wszystko o

jeszcze do tekstu o bicepsie to 16 serii mimo wszystko nawet rozlozone na tydzien to definitywnie za duzo, musisz wziac poprawke na to ze są to tak naprawde małe partie mięśniowe a poddawane są dużym przeciążeniom nie tylko gdy cwiczysz ramiona, najlepszy przykład to Dorian Yates który przed którymiś tam zawodami Olimpii zerwał biceps podczas [...]

jeżeli sztanga 20kg zaciski 2,5x2 5kg obciążenie 2x 1,25 2.5kg to wszystko razem daje 27.5kg nadal nie bardzo wiem o co chodzi Zmieniony przez - filar53 w dniu 2011-04-01 16:04:34

Spoko wszystko jasne. Tylko te ciężary małe były i na początku się nie zorietnowałem Filar, chodzi o to, że jak na zawodach obsługa pomostu ma założyć 120kg na sztangę to nie założy tege np w ten sposób: 20+20+5+2,5+ zacisk(jedna strona) tylko założy: 25+20+2,5+zacisk. Kumasz

Tak,już jak byłem w zeszła środę nie było, ale cały ten tydzień ponoć jest na wszystko rabat 10% nawet w tv o tym mówią, trza się jutro wybrać i zobaczyć co tam jest ciekawego

Tak,już jak byłem w zeszła środę nie było, ale cały ten tydzień ponoć jest na wszystko rabat 10% nawet w tv o tym mówią, trza się jutro wybrać i zobaczyć co tam jest ciekawego Jak nie mówią?Dudnią już od paru dni w TV.Widać że mało oglądasz TV;-)

calkiem mozliwe, wszystko rozchodzi sie zazwyczaj o latwosc przedawkowania produktu. dlatego przepisy zmuszaja producentow do sugerowania mniejszej porcji np przed treningowki niz faktycznie dziala.

no odpowie mi ktos?? co sadzicie o takim pomysle?? zeby teraz do kretki i hmb dorzucic metke tak na miesiac powiedzmy potem zrobic przerwe od wszystkiego tj. supli koksu i silowni- zeby sie wszystko unormowalo i zregenerowalo i po tym miesiace uderzyc juz konkretniej??

Dieta wydawała mi się ok, zacząłem od ok. 2900 kcal, i dodawałem po 200-300 kcal, ponieważ wszystko stało w miejscu. W pewnym momencie jadłem już ok. 3700 kcal (podobno miałem dobry metabolizm), ale źle się czułem przy takiej ilości i zszedłem do 3000-3100 kcal, i tak 2,5 miesiąca. Trening 3x FBW, może za mały ciężar? Muszę przyznać, że na [...]

To nie jest żadna gimnasyka. To jest sekcja Akrobatyki sportowej wiec wszystko opiera sie o akrobacje, zreszta idz to sam sie przekonasz

[...] lubię. Przy normalnym treningu zazwyczaj uczucie zmęczenia i pozytywnego bólu - jak ja to nazywam - utrzymuje się do 3 dni. Przy mniejszych partiach też po maksymalnie 3 dniach jest zazwyczaj wszystko ok. Przy czym to nie jest ból który uniemożliwia wykonanie danym mięśniem pracy. Gdyby tak było to już trzeba mówić o kontuzji i - złym bólu.

[...] juz, ale nie wiedziec gdzie . Co do dawek to niestety, ale Bolic nie mieć tak zasobnego portfelika Panie Jabolcokk, a ma Pan coś o AAKG i jego wpływ na móżdżek, czy to go wyniszczy oraz czy można zginąć bo odstawce leków ? Jak Bolic nie uzyska odpowiedzi to Bolic się nie obrazić i ni dąsać. Mimo wszystko dziękuja za zdrowe pożywne odpowiedzi .

[...] podiweszone tematy ( te na górze strony zaznaczone tłustym drukiem) niestety nikt nie ułoży Ci tutaj diety i treninigu, musisz sie troche wykazac. Oczywiście jak juz wszystko ułożysz, wklejasz tutaj i trening z dieta jest oceniany. Pamiętaj że przy treningu kulturystycznym trening to tylko 30 % suskcesu. 60%-70 % to dieta i jakieś 10 % [...]

"U ciebie w klasie..." "mój qmpel z klasy..." chopie...nie jesteśmy w szkole... A co do wypowiedzi o tym 15-latku...zdrowie OK Dobra..wszystko super fajnie zaje...... ale zobaczymy później...wiesz co to jest meta dla tak mlodego organizmu??? Widocznie nie jak takie rzeczy piszesz...

[...] ogolnie , woda musi wrocic i tyle . predzej czy pozniej . dlatego jesli szykujesz forme na wakacje wolalbym poczekac aby forma szczytowa przypadla zalozlmy na lipiec . mimo wszystko polecam na redukcji rowniez w celach podtrzymania stanu anabolitycznego miesni . podwyzszy troche testa , bedziesz mogl zrobic wiekszy wysilek , plus zabezpieczy [...]

[...] tych jakże pięknych życzeń od Was wszystkich!!! na forum faktycznie miałem przerwę (BUUUUUU!!!!)....bo najpierw byłem ciut zajęty hmmmm...(Venom Ty łobuzie...Ty wiesz o mnie wszystko chyba:)))) a teraz nie moge sie doprosić Internetu od dostawcy w moim nowym mieszkaniu:(((((...ale podobno za dni parę założą...to i ja się pojawię:))))) A za [...]

p.o.s.t: wiec podaj jaka cena bedzie ok 50 gr za pkt sprzedaz? i wszystko bedzie jasne

Bierzcie od ziomka bez najmniejszych watpliwosci, wszystko szybko i sprawnie, aukcje robi na allegro, zaufany allegrowicz, dodatkowo dostałem o 50 pkt. wiecej :)POLECAM!!!

Zapraszamy na wydarzenie którego jeszcze nie było, a z pewnością na scenie Skwierzyńskiego Ośrodka Kultury. 10 lutego odbędą się Otwarte Mistrzostwa Ziemi Lubuskiej w Wyciskaniu Sztangi leżąc. Zawody są otwarte i bezpłatne. Wszystko po to aby promować sportowy tryb życia, wymieniać doświadczenia w tym treningowe oraz zmierzyć się z najlepszymi. [...]

Spox......co do infa o bracie to nie znam zabardzo wymiarow itp. jakos teraz jak przyjedzie to zapodam wszystko zeby mozna bylo co mu konkretnego doradzic........ SUCHARUS

NAJSILNIEJSZY CZŁOWIEK ŚWIATA W POZNANIU Mariusz Pudzianowski 5-krotny Mistrz Świata Strongman był gościem podczas sportowej majówki zorganizowanej przez Perfect Body Center w Poznaniu – pierwszej w Polsce profesjonalnej sieci sprzedaży i poradnictwa żywieniowo – suplementacyjnego oraz naszego partnera firmę Activus z [...]