystko idealnie. - trasa - wymagająca. Fragmenty lodu, gdzie trudno iść, co dopiero biec, podejścia, pod które trudno nawet podejść. - kwestia strategii - myślę, że [...]

[...] Poocierałem się nieco, ale było warto. Szkoda, że ból pleców pokrzyżował mi plany, byłem na dobrej drodze do złamania magicznej dla mnie granicy 4 godzin i 30 minut. Mimo wszystko jestem z siebie zadowolony. Ukończyłem maraton, podołałem wyzwaniu, przebiegłem nawet więcej niż się spodziewałem, gdyż dystans wyniósł 43 km, sam nie wiem czemu. [...]

[...] zaznaczam, ze dla mnie nie ma to znaczenia. Rozumiem jednak roczarowanie innych, a brak koszulki finischera.. oj, strzal w stope organizatora.. 2. Terminowosc.. opoznione wszystko, odprawa, wstawianie rowerow, nie podaje detali i przyczyn by sie nie pastwic. Zle to wygladalo na miejscu choc staralem sie to brac z usmiechem i wyszlo mi calkiem [...]

[...] relacje z zawodow ze "cos nie wyszlo, noga nie podawala, byloby dobrze ale".. to zawsze brak mi jeszcze kilku slow pokory, ktore znajduje u Ciebie. To nie moj dzien, nie wszystko wyszlo jak chcialem, znaczy, nie bylem perfekcyjnie przygotowany, mimo ze czasami mysle, ze jestem. Samo trafienie z optymalna dyspozycja w dzien zawodow jest [...]

[...] pewnie kolo srody / czwartku - od Bikelife, wowczas wrzuce kilka zamykajac temat Poznania definitywnie. Same zawody juz na chlodno. W Poznaniu bylem odpowiednio wczesniej, wszystko na luzie i bez pospiechu. W czwartek odbior pakietow, wieczorem bankiet dla zawodnikow PRO i gosci - tu mialem okazje poznac kilka nowych osob, odswierzyc [...]

[...] po 450 metrow. Trasa rowerowa ladna, doskonaly asfalt, plasko, 2 nawroty na beczkach 180 stopni na kazdym okrazeniu i 6 zakretow po 90 stopni - to elementy zwalniajace. I to wszystko razy 6 okrazen :) Trasa biegowa tak pogmatwana, ze nie da sie opisac - ladna, trudna, kostka, bruk, trawa i piach, asfalt, podbiegi i zbiegi - monotonnie nie bedzie. [...]

[...] do bariery 40 minut na tym dystansie, a przez caly sezon udalo mi sie utrzymac na tym dystansie forme na bieganie ponizej 44 minut. Zyciowka w maratonie poprawiona o 26 mowi wszystko - choc jest niedosyt, bo zabraklo odrobiny do zlamania 3h30' ;) Zyciowka na 1/4 IM - niewiele pobita, ale w Sierakowie - a to warte 20 minut gdzie indziej ;) [...]

[...] wszystkim książki Mauro di Pasquale, Lyle McDonalda oraz Jana Kwaśniewskiego (chociaż niektóre porównania, jak i podejście niektórych "wyznawców" może odstraszać. Mimo wszystko, polecam). No i artykuł który już się chyba tu przewijał: Mistrz Polski 2012 w biegu na 100 km od prawie dziewięciu lat stosuje żywienie optymalne Tegoroczny Mistrz [...]

Bardzo Wam dziękuje :-) Bieganie to nadal moja słaba strona, ale dzięki temu, że spędziłam kilka lat na siłowni nieźle radze sobie z przeszkodami ;-) Tym razem zaliczyłam wszystko od razu, a niektóre dziewczyny próbowały po kilka czy kilkanaście razy. Zapomniałam jeszcze dodać, że dzięki takiemu wynikowi w Szczyrku mogę wystartować w Finale Ligi w [...]

[...] dźwigać życie, to nie straszny Ci żaden ciężar." 9."Jeśli potrafisz przezwyciężyć ból masz szansę coś osiągnąć" 10."Jeżeli starciłeś już wiarę we wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni" 11.Im wiecej potu na cwiczeniach tym mnie krwi w walce 12."Gdy ktoś cię sprowokuje - zignrouj go, gdy ktoś cię [...]

[...] asertywności, dwa po pierwszym półmaratonie były arytmie, których teraz chciałem uniknąć. Plan był bardzo prosty do 16km trzymać się max tętna 160 - po 16km dać z siebie wszystko, ale jak to w życiu bywa nie było łatwo utrzymać założenia. Na półmaraton Chmielakowy pojechałem z Igorkiem i z rodzicami, żona musiała zostać z młodszym synem w [...]

[...] z pełnym pływaniem. Tak naprawdę wczoraj licząc sztafetę było około 8-9 zawodników na solidnym poziomie i tak naprawdę każdy z tej grupki mógł być co najmniej 4ty a ja jeśli wszystko było by dograne na 100% mógłbym urwać 3 cie miejsce więc tak jak mówiłem zawody malutkie bo raptem nie całe 35 osób ukończyło ale 25% tej stawki to dobry poziom [...]

[...] nie walcze o miejsca tylko o wlasne marzenia. Moge byc i ostatni na mecie i tez nie bedzie mnie to bolalo, jesli tylko bede mogl spojrzec w lustro i powiedziec - dales wszystko co miales, byla walka, szczyt mozliwosci, lamanie barier. Szkoda tylko ze niepowazne ambicje zabijaja piekny sport, szkoda kibicow, ktorzy stoja dla nas przy [...]

[...] bedzie czekac niemal, a moze i ponad 40 osobowa banda naszego teamu. Kto pierwszy, zgarnie najwiecej prezentow, piwka, ciastek i wszystkiego, co tam beda mieli ;) A aby to wszystko zrealizowac, trzeba wogole dystans ukonczyc, koniec pitolenia zatem, lece cos pobiegac - dzis dlugasnia wycieczka biegowa, 20 km z Chuda i jeszcze cos od siebie i [...]

[...] rano, śniadanie bułki z dżemem + banan i na drogę przygotowany izotnik, którego potem wypiłem ledwo co połowę. Plastry na suty naklejone, ubranie tylko wrzuciłem na siebie, wszystko przygotowałem dzień wcześniej. /SFD/Images/2016/4/25/85e93a9990d643faaf1dd2f184548d89.jpg /SFD/Images/2016/4/25/9309e11b853540429a95a2c778dd3623.jpg [...]