wszystko o

[...] - no i jak dla mnie głównym pozytywem była siła, tydzień temu ćwicząc jeszcze bez no-xplode czółem mocno trening i ogólne po nim zmęczenie, dzisiaj zaś ćwicząc dla porównania tym samym ciężarem wszystko wchodziło lekko i przyjemnie. Jaki wniosek: po 2 miarkach pozytywnie, chociaż jeśli chodzi o pompę to lepszą odczuwałem po Nitrobolonie 3.

Czesc, Czy to przypadkiem nie chodzi o to: http://www.iwantsixpackabs.com/abs.html Masz tu rozpisane wszystko. pozdrawiam

jakie samopoczucie? wiesz wszystko zalezy od odpowiedniego podejscia do sprawy i przemyslenia. na ciebie juz nie dziala deka to walisz z tesciem na mnie znowu dziala deka i nie musze sie wspomagac tesciem z czego sie ciesze wole inne specyfiki niz tescie chociaz zalezy mi na zdobywaniu masy caly czas bo nigdy jej za duzo ale w inny sposob to [...]

oczywiście że szkodzi gdyż jest to trucizna ale zacytuje pewnego uczonego „Wszystko jest trucizna i nic nią nie jest. To dawka czyni truciznę” Jeżeli przez CIĄGLE ciężko pracujesz, dbając o dietę, wypoczynek itp. to jakie straty można mieć w ciągu tylko jednego dnia, żadne

dpbra spoko to zadne wykroczenie loozik co do treningu : grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 i reszta, bo: ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO [...]

Jeżeli patrzysz przyszłościowo to fakt, możesz startować w dowolnej, jeżeli chodzi o najszybszą wage do zrobienia to -69kg, oczywiscie wszystko zależy od Twojego samopoczucia.

ftb nie mam pojecia o co Ci chodzi ale nie istotnie w sumie, bo wszystko jest ok, poziom ponad norme, wiec towar kopie.

z tego co pamietam to w V 12 i Swole jest jabłczan kreatyny zwiazek bardzo zblizony do cytrynianu. Slawek kiedys pisal o tym http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=58469&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title=OLIMP laczyc tego raczej nie ma sensu, juz lepiej swole polczaczyc z noxem, albo zwiekszyc dawke nox'a w v 12. No nic trzeba [...]

j/w Generalnie wszystko do zmiany. Na duze partie miesni (np. klatka) rob 12 do 15serii max. Klatka: nie przesadzaj z ta plaska, bardziej na pobudzenie popracuj hantlami ( skos hantlami, przenoszenie hantli, pompki na poreczach, linki) Nie lacz klatki z tricepsem, przy wyciskaniu i tak niezle pracuje. Co do bicepsa j/w przyloz sie do techniki. [...]

[...] ile tu mona zmienic zamiast sztangi na hantelki>??" Można zmienic na wyciskanie hantli z rotacją, wtedy proponuję zmienic też skos w górę na wyciskanie z rotacją wszystko po 4 serie... Rozpiętki ostatnie na klatkę - dobrze Bic: 1. ok 2. Tu dałbym uginanie przedramion z hantlami chwytem młotkowym - 3 serie 3. Uginanie przedramion z [...]

Bardzo zdrowe podejście trenera. Daj z siebie wszystko i pokaż mu, że coś z Ciebie będzie, bo pewnie o to mu też chodzi. Możesz sobie załatwić przepustkę do startu w innych turniejach jeśli dobrze się spiszesz. Powodzenia.

Nie, nie foch. Pytanie było moje "czy mozliwe ze w moich obliczeniach wyszło mi dobrze czy zle?" a nie jaki mam trening, w obliczeniach juz wszystko było zawarte. waga, wzrost, wiek, wspolczynnik. Prosiłam tylko o sprawdzenie, czy jest to aby mozliwe ze tak gramowo wychodzi.

Oczywiscie ze tak. Od lat Proviron cywilzowani lekarze przepisuja nie tylko na poprawe libido ale i na zwiekszenie wydolnosci, lepszą koncentracje czy nawet na łagodne stany depresyjne. Provi takze pomaga glebiej spac ale mówimy tu mniej wiecej o wieku 50+. Tylko poprawa wydolnosci nie kojarzyc od razu z tym ze dziadek przebiegnie maraton [...]

[...] a drugi przebiegnie 1 km i niebędzie miał siły, ale powinnaś biegć ok. 5 km ze zmianą tempa czyli raz wolny bieg a raz sprint i tak gdzieć z 60 metrów sprint 60 trucht i znowu ale to tylko zależy od twojej kondycji. Możesz też się rozciagać najlepiej co 3 dni i raz dziennie pamietaj o rozgrzewce, sparing z cieniem no i chyba to wszystko. Pozdro

[...] Będę robił Testosteron prolaktyna progesteron i estradiol (estrogen?) Jestem za granicą więc chcem się ograniczyć do minimum że względu na koszta. W Polsce powtarzam wszystko łącznie z tarczycą i morfologia. Od 2 tyg po wbiciu hcg libido prawie zerowe. Wzwód kiepski. Poce się jak świnia i po 10 min na bierzni jestem zalany i łapie [...]

Gdy dostałem powiadomienie, że ktoś odpowiedział w informatorze, tj. w temacie gdzie zabrałem głos, kliknąłem z pułapu klienta poczty w link, przeniosło mnie na sfd, znacie to przecież dobrze i o dziwo wszystko wróciło do normy, od tej pory mogę już bez problemu zmieniać lokalizację więc chyba jest dobrze .

[...] A oto przykład jak wychodzi Twoja "mądrość" w praktyce: "Witam Was. A wiec ostatnio odczulem bol stawow kolanowych. Moge grac w pilke nozna chodzic wszystko ok, ale gdy zaczynam biegac dluzej to czuje okropny bol." Ręce opadają jak człowiek pomyśli ilu takich "znafców" udziela się na necie.... Zmieniony [...]

wszystko się może rozbijać też i o porcję - 5 g to między bajki ale konkretniej już się robi przy 15g :))

[...] przyda się rozpoczęcie przygody od tej podstawy nauki. Ułożyłem także swoją dietę, przy treningu crossfitowym i nie jest ona wcale zła, ale podejrzewam, że jak się bardziej douczę to lepiej będę mógł wszystko rozpisać. Także chciałbym się dowiedzieć jak układać zdrowe diety dla ludzi bez treningu. :) Poza tymi podstawami to co jeszcze polecacie?

[...] jednak waga wcale nie spada. Staram sie odżywiać zdrowo: na śniadanie piję sok warzywny i czasami kanapkę. W szkole również kanapka najcześciej z warzywami. Na obiad to jem wszystko tzn. czasami warzywa na parze, czasami frytki, ziemniaki, ryż, a jeśli chodzi o mięso to najczęściej pierś z kurczaka, w zależności co mama ugotuje:P a na kolacje [...]