wszystko o

[...] nie wiem np. jakie ćwiczenia są na jake aktony .. Dlatego byłbym BARDZO wdzęczny jeżeli rzpisałbyś jakieś kokretniejsze ćwiczenia (oczywiście częściowo zrozumiałem ale nie wszystko ).. Aha no i ostatnie pytanko.. Czy możliwe jest modyfikowanie dni treningowych co tydzień? CZy jednak lepiej jest dla organizmu gdy w tch samych dniach o tej samej [...]

[...] zdrowa jak ryba dziecko,musisz tylko wiecej jesc" nie rozumialam o co chodzi,przeciez jadlam duzo!ale tak mi sie tylko wydawalo, teraz wiem,ze musze jesc wszystko,nie wzbraniam sie przed niczym,fast-foody,mieso,slodycze,pieczywo,po prostu smiertelna dawka dla ludzi nieposiadających mojego problemu.. polecam duzo [...]

Witam wszystkich mam problem i to dośc spory. Również jestem strasznie chudy i do tego bardzo wysoki 211cm na 75 kg . Zjadam praktycznie wszystko co można w dużych ilościach i za chiny nie potrafie nabrać na wadze. Ręce mi już opadaja nie wiem co mam robić by przytyć :( nie mówie tutaj o jakis mały kilogramach by przytyć co najmnije 25 kilo by [...]

[...] mu kupiłam koszulkę termiczną na bieg. Zobaczymy co z tego wyniknie. Jeśli odwołają to najbliższe zawody to będzie dopiero ten nocny bieg na Pustyni. Najgorsze, że jak tak wszystko poprzenoszą to się terminy będą pokrywać. https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3880296565350649&id=571737379539934 Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-14 [...]

[...] upadkach to nie wiem czy ja się odważe ćwiczyć latanie. Na dodatek teraz zazynam też czuć inne miejsca, które miały bliskie spotkanie z ziemią i boli mnie dosłownie wszystko. Ogólnie bieg fajny, przeszkody fajne, ale ktoś nie przemyślał, że mozna sobie zrobić krzywdę jak skok nie wyjdzie. Ktoś złamał ręke, ktoś inny rozwalił mocno nos, [...]

[...] mam ruchome zmiany, systemem 2x2 czyli dwa dni pracy i dwa wolne od 10/12 do 24, trzeba będzie to jakoś ogarnąć, nie ma innej opcji. Mam nadzieje że nowy system ułatwi mi to wszystko. Kurcze co ja bym dał żeby teraz pograć Wypiska z dzisiejszego treningu: A10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie młotkowe hantli na skosie górnym 15/20/20kg Barki: - [...]

4! Ale pięknie dziś zaspałam... Na przygotowanie do wyjścia miałam 15 minut więc zgarnęłam z lodówki to co było na wierzchu i wpakowałam na drugie śniadanie. Wszystko to co wypisane zjadłam ale w trochę pomieszanej kolejności. Co nowego? Kolejna wizyta u fizjo-sadysty :)) Trochę żałuję że spytałam o co chodzi z tym kolanem i przysiadami bo [...]

czepiać się można i każdego i o wszystko vena, to Ty lepiej prześledź poprzednią stronę nie ja zaczęłam

dzisiaj rano miałam sobie zrobic placuszki owsiane więc zamoczyłam płatki i o nich zapomniałam i się taka papka zrobiła dodałam porcję białka czekoladowego,ale wszystko było strasznie rzadkie,więc szło tylko pomerdać na patelce i jak jadłam to mi się unosiło ale dogodziłam sobie morelkami suszonymi sztuk 4 ogólnie stwierdzając,że tęsknię za [...]

gdyby kolezanka uparta nie byla to juz by schudla, a nie o cieciu wegli myslala jakby bylo to antidotum na wszystko.

[...] mnie mania karkówkowa,chyba mnie zaraziłaś ale tylko w weekend jem inne mięso niż kurak,chociaż ten też wleci maupka to mnie coraz bardziej upewnia jeśli chodzi o nabiał i wszystko,co mleczne zwłaszcza w większych ilościach Wzięłam na noc no-spę i rano już było ok Zrobiłam dzisiaj pomiary,ale jestem przed okresem,więc mogą być troszkę [...]

[...] najbardziej meczący trening w tygodniu mam juz za sobą W przysiadzie progresik był (+7,5kg),myslałam,że ciężko będzie,bo musiałam długo rozciągać nogi,pachwiny itd.bo takie wszystko sztywne było Na suwnicy dokładałam i dokładałam i dopiero jakoś te 120kg zrobiłam mniej powtórzeń (10) a tak to pykałam po 15 Kumpel stwierdził,że jestem [...]

Obli ja wiem,że sobie żartowali,ale jeśli chodzi o brzuch to nawet żarty innych na mnie tak działają a tym bardziej,że jest taki oporny wszystko dookoła spada łapki się kształtują,a brzucha nic nie rusza Alexx to wiesz mamy podobne upodobania więc ten tego ten Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-06-19 21:42:03

[...] warzywka, czereśnie VI whey Razem B/T/W 162/59/161 1823kcal Co do diety to ostatnio coś mi się nie tak rozkłada, trzymam się tych 1800kcal, ale węgle jakoś przekraczam,a wszystko przez te owoce Znowu przyjechałam do domu i poszłam na ogródek i dopadłam czereśnie a truskawek to średnio po pół kg dziennie jadam TRENING góra 1 1 Wyciskanie [...]

[...] potem człowiek musi sobie radzić z ochotą już nie wspomnę o walce z nadwagą,a teraz co drugie dziecko jak widzę to "spuchnięte" ale co tam mamusia kupi batonika albo chipsy może tak mówię,a wszystko wyjdzie w praniu jak będę miała swoje dziecko,ale mam inne podejście i starałabym się nauczyć dobrych nawyków od samego początku

[...] o powtórzenia A klatkę czujesz? może coś tam czuć,ale zdecydowanie bardziej plecy i to na pewno od ściągania drążka,bo jak zrobię ruch samymi rękoma jakbym ściągała to wszystko takie ściągnięte i napięte a co do klatki to muszę się przyznać,że już nie pamiętam kiedy tak naprawdę porządnie odczułam chyba jak robiłam rozpiętki albo [...]

[...] (związane to teraz z brakiem pracy no,a co za tym idzie brak funduszy),tak naprawdę to nie pamiętam kiedy byłam gdzieś dłużej chyba 2lata temu-tydzień w Chorwacji Teraz to chciałabym znaleźć pracę i żeby w miarę się wszystko ułożyło a marzy mi się kilka dni nad morzem,zachody słońca i chodzenie za łapę...ale romantico mi jakieś wleciało

venuś, trzymaj się dzielnie! paskudna sprawa, przyznaję, ale mam nadzieję że szybko się zagoi nie myśl o treningach, najwazniejsze to wyleczyć kolano i bark, później wszystko się ułoży a kierowca samochodu... brak mi słów !

[...] tutaj coś tam widać przynajmniej szybę jak poszła dzięki Obli ja staram się nie myśleć o tym teraz,bardziej zależy mi,żeby normalnie chodzić i zginać nóżkę,bo teraz jestem obolała ta szyja też mnie boli no i łapka prawa też boli jakbym miała solidny trening,ale to wszystko od siniaków Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-07-14 20:23:46

no nieźle w to autko grzmotnęłaś... do wesela się zagoi wszystko, nie bój nic! oby facet sie nie okazał a dużym chamem, może przemyśli sprawę i nie będzie od Ciebie za wiele wymagał jesli chodzi o koszta...