Krata na lato 2019 moduł czerwcowy ,zadania wg Izy

rutkow

Szybko ten miesiac mija

Bardzo szybko...za tydzień już koniec
Dobrze mi tu z Wami

To moze przedluzymy konkurs

Trzecia niedziela czerwca. A więc podsumowanie trzech tygodni zadań czerwcowego modułu KNL.

Na tą chwilę liderem w wykonaniu zadań jest Rutkow z ogólnym wynikiem procentowym 27,35%.

Przypominam, żeby zaliczyć zadanie należy wykonać minimum 2 próby. Najlepsza będzie kwalifikowana do oceny.
W innym przypadku otrzyma się 0% (a szkoda...)

W poniższym zestawieniu prośba o wykonanie drugiej próby:

Kebul - rolowanie sztangi
kołyska

Ojan - przysiady (10 powtórzeń)

Otchłań Hadesu - przysiady
rolowanie sztangi


Zadania można wykonywać do 28.06. włącznie.
Od dnia 24.06.(poniedziałku) do dnia 28.06. można wrzucać trzy zdjęcia z pozami.

Nie zapomnijcie proszę o wykonanie i przesłanie w tym czasie zdjęć z wagą, obwodem pasa oraz BFM oraz wrzucenie ich do swojego czerwcowego tematu. Wszystko to będzie liczone do wyniku końcowego.

Od 29.06. do 1.07. będzie trwało głosowanie na Wasze zdjęcia z pozami.

Dnia 2 lipca ogłoszone będą wyniki czerwcowego modułu KNL.

Trzeba fajne zdjecia zrobic , z waga sie nie martwie bo z 5 kg polecialo

rutkow

Trzeba fajne zdjecia zrobic , z waga sie nie martwie bo z 5 kg polecialo

Podziwiam Ciebie Rutkow. Ogromnie progresowałeś od kwietnia Zresztą tak jak zapowiadałeś na początku

To przyjemność ale też ciężka praca.

Jest coraz ciezej i coraz bardziej zmeczony sie czuje ale jest cel i spełnienie marzenia

Do dnia dzisiejszego włącznie można wrzucać jeszcze ostatnie potrzebne próby zadań oraz zdjęcia pomiarów fałd/BFM, pasa i wagi.

Zdjęcia póz do głosowania należy wrzucać dodatkowo do wyznaczonego tematu.

Dokladnie wrzucac foty do glosowania bo czasu coraz mniej

W dniu dzisiejszym późnym popołudniem/wieczorem ogłoszone zostaną wyniki czerwcowego modułu Kraty na Lato 2019