Szajba może wyjaśni, jak znajdzie chwilkę i ochotę :) Pianka. No więc wcisnąłem się w piankę Shadowa i wszystko było fajnie, póki nie zaczęła mnie dusić ;-D Zastanawiam się teraz nad rozwiązaniem tego problemu. W klatce na luzie mam 105cm, nie wiem w jakim rozmiarze Shadow ma piankę, ale podejrzewam, że skoro jest dopasowana do jego wzrostu, to [...]
[...] pułap ostatniej serii na jakieś 80 kilo, a ostateczny cel, to 92 do końca listopada. http://i.imgur.com/LHdHjd8h.jpg http://i.imgur.com/HE7ATeRh.jpg Potem, wyciskanie, wszystko ładnie poszło, nowa seria (62kg) też ładnie weszła, i liczę że jak najszybciej złapie pułap koło 68-70. Ostatnie główne ćwiczenie, wiosło oburącz (56kg w ostatniej [...]
[...] warzyw i odstawiłam enzymy :-PP Mam ochotę pokombinować z węglami. Po pierwsze dlatego, że odstawiłam strąki a po drugie, że i tak nie wyrabiam @@-) Co do treningów to już wszystko wiadomo. Wszystkie treningi są zrobione i teraz tylko czekać na MOC :-D Chociaż ja osobiście jestem zmęczona. Obwody dają mi popalić a s/w to już w ogóle jest próba [...]
[...] 25 kg i MC poszedł ale zarzut ni chooja %-)Pomyślałam zrobię trusty i też po 2 musiałam odpuścić to ściągnęłam do 20 kg. Czwarty trust ostatkiem siła a przysiad to już końcówką sił i zasapaniu nie było końca #-P Jak sobie przypomnę to aż mi słabo }:-( Ale wszystko poszło :-D Suple O-3, ZMA Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-17 22:39:45
[...] poszłam do drugiego endokrynologa stwierdził, ie jest to związane ze spadkiem wagi - waga wzrosła i poziom ths, ft3,ft4 jest w normie. Badania krwi mam robione dosc często , wszystko było wporzadku . Wrócę do domu to ewentualnie wypiszę wszystko dokładniej ponieważ teraz nie mam ich przy sobie. Bardzo mi zależy na poprawie sylwetki, jestem gotowa [...]
[...] przed jak i po opodatkowaniu, wyniki sa bardzo zdrowe. Pamietac nalezy rowniez, ze wyniki nie obejmuja sprzedazy Patricka Vieiry do Juventusu za £13,700,000. To wszystko pokazuje jak cenny dla klubu jest Arsene Wenger". Raport wskazuje na wzrost zysku przed opodatkowaniem o sume £9,000,000. Van Persie chce byc [...]
[...] doświadczonych zawodników i Wenger mówi, że było to głównym czynnikiem dzisiejszej porażki. "Powinniśmy wygrać ten mecz. Do momentu kiedy strzeliliśmy pierwszą bramkę wszystko szło pięknie." "Czuję, że graliśmy dobrze, zabrakło szczęścia i doświadczenia. Błędem byłoby nie wspomnieć o wspaniałej formie ich bramkarza." [...]
[...] jak rok temu." "W zeszłym sezonie ciągle mówiono o moim odejściu. Niektórzy napisali, że na pewno już tak się stało. Tymczasem zostałem w Arsenalu. W tym roku wszystko się powtarza." "Nie podjąłem żadnej decyzji. Na razie nigdzie nie odchodzę. Jeżeli coś się wydarzy, poinformuję wszystkich." Ronaldinho chwali [...]
Oficjalne zrodla mowia o sumie pomiedzy 390-460 milionow funtow za budowe stadionu 260 milionow to pozyczka z banku. I wlasnie o tej sumie miedzy innymi mowie z racji dlugow Arsenalu A dodam ze to nie wszystko co Arsenal ma do splacenia
[...] w Lidze Mistrzów, w reprezentacji Polski w starciu z Irlandią też będzie Pan pierwszym bramkarzem. Zaczyna Pan zbierać owoce pracy? Cały czas tak czuję, że daję z siebie wszystko i nie idzie to na marne. Cieszę się, że spotykam ludzi, którzy to doceniają i służą mi pomocą. To na koniec proszę skomentować informację, która krąży ostatnio w [...]
