[...] liftem olimpijskim : Jeśli chodzi o lifty olimpijskie to myślę że dostatecznie dobrze je umiem (co nieco bawiłem się z pro lifterami), tutaj jednak nadal mam pytania żeby wszystko wyjaśnić: 1. Wykonujemy power pull, dłonie dosyć wąsko by nadgarstki nie bolały. Mamy sztangę na wysokości (umownie) głowy opuszczamy kontrolowanie: a) na prostych [...]
paker: jadę teraz tym programem na ramiona. Powiem tak: po trzech (w sumie dwóch konkretnych) tygodniach pobiłem rekord na płaskiej o 5 kg. Po sobie w lustrze również widzę że jest lepiej, a to wszystko pomimo słabej diety. Trening jest ok, ale tu nie tyle chodzi o sam zestaw ćwiczeń tylko o autoregulacje.
[...] C(która o ile mi wiadomo przyśpiesza metabolizm). Kupienie owocu w stanie świeżym może być nie bardzo możliwe, ale może suszone nie są takie złe? A teraz odloz na bok wszystko co wyczytales w prasie kulturystycznej i odpowiedz sobie na pytanie: Czy jestes pewien ze brakuje ci witaminy C ? Googluj nutriton data com - sprawdz kazdy skladnik [...]
[...] martwym ciągu można zapomnieć. Co o tym myślisz, czy będę w stanie zbudować formę bez ciężkich ciągów? Czy też może rehabilitant nie ma do końca racji? Mam nadzieje że kompendium wiedzy nie zniknie, pewnie nie każdy zdążył wszystko ogarnąć. Powodzenia w planowanych zajęciach i wielkie dzięki za nieocenianą pomoc i wiedzę która się tu dzieliłeś.
Krótka historia upadku Jerzego Dudka 13.01.2007, 23:23, duch99 "Jak spaść to z wysokiego konia" - słowa znanego przysłowia idealnie pasują do obecnej sytuacji bramkarza Liverpoolu - Jerzego Dudka. Właściwie powinienem napisać, byłego bramkarza Liverpoolu, bo szansę Polaka na powrót do bramki w swoim klubie są takie same jak to, że [...]
" a wszystko jednak zależy od indywidualnych preferencji i możliwości fizycznych ćwiczących" Autor nie mówi żebyś brał 250kg i zrobił 2 razy! Masz problemy z kolanem to nie ćwicz! A jak możesz to ciężar mniejszy i odpowiednia Technika, nie rozumiem o co się tak burzysz? tekst jest skierowany do wszystkich, a że wpłynął na twoją dumę to [...]
[...] opisany w temacie 'Mleko po treningu' po drugie efekt mleka opisany w temacie 'Mleko i indeks insulinowy!' bledem jest jesli kierujemy sie tylko IG wiadomo z IG to nie wszystko - jest cos takiego jak Ładunek Glikemiczny ale jest jeszcze Indeks insulinowy! mozna napoisac ze w wiekszosci przypadków pokrywa sie z IG -> czyli im wieksze IG [...]
SZOKUJĄCA PRAWDA O NATURABOL Zanim powiemy ci wszystko, co musisz wiedzieć o Ibutamoren, wyjaśnijmy kilka nieporozumień na temat tego związku. MK-677 jest również określany jako Ibutamoren, Ibutamoren Mesylate lub Nutrobal. Nie mylcie się, to wszystko to samo połączenie - po prostu różne imiona. Chociaż Ibutamoren jest sprzedawany jako SARM, [...]
[...] krwi i zatrzymanie płynów, czyli chorobę przekrwienną serca. Jednym z najsilniejszych czynników pobudzających układ sympatyczny jest wysoki poziom insuliny. Co to wszystko oznacza dla serca? Nic dobrego. Kilka lat temu robione były badania, porządne, dokładnie przeprowadzone badania, które wykazały, że prawdopodobieństwo dostania [...]
czesc. wiem ze i za kilka stwierdzen z mojej wypowiedzi wyzej mozna mnie ciagnac za jezyk ale mimo wszystko bede wdzieczny za podjecie dyskusji. mam kilka wątpliwosci: ad.mit 3- na jakiej podstawie sadzisz ze zachodzi w organizmie wewnetrzne jełczenie? "wystarcz spojrzeć jak szybko "jełczeją" produkty takie jak olej lniany, a jak [...]
