[...] kto pyta (a pytaja wszyscy bo zmiana kolosalna)jaka diete stosuje, bo i tak mi nie wierza jak opowiadam. Laski sa żądne kolejnej dietki-cud czy superpigulki. Ja sobie wszystko zapisuje w notesiku ( czuje sie pewniej i bezpieczniej jak robie wszystko tak jak mam wyliczone a nie na oko, hmm, chyba taki mechanizm psychologiczny) i jak ktos [...]
Zeby nie bylo ,ze mowie a tego nie przerabialam. Przerabialam praktycznie wszystko...Chociaz oczywiscie do tej pory wmawiam sobie,ze wcale nie mialam zadnych zaburzen odzywiania,ja tylko otarlam sie o granice itd.... Jednak nie ma sie co oszukiwac. Zmarnowalam kawal zycia. Mysle,ze po prostu kazdy musi znalezc swoj sposob na poradzenie sobie z [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Dziś nareszcie dzień treningowy. Wszystko zjedzone jak należy, trening odbyty. Dobry dzień :-)) Wszystko fajnie tylko na siłowni miliard osób przez co nagrałem tylko jeden film i w ogóle trudno było o koncentrację TRENING francuz hantlą 15/12/10/7 37kg odwrotne pompki [...]
[...] ale jak otworzyłem to tak zapachniało, że musiałem zjeść :-D akurat ta makrela za dużo jej pewnie nie miała. Z puszki niestety Igor od rana byłem zamulony. Ale jak wiadomo wszystko siedzi w głowie :-) Makrela z puszki %-) Wiosło w porządku, nie było to machanie takie o. Tydzień temu ciężar był większy ale to nie o to chodzi. Chciałem [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Nowy tydzień, nowe wypiski, wszystko nowe, zapraszam! %-) Dziś trening i wszystko na szybko, taki dzień. Z wiadomości to tak: -trening odbyty -posiłków pewnie będzie 5 ale jeszcze zobaczymy -suple się skończyły :-( jutro postaram się coś ogarnąć. O ile brak przedtreningówki [...]
[...] teraz trzymam sie owsianki i makaronu pelnoziarnistego. Po tygodniu waga nie ruszyla sie nawet mimo cwiczen. Czuje sie wzdęta i nieregularnie chodze do toalety. A na dodatek wszystko ale to wszystko mnie swedzi i znow wywalilo mi problemy ze skora. Co jakis czas tez znacznie spada mi poziom zelaza ale nigdy tez nie wiązałam tego z niczym. Mialam [...]
[...] pożywką, która podtrzymuje mózg przy życiu. Zakończenia nerwowe zostały podłączone do superkomputera, który powoduje, że osoba, której mózg wyjęto, doświadcza iluzji, iż wszystko jest w najlepszym porządku. Ma ona złudzenie istnienia osób, przedmiotów, nieboskłonu itd. natomiast wszystko co ów człowiek doznaje jest następstwem impulsów [...]
[...] Zagraniczne firmy współpracujące z naszymi, też notorycznie wymuszają łamanie przepisów... Liczy się tylko pieniądz, a kierowca jest bity z każdej strony i za wszystko, bo w razie czego na kogoś musi być. Takie są realia, niestety i trudno je ominąć, będąc szeregowym Kowalskim. Ja już nawet patrząc na biało-czarną sytuację, boję [...]
[...] to bardzo doświadczony zawodnik. Oglądałem jego walkę z Tony Thompsonem, w której został poddany. Nokaut nie ominął go jednak w ostatniej walce z Davidem Rodriguezem. Jeżeli wszystko pójdzie po mojej myśli, to również może się skończyć przed czasem. Kondycyjnie też jestem przygotowany bardzo dobrze i spokojnie mógłbym przeboksować pełne sześć [...]
[...] zjadłem, na obiad wpadną domowe burgery i na deser lody, Z GŁOWĄ! :) Nie wiem czy nie będę chciał po tygodniu wrócić do redu, bo wiadomo, psycha swoje też robi hihi;p Mimo wszystko weekend aktywny, wczoraj w ramach cardio wpadła godzina biegania, dzisiaj ,,przebieżka" suma sumarum wczoraj koło 30k kroków, dzisiaj myślę koło 20k się zakręce, [...]