[...] swiecie tak samo i muscletech.... nie wiem jak wy ale dochodze do wniosku ze niektorzy zazdroszcza innym przyrostow skladajac na odzywki ze sa beznadziejne.... hahahaahha to wszystko jest warte smiechu probujecie namowic typa ktory raptem ma 40 w lapie i dusi 120 i on wszystko wie o suplementach.... i wszystkie odzywki jadl... a ktorys tam post [...]
Gratuluję bardzo,bardzo ale to bardzo udanego startu,z tego co wyczytałem wszystko poszło po Twojej myśli,wielkie gratulacje Jak zwykle fotorelacja na najwyższym poziomie uzyskałem czas całkowity- 5:11:34sek. -no to ładnie,mógłbyś jeszcze napisać o przejściu z roweru do biegu,czasami lubię sobie poczytać relacje zawodników na ich blogach i kilka [...]
[...] zaakcentować-wystartować w jakiś zawodach biegowych-(nie dłuższym niż 10km.itp.) pływanie-3x w tyg. rower-3x w tyg. bieg-3x w tyg. inne dyscypliny-nie! odnowa biologiczna-wszystko jak wyżej + więcej odpoczynku biernego! lipiec-sierpień. sezon startowy!!! ewentualny START GŁÓWNY!!! najlepiej jako mocne akcenty traktować zawody na krótkich [...]
[...] wysłać sprzedane rzeczy na allegro. Wieczorem zrobiliśmy z kolegami bezalkoholowego grilla. Pograliśmy w pokera i pojedliśmy. Ogólnie fajnie. Siedzieliśmy na siłowni. Tylko wszystko zsunąłem na bok i wstawiłem stół. Zaraz idę spać. Na siłowni koledzy mnie nakręcili, żeby sprawdzić maxa. Poszło ładnie 98kg. Dieta xD: 10:00. 130g owsianych + 500ml [...]
[...] 6:15 i taki podjarany, że pierwszy dzień do szkoły, ale zachwyt szybko minął. Myślałem, że będzie ciekawiej. Miałem nowy przedmiot marketing i angielski z nową babką. Tak to wszystko jak zawsze. Wszyscy mi mówili, że urosłem a dziewczyny mówiły, że ramię mam większe. Jako jedyne zauważyły. Dieta : 6:20. 3 kanapki z cycem wędzonym W szkole 3 [...]
[...] złotych tarasach i kupiłem sobie longsleeva. Przede mną trochę nauki z marketingu na jutro. Jutro powinna przyjść paczka z odżywkami (6x ostrowia i 6kg carbo Olimpu). Nie wszystko dla mnie. Ja biorę tylko 2 ostrowie. Dieta : 9:00. 60g ryżu + 200g cyca Podczas pobytu w warszawie jadłem po trochu 40g ryżu i 100g cyca. No i jabłko do tego xd [...]
Brzuszków nie robiłem, bo dziś w szkole zaliczałem brzuszki na dużym skosie - 40 na szóstkę. Przedramienia jakoś nie chciało mi się robić. Postęp nie jest wielki szczerze mówiąc. Na razie jestem w trakcie przyzwyczajenia do nowego treningu, którego zrobiłem już 3 tygodnie. Jeszcze nie mogę wyczuć niektórych rzeczy, ale staram się. Dzisiejszy [...]
[...] sie robic Ja cos wiem o cwiczeniu nie duzymi ciezarami, zalozmy w uginaniu i prostowaniu rak (superserii) cwicze na 15tkach samym gryfem 10kg i w 2 serii juz mam dosc, ale jakos udaje mi sie zawsze dotrwac do konca, walcze kurde strasznie w tej silowni mojej ale ja to polubilem, nawet bardzo. Ten caly bol i to wszystko, swietne uczucie.
No żesz ty... Siedziałem 2,5h, bo koleś, z którym ćwiczyłem doznał kontuzji. Wyskoczył mu bark. Przez godzinę się męczyliśmy ale nie mogliśmy go nastawić i w końcu pojechał do szpitala. Trening przedłużył się o prawie 1,5h. Wszystko poszło elegancko. Dołożyłem do każdego ćwiczenia, tylko francuz siedząc nie dołożyłem, bo tydzień temu nie dałem [...]
Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017
