Pisałem już o tym wcześniej - zostawiasz kawę jako śniadanie, dokładasz trzeci 'normalny' posiłek skomponowany podobnie jak dotychczasowe. Potem stopniowo urozmaicasz warzywa, dodajesz owoc do posiłku etc. Nb ja owoce jem wyłącznie po treningu. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
przeczytałam!!!!!!!!!! :)))) jeaaaaaaaaaa! :D i witam Was robaczki bardzo serdecznie :)***** jutro lece do sklepu po składniki dietki! :)i biegam rano! zaczynamy.. Mam 170 cm prawie :) i waże jakieś 64 kg ( marze o 55 kg ) Jak tam u Was? JOgger, sog dla Ciebie za wszystko!!! co tu napisaleś i za wszystkie swietne rady!
Dzięki za odpowiedź. Jestem już po ostatnim posiłku. Na razie jest wszystko OK. Jednak przyznam się, że po lanczu zjadłam jeszcze banana, bo jakoś tak mnie wzięło :( Mam jednak nadzieję, że nadprogramowy banan w pierwszym dniu nie zaszkodzi... Boję się jednak, że mój organizm będzie się dopominał o słodycze. Ja nie umiem żyć bez czekolady i [...]
Dzieki Jogger. Trening Domowy sprawdzilam i juz wykorzystalam! Do wszystkich innych - u mnie koniec 2-go dnia. Wszystko OK, nadal czuje sie swietnie, glodu nie czuje (wspomagam sie Bioslankiem), z dnia na dzien zwiekszam sobie wysilek fizyczny, ostatniej nocy spalam jak nigdy! Wszystkie skladniki diety bardzo mi pasuja a nawet odkrylam ze [...]
Kurde... Dopiero teraz zobaczyłam notkę blanki. To bardzo okrojone zasady MM i w takim zestawieniu to chyba nie wygladają zachęcająco. Hmm... W rzeczywistości jest lepiej :) Polecam książkę "Jeść aby schudnąć" - kosztuje jakieś 3 dyszki. Tam jest WSZYSTKO co należy wiedzieć o tej metodzie bo tak w kilku zdaniach to się nie da... Lecę do [...]
Vezet , bierz witaminy w tabletkach. Jak przebrniesz przez poprzednie 93 strony forum to wszystko tam wyczytasz ... o pękających ustach również...Jak ja się cieszę , że już mam za sobą ten koszmar
[...] trzeciego dnia i trzymam sie dokladnie zasad i o dziwo czuje troche pustke w brzchu, ale nie moge tego nawac glodem. Porcje sa dla mojego juz skurczonego zoladka troche duzo,ale jem wszystko ,bo to izak malo kalorii,a nie chce aby np. zaczely mi wypadac wosy. Pozdrawiam wszystkich nieobecnych i Jogerra ,ktory pewnie jako jedyny czuwa nad nami
dzieki Jonka. spróbuje tą sodą, bo od soli aż mnie szczypią zęby a jeśli chodzi o Twoje ciasteczka, to myśle że nie wszystko stracone, bądź dobrej