[...] Teraz sam trening tecniczny i retzev, lewa pozycja walki: -cios przedni prosty 5 pwt. -cios tylny prosty 5 pwt. -kombinacja cios przedni, tylny prosty 5 pwt. Powtórzyłem wszystko, rozpoczynając od prawej pozycji walki. -Odruchowa obrona 360 stopni, prećwiczyłem na obie strony każdy z tych bloków po 5 pwt. -kopnięcie proste nogą wykroczną 10 [...]
[...] jest i w sile też. "Kravkę" i rozciąganie z braku czasu na ten czas jak nie dokonywałem tutaj wpisów odpuściłem, no nic nie ma co sobie wrzucać zacznę raz jeszcze wszystko od początku. Wpis za Czwartek 04.06.2009. Nie ćwiczyłem w tym dniu. Jedzenie: I posiłek śniadanie godz.08:00 -białko z jajek 200 g -płatki owsiane 50 g. -warzywa [...]
Witam Oczywiście wszystko jest do zrzucenia. Jeśli mówisz o stracie około 10kg do końca roku, to także jest do osiągnięcia. Oczywiście jak się domyślasz najważniejsze są dwa elementy w tej układance: 1. Dieta 2. Trening Jeśli chodzi o dietę, to w postach podwieszonych dowiesz się, jak powinna zbilansowana dieta redukcyjna wyglądać. Obliczysz też [...]
Rozumiem ze jestes zaldiar rozgoryczonym dzieciakiem - albo byles gruby jak prosiak i bardzo cie to bolalo ze ktos ci to wypominal, pewnie masz racje wszyscy jestesmy pseudo kulturystami - bo nie robimy tego zawodowo co nie znaczy ze nie przeszkadza nam w poprawianiu swojej formy.... daj sobie spokoj i nie unos sie - dzambik jest gruby jak swinia [...]
Na tą chwilę liderem w wykonaniu zadań jest Rutkow z ogólnym wynikiem procentowym 27,35%. Przypominam, żeby zaliczyć zadanie należy wykonać minimum 2 próby. Najlepsza będzie kwalifikowana do oceny. W innym przypadku otrzyma się 0% (a szkoda...) W poniższym zestawieniu prośba o wykonanie drugiej próby: Kebul - rolowanie sztangi kołyska Ojan [...]
[...] książek. Postaram się napisać coś więcej wieczorem. Czas na Triathlon Herbalife Gdynia 2014 Co gały w Gdyni widziały No cóż. Xzaar napisał już bardzo dużo. Właściwie wszystko, ale z perspektywy uczestnika. Jak to wyglądało z zewnątrz? Impreza zrobiona z rozmachem, precyzją i doskonałą logistyką. Nie widziałem trasy rowerowej. Widziałem [...]
[...] "Jak mam iść, to mogę truchtać" - tej filozofii wystarczyło na kolejne 3 km. I koniec. Złamało mnie zniechęcenie i zmęczenie. Ten spacer to była jakaś masakra. Z mety wszystko zaczęło mnie boleć. Stopy, uda, plecy - wszystko. I pragnienie. Sączyłem tę swoją solankę mimo wszystko. Po drodze, w najbliższym sklepie kupiłem chyba ze 4 litry [...]
[...] wlasnie taki trning klatki bez wyciskac na plaskiej i efekty byly zadowlajace.staram sie klasc duzy nacisk na technike zwlaszcza na klatke, chociaz male ciezary ale robiac wszystko technicznie misien dostaje swoje impulsy do wzrostu.zobaczymy jak sie to rozkreci i ocenimy za 10 tygodni :) glukozamine biore jakosc od paru dniu ale nie [...]
[...] dzisiaj można... Po przyjeździe do pracy zjadłam omleta - poświęciłam się zmieliłam płatki owsiane na mąkę, mniam... Wypiskę dam oczywiście wiczorem, kiedy już cały dzień minie i będę pewna, że wszystko było dobrze Dzisiaj chyba jhakieś zakupy wpadną, bo nie mam nic do jedzenia. Trzeba kawałek jakiejś krowy kupić i jakąś pieczeń strzelić
[...] tej pory pojecia ze taka osoba zyje). I zaczynam podawać fakty, wiarygodne informacje, zadawać niewygodne pytania. Nie mam tendencji do owijania w bawełne i mówie zazwyczaj wszystko wprost i podzielam zdanie Ted'a Wonga że JKD koncepcje: " To już nie sztuka walki Bruce'a Lee" i że Ci ludzie starają sie zmienić jabłko w pomarańcze. [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