[...] na kg wagi ciala, co miedzy innymi wspomoze wydzielanie insuliny, a tym samym transport skladnikow odzywczych z posilku potreningowego 3. na posilek potreningowy sklada sie wszystko, co zjemy do 2-3 godzin od zakonczenia treningu, dlatego tez moze on wygladac roznie: - optymalnie mozna zjesc posilek skladajacy sie glownie z bialek (np.kurczaczek [...]
[...] cwiczenia. z czasem bedziesz dokladnie wiedzial,jakie skoki obciazenia pomiedzy seriami sa dla Ciebie optymalne oraz o ile mozesz zwiekszyc ciezar w seriach koncowych. wszystko jest kwestia doswiadczenia i odczytywania tego,co organizm mowi. inaczej bedzie to wygladac przy poteznych bojach:mc i przysiad.... a inaczej przy np.wyciskaniu [...]
[...] za wszelką cenę czy starać się je utrzymywać w naturalnej pozycji? Pierwsza wersja jest strasznie absorbująca dla mnie ale za to dzięki temu czuję wyższe partie pleców (mimo wszystko czuję, że nie jest do końca prawidłowa). A może właśnie rozciągać do granic możliwości puszczając łopatki wolno niczym teściową nad urwiskiem:) ?? Zmieniony przez - [...]
[...] tu na forum (dzienne zapotrzebowanie - 400kcal) No i oczywiście pamiętam o odpowiedniej ilości wegli, bialka i tluszczu. Wiem, że nic nie będzie się robić szybko, ale mimo wszystko chciałbym zrzucić to w trochę szybszym tempie, a przy okazji wyrobić sobie zdrowy nawyk biegania :) Mam jeszcze jedną wątpliwość. Czy bieganie na czczo pomoże w [...]
Wszystko masz na YT. Wpisuje nazwę ćwiczenia i wychodzi. Ja zaczynałem od samego gryfu, później dokładałem aż zaczęło się robić cięzko, a teraz robię np. 5x8 stałym ciężarem, kiedy wykonam cały taki trening to dokładam ciężaru. Na kolenym staram się znowu zrobić 5x8 i tak progresuje. Dzięki. Po próbuje i zobaczę co z tego wyjdzie. Pracuje bardzo [...]
garfield- gdzie kupiles??? jak kupiles w pit..lu to ladna lipa i wszystko jasne z ta cala neogenica. a jak kuples na alegro lub niewiadomo gdzie to miales wala napewno Mirowski666- nie pisze ze nie dziala te p-plexy i klony ale wrecz odwrotnie.Chodzi o to ze srodek nie jest tani a masa na nim zdobyta jest ,,mokra,duza", srodek toksyczny. I w [...]
[...] zmrożonym czy błotnistym. Bo na pewno idealnych warunków do gry w tym meczu nie będzie. Na co położył Pan szczególny nacisk podczas okresu przygotowawczego? Wykonaliśmy wszystko, co sobie założyliśmy. Przede wszystkim chciałem wypróbować nowe ustawienie taktyczne zespołu. Zobaczymy jak to się sprawdzi w meczach o stawkę. Mówi Pan tutaj o [...]
[...] Śmiało możesz iść, jeżeli chodzi o trening to przeciwwskazań nie ma. dzieki panowie jestem po badaniu USG brzucha i tarczycy rano poszlo 50min rowerka na powietrzu i wszystko ładnie wyszło. wszystko w normach moze deilkatnie kielichy nerek powiekszone ale z racji mojej budowy ciala tak powiedziala doktorka to dla mnie moze byc poprostu [...]
[...] miałem suchą i słabo stojącą pałę, kiepskie nabicie i samopoczucie umarlaka, albo estro kilka oczek powyzei górnej normy i trzymanie stabilnie proporcji test/estro, wbijając wszystko ed nie mam problemu i bez względu na to jakiego AI użyje, jest w miarę czysta skóra. Codziennie mam tak samo. Niestety im dłużej i więcej się wbija tym organizm [...]
[...] albo było tak skonstruowane, że się nie dało oszukać? Konkrety, a nie frazesy, bo co z teg, że się z nim zgodzę, jak nie wiadomo o jakie badanie chodzi. Poza tym nie wszystko bierze się z badań, przy hcg wpisać w Google steroidogeneza i zobaczyć samemu ile hormonów produkuje się z jaj, a ile produkuje się podając tylko tst. Brak bicia hcg [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
