wszystko o

no rzeczywiście jakbym się uparł to i nogi mogłem robić. Poczytałem o tych fbw, hst nie wszystko rozumiem :D mimo wszystko zainteresowalo mnie to i z chęcia spróbuje czegoś nowego. Nie wiem tylko co wybrać, HST czy FBW, czy FBW oparte o zasady HST czy jeszcze inaczej :P masz jakieś doświadczenie w tego typu treningach ? myśle i myśle i nic nie [...]

[...] wydaje się być bardzo ciekawy. Trochę go rozbudowałem, ale tylko trochę. Myślę, że w tym układzie pociągnę do końca, a zostało jeszcze 25 dni. Pod koniec sprawdzę maxa w podciąganiu i jakieś wniosku o programie może zapiszę. Jak będzie pozytywnie to dalej tym programem polecę, a opcji jest kilka (zajrzyj w link tam wszystko jest ładnie opisane).

[...] to jeden chooj. kiedys to sprawdzilem. zrobilem badanie z zachowaniem odstepu na czczo, bez zachowania odstepu na czczo i bez zachowania odstepu po poludniu po 3 posilkach. wszystko w jednym tygodniu. efekt? wyniki praktycznie identyczne. tak wiec to pic na wode z tymi odstepami przynajmniej przy w.w. badaniach :-) a nie, sorry, w opcji nie na [...]

bo to jest jedna wielka paranoja nakrecona, by tlumaczyc niewydolnosc budzetu, na swiecie panika zrobila swoje. o stycznia 2020 do kwietnia na korona wirusa zmarlo ponad 5 tysiecy osob, a na grype i powiklania po grypie 15 tysiecy, a nikt nie nadaje 24 na dobe o tym, ze grypa zabija i z jej powodow nie zamyka sie szkol. Wszystko robione pod czyjs [...]

[...] apetytu i checi. Poza tym lekko barki daja o sobie znac, nieco przeciazylem je, wiec ten tydzien robie deload i tylko 1 seria robocza w treningu bedzie leciala, zeby tez to wszystko mialo kiedy sie zregenerowac:) Dmucham na zimne, zanim sie cokolwiek rozwije powazniejszego wiec od razu odpalilem BPC 250 mcg x2 dziennie i TB500 2mg co 4 dni, zeby [...]

Kasienka94 - dziękuję i zapraszam. 22 DZIEŃ LC 27/03/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 30% B 70% T czyli 90g B 93g T 1200 kal AKTYWNOŚĆ: do 1 kwietnia regeneracja Dziś : moulin Rouge czyli fikanie nogami w klęku i leżeniu (z dziennika Kaszmirki) PŁYNY: woda Cisowianka, mięta, pokrzywa, kombucha WARZYWA: pietruszka [...]

[...] AKTYWNOŚĆ: callanetics SAMOPOCZUCIE: Jedzenie skończyło się o godz. 17 %-). Została jedynie woda, woda, woda \-) Z palcem nadal nieciekawie, więc zamiast dzisiejszego kompleksu, robię callanetics. Mam nadzieję od jutra wszystko nadgonić. Nie mogę doczekać się niedzieli, bo powiem szczerze, że już mi tęskno do owoców i ziemniorów \-).

DZIEŃ 52 czwartek 23/05/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww /1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

[...] %-). Choć oczywiście staram się jak mogę ;-D. ********************************************************************** Jeśli uda mi się zalogować do dzienników, to później wszystko uzupełnię (ciągle wyskakuje komunikat "408 Request Time-out ")- zaczynam tracić cierpliwość %-). [...]

[...] mostek na piłce - na czas 21s/25s/25s/25s 29s/28s/27s/25s 2. spięcia na piłce 4 x 10 3. wznosy z opadu na piłce 4 x 10 No niestety nie mogę pochwalić się progresem. To wszystko na co mnie stać. 22 kg to już dla mnie orka na ugorze #-P. Sztangę odkładam na stojaki po każdym obwodzie. [...]

[...] AKTYWNOŚĆ: rower /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd497a8eb91345e7a318b3c0363cce78.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9da4f9021244de5b704243283d4ab59.png ODCZUCIA: nadal mnie wszystko boli, doszła klatka piersiowa, ręce, pachwiny..no dawno mnie tak nie połamało. Ze schodów nadal nie schodzę jak człowiek. Jutro w planach rower i siłownia (o ile ból [...]

DZIEŃ 59/70 środa 9/10/2013 REGENERACJA dzień 31 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, melisa MISKA: 85gB/70gT/150gww [...]

[...] Myślę, że brakuje jeszcze min. 500m. Razem zrobiłam ok. 5,5 km - 6 km. Samopoczucie: ok. Kombucha się robi, muszę jeszcze dokupić mąkę bezglutenową, jaja i warzywa, bo wszystko mi się pokończyło i dzisiaj jechałam na oparach ;-). Od jutra ruszam z kopyta %-). Aha nie mam pojęcia dlaczego, ale mi syfki na brodzie jak u nastolatki [...]

[...] jestem zadowolona. Wychodzę z niego zmęczona fizycznie, ale zarazem wypoczęta psychicznie. Wiadomo obciążenia nie powalają, ale pomału do przodu :-). Uwagi co do miski: wszystko co jem dokładnie ważę i zapisuję na kartce, więc te 17 g czy 23 g to dokładna ilości zjadanych produktów a nie wpisywanie gramatury na potrzeby dziennika. Dopiero [...]

O tak! Wypady są bardzo fajne!!! :-P Tylko czemu tak wszystko po nich boli....

[...] się z pomysłu dołożenia 3-go dnia siłowego. Mam spiąć dupę i ciągnąc porządnie ten. Niech i tak będzie :-)). Dziękuję za nawrócenie };-). -------- co do treningu, to wszystko poszło si, ale zapomniałam o planku (nie wiem jak to się mogło stać), ale się stało. -------- Skończyły się enzymy. Nie wiem czy mam kupić następne opakowanie? Iza [...]

[...] Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: cały dzień aktywnie na ogrodzie ... koszenie itp. }:-(. Wrażenia ogólne: Jeśli chodzi o endo, to wszystko jest na dobrej drodze. Dopisał mi kilka witamin i innych pierdoł, więc lista suplementów się wydłuży. Badania wykazały tendencję spadkową, więc jod zadziałał. Ufff. [...]

sobota 31 maja 2014 r. 40 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/422de4b285d64313a31fb16c1476f55d.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa naturalna, mięta o smaku truskawkowym Warzywa: szparagi, pomidory, kalarepa Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, [...]

[...] siedzac 3x 20-25 25*16kg/25*17/0 (wyjaśnienie poniżej) 25*15kg/25*16kg/25*17kg Wrażenia ogólne: nie miałam dzisiaj siły na trening. Do tego trochę się spieszyłam, więc wszystko na największych obrotach. Ale jak mówi przysłowie, co nagle to po diable, więc w II serii prostowania nóg, przecięłam sobie palec maszyną. Ostatnią serię odpuściłam, [...]

[...] Miskę trzymam na ile pozwalają mi okoliczności (w zasadzie nie ma tutaj większych obsuw ...jest może trochę monotematycznie, ale nie mam czasu ani dumać nad urozmaiceniem potraw ani na gotowanie). Jeszcze tylko tydzień takiego zakręcenia ... potem będzie lżej i wszystko wróci na stare tory. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-07-23 07:58:03