wszystko o

No ok, ale w czym pomoc ? Nie zadałes konkretnego pytania. Chodzi ci o caloksztalt diety ? Bo jesli tak to prawie wszystko do zmiany. A jesli chodzi ci o mdłosci po posilku to moze organizm jakos zle ci trawi, bez dogłębnej analizy trudno bedzie to stwierdzic. Jak masz kase to mozesz kupic sobie cos ala "apetizer" czy to cos na lepsze [...]

[...] na pewno Ci odpowiedzą :). Pamiętaj żeby rozbudować w ogóle mięśnie należy mieć dobry trening inaczej nawet dieta nic nie da. Pierw poprawny trening + poprawna dieta i wszystko będzie gites ;) Wiesz moim zdaniem to troszkę problem z tą ''systematycznością treningów'' nie brakuję czasu w tyg i na siłę musisz pakować ćwiczenia :/... Może [...]

[...] Sosnowksi bedzie skupiał sie na Kliczce i nie będzie widzial ciosow SOlisa... Czy bedą szachy ? Nastawcie sie na to,ze Witalijowi NIKT ostatnio nie dawał w ryj...Jeśli wszystko zagra,to Solis,pokaże,ze Witek jest człowiekiem... Coś co nie wychodzilo innym wydzie Solisowi... Poza tym czytam inne fora i tam piszą i śmieja sie z tych co [...]

ok przeczytałem wszystko sądzisz że za mało jem tak? ten temat o układaniu diety już czytałem tak samo ten o zapotrzebowaniu kalorycznym

Jeżeli chodzi Ci o spadki po cyklu, wszystko zależy od Ciebie, a konkretniej rzecz ujmując tego jak bardzo będziesz dbał o właściwe odżywianie.

Karmelowa tak trzymaj!!! Czytajac tego posta wnioskuje,ze jestes na wlasciwej drodze. Wszystko zaczyna sie w glowie pamietaj o tym. Mozesz przegrac bitwe ( chwilowy skok na wadze), ale wygrasz wojne ( long term goals- zdrowie psychiczne, fizyczne, piekna sylwetka etc.) Podnioslas rekawice, pracujeszs nad soba, to bardzo wazne. Pamietaj o tym w [...]

[...] człowiek porcje -pomęczyć sie przez kilka dni, aż trochę żołądek się skurczy i ostro sie pilnować, by zjadać pojedyncze porcje, a nie dosłownie ZAPYCHAĆ się zieleniną zjada też dużo jajek, nieraz 4 dziennie czy więcej się też zdarza-czy to też nie przegięcie? czy dobrze to wszystko rozumuję??? Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-03-19 23:10:35

[...] pistacja, ale taka jak pisałem o zapachu - nie orzech pistacjowy, co bardziej nuta pistacjowa jak w deserach, lodach itp... po rozpuszczeniu. konsystencja, tekstura - wszystko jak opisywałem przy tiramisu. elegancko. kolorek delikanty, lekko zielonkawy... hehe fajny. smak - na prawde orygnalny. czegoś takiego nie spotkałem jeszcze w [...]

[...] + brokuły 220g ** BCAA 10g + TCM 4k TRENING ** BCAA 10g + TCM 4k AEROBY ** Carbo 50g 6. 20:40 ryż brązowy 100g + filet z kurczaka 150g + brokuły 220g 7. 23:30 Whey 40g ** Gold Omega 3 x 2k Tak to wyglądało wszystko wczoraj. Micha bardzo dobra. Trening też.. tylko niestety poszedłem spać o 2:30 bo się uczyłem... 2 redbulle i tak spędziłem nockę

[...] + brokuły 220g ** BCAA 10g + TCM 4k TRENING ** BCAA 10g + TCM 4k AEROBY ** Carbo 50g 6. 20:40 ryż brązowy 100g + filet z kurczaka 150g + brokuły 220g 7. 23:30 Whey 40g ** Gold Omega 3 x 2k Tak to wyglądało wszystko wczoraj. Micha bardzo dobra. Trening też.. tylko niestety poszedłem spać o 2:30 bo się uczyłem... 2 redbulle i tak spędziłem nockę

[...] oznacza, że masz ich nie jeść. Masz problem z pęcherzem? Może zaziębiłaś, w końcu taką porę roku mamy, zmianę temperatur itp . Jeśli to nie to to udaj się do lekarza, albo zrób badanie moczu, może to sprawa nerek, a wtedy nie będzie ciekawie. A może faktycznie zbyt dużo płynów na raz. Staraj się popijać np. w autobusie, a nie wszystko na raz.

[...] efektowne wiec moze sie pokusi o obalenia i kontrole przez 5 rund i nie sadzilem, ze to powiem ale wierze w machide stylistycznie jest duzo lepszy od shoguna do walki z jonesem, bije z kontry, lepiej czuje dystans, ma najlepsza obrone przed obaleniami w ufc, do tego rzuty sumo z klinczu... ma wszystko czego brakuje shogunowi styles make a fight

[...] .Kliczki mozna nielbiec ale nigdy niemozna bylo odmowic mu profesjonalizmu mimo 40 lat kapitalne przygotowanie swietna sylwetka to jest prawdziwy Champion a nie lejacy na wszystko Solis nad ktorym sie zachwycales ze schudl z 120 do 113kg i nadal wygladal jak swinia Boks to ciezki sport i wstyd mi za ciebie ,ze mowisz zle o Adamku ktory ma [...]

[...] i zaawansowanych oraz kilku innych,trafilem na bardzo przydatny post krzych666 ktory podaje ponizej: http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html Jest w nim wszystko bardzo fajnie opisane wiec zachecam do lektury. Dlaczego chce uzyc takiego zakresu powtorzen? -Wole poprostu czuc ze mnie "rozrywa" i wylewac z siebie [...]

Nie będę się tu rozpisaywał o samej gali - bo wszystko właściwie o walkach zostało juz tu powiedziane. Co do Janka to podobno doznał na samym początku walki kontuzji mięśnia uda, to tłumaczy porażkę w takim stylu. Generalnie to zawiodła mnie jego walka najbardziej (resztę wynikow w miarę przewidziałem - szkoda, że nie mozna było u Buków obstawiac [...]

@QUEBLO Dzięki wielkie! Potrafisz zrozumieć człowieka i dać mu to czego chce, Nie lubię, wręcz nie daje rady robić siadów ze sztangą, ponieważ nogi wszystko dźwigną, ale strasznie mnie bolą plecy i barki chodzi tu o "wżynanie" się sztangi. Czy mogą być wykroki? Wg ciebie co lepsze, te zza karku czy z klatki? Co byś proponował dodać? [...]

A co powiesz gdy Shields podda GSP a nastepnie zgodnie z obietnicą pójdzie wage wyżej i wygra z Andersonem? (pół żartem pół serio, ja już we wszystko w MMA uwierze ) Anderson też sie starzeje. Sonnen potrenuje w końcu BJJ, Palhares sie ogarnie i przejdzie jak burza bo wszystkich to też nie wiadomo co bedzie. Faber to strasznie niewygodny [...]

[...] etapie kupna hantli i piłki i prosiłabym o pomoc w wyborze. Nie bardzo wiem czym mam się kierować. Na tapecie takie typy: Nr.1 Ten zestaw jest fajny bo ma kufer gdzie mogę wszystko ładnie trzymać. Poza tym małe ciężkości wydają mi się dobre dla mnie jak na początek: [...]

Tzn co jest nieczytelne bo nie rozumiem. Wydaje mi się, że wszystko jasno napisałem. Za dużo węgli czyli konkretnie jaka ma być maksymalna wartość węglowodwanów dla mnie ? Na jakim poziomie obciąc dzienne zapotrzebowanie kalorii? O ile ? I jak z resztą wartości, rozumiem, że białka za mało, czyli jaka ma być dzienne wartość ? Tłuszcze w porządku ? [...]

Jeszcze raz dzięki Dawid za odpowiedź, rzeczywiście wybór imageshack nie był dobrym. Teraz wszystko powinno ładnie się wyświetlać - przerzuciłem na normalną strone bez zadnych reklam, zdjęcia ładnie się wyświetlają. Oto one: Pierwszy dzień: sroda: http://vlep.pl/zjxk71.jpg http://vlep.pl/3iojce.jpg Przykładowe kolejne dni: piatek: [...]