wszystko o

dobra juz wszystko czaje , wiem na czym polega dieta dla mojej budowy ciala , teraz od nowego miesiaca mam zamiar kupic sobie omega-3 , carbo z olimpu i system protein 80 takze olimpu dla polepszenia wynikow . Mam do was pytanie , jak mam to stosowac , jakie dawki wiem ale nie wiem w jakich porach,prosze was o rade! pozdro

dobra juz wszystko czaje , wiem na czym polega dieta dla mojej budowy ciala , teraz od nowego miesiaca mam zamiar kupic sobie omega-3 , carbo z olimpu i system protein 80 takze olimpu dla polepszenia wynikow . Mam do was pytanie , jak mam to stosowac , jakie dawki wiem ale nie wiem w jakich porach,prosze was o rade! chyba kolego nic nie czajisz!! [...]

Wszystko zależy od organizmu. W moim przypadku idzie na sucho też, ale treningi muszą być intensywniejsze o jakieś 30%.

To musisz zacząć robić wszystko od początku. Najpierw musisz ułożyć sobie dietę,potem ewentualnie myśleć o uzupełnianiu odżywką białkową. Trening obwodowy Milon to tzw pic na wodę Potrzebujesz treningu siłowego z wykorzystanie ćwiczeń wielostawowych

[...] jednak potoczylo sie tak, ze redukcja poszla w las i zdazylem zrobic tylko 5 treningow na Lipo. Jak na 5 dawek to jestem bardzo zadowolony. Pocenie, koncentracja - wszystko jak najbardziej okej. Bardziej bym sie przyczepil clenburexina, ale to nie o tym temat :) Kolejna redukcja czeka mnie za rok, wiec wole dostac pare groszy i dolozyc [...]

To myślę ,że mówił o prochu bo tak to by Ci powiedział ,że masz wyliczyć czyste białko. Wody pij normalnie. W owocach masz też wode, herbaty, kawa itd. Wszystko to są płyny :-)

Najlepszym antykatabolikiem jest kreatyna oraz bcaa. Załóż jeden temat i w nim pytaj o wszystko/.

[...] nie wybrałes od tamtego vczasu ? http://www.sfd.pl/przedtreningowka_jaka_dla_mnie-t1100135.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-01-27 21:36:00 wtedy zdecydowalem sie na real pharm unreal i tak srednio to an mnie dzialalo lecialy 3 miarki... teraz zastanawiam sie nad show time 2.0 btw ale lustracja tu jest niemozliwa wszystko wynajdziecie:)

ok no to chyba juz wszystko jasne tylko jeszcze jedno pytanie nasowa mi sie na myśl... co to znaczy ze mam sp80 brac "2,2 miarki" na jedną porcje... wiem ze powinienem 40g ale z tą miarką to znaczy ze najpierw nabieram jedną pełną miarke (ktora jest oczywiscie dołączona razem z sp80) wsypuje do kubka puzniej drugą pełną miarke i potem [...]

[...] nie jest złe jeżeli je się je wcześnie, tak żeby zdązyło się przetrawić przed snem. Powiem Ci, że podjadanie między posiłkami jest właśnie lepsze niż nie podjadanie. Tylko wszystko z rozumem. Otóż jeżeli założysz sobie, że masz zjeśc 3 duże posiłki dziennie, to lepiej podzielić sobie te 3 duże posiłki na 6 mniejszych w ciągu dnia co 1,5-2 godz. [...]

L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 9 O to mi chodzi - jesteś po prostu zbyt wygodny, aby znaleźć coś samemu i liczysz, że my podamy Ci wszystko na tacy. To drażni, ponieważ wystarczy kilkanaście sekund, aby znaleźć odpowiedź na nurtujące Cię pytania. Tu masz dowód http://www.sfd.pl/temat257957/

no chodzilo mi o tight(20mg z i e gugli) i do tego thyro cuts2 wszystko z sana.Czy mozna laczyc tight 2 tabsy i thyro 3 tabsy?

[...] HMB jeśli kasa pozwala dobre witaminki (np Vit Min 75+) i glukozamina/kolagen profilaktycznie bo jak trzymasz wagę to niestety stawy dostają po d.... i trzeba o nie zadbać dwa-trzy razy do roku kreatyna przydatna będzie tez tauryna, lecytyna, ZMA, ALC w ogóle - wszystko zależy od funduszy powiedz ile masz kasy i na jaki okres to Ci się dobierze

Masz w "mieszanych" podwieszonego posta o rozciaganiu. Jak przez niego przebrniesz bedziesz wiedzial juz wszystko . A poza tym, to jezeli chcesz nauczyc sie SENSOWNIE kopac, to nieodzowny jest trening pod okiem trenera. Bo bez techniki to te twoje kopniecia beda mialy skutecznosc porownywalna do wymachow nog w kankanie. No chyba ze po [...]

[...] ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 można posłuchać też muzyki o tematyce kulturystyki http://www.s0lar1s.net/kulturysta.wma "...mam mięśnie jestem kulturystą, kulturystą ale to nie wszystko..." LOL faku (skompletowane przez michaila)

Czy dla kogoś kto uprawia bieganie branie BCAA jest potrzebne ? Dla kogoś kto ćwiczy na siłowni to jak najbardziej. Proszę o rady witaj, wszystko zaley od tego jaki charakter ma bieganie, jak wyglada Twoje odzywianie okołotreningowo, jak i gloalnie Twoja dieta. inaczje bedzie w przypadku amatorskich przebieżek, a inaczej gdy trenujes znp do [...]

jednak biore....prosze o szczere odpowiedzi,....powoli mnie denerwujecie...weszlem na inne forum to tak kultura....wszystko wytlumacza nie tak jak wy !

suplement o bardzo słabym składzie, lepiej kawy się napij, wyjdzie taniej. Treningi siłowe i bieganie to nie wszystko, najważniejsza jest tu dieta. Suple sobie daruj na tym etapie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-17 19:05:15

[...] działa "z opóźnionym zapłonem" tzn. możemy zjeść produkt wywołujący nietolerancję, a objawy pojawią się dopiero za 2-3 dni. Należy prowadzić dzienniczek pokarmowy i notować wszystko co jemy (nawet przyprawy + skład produktów gotowych). Potem staramy się namierzyć winowajcę. Takich potencjalnych substancji może być kilka... Najlepszą metodą jest [...]

Sheamus to pojechałeś z tematem %-) bez przesady większość tutaj nie planuje zostać PRO by ważyć wszystko co do grama. A do autora: to tak jak koledzy piszą różnica pewnie wynika z tego że tam chodzi o ~60gram a w kalkulatorze pewnie równe 100gram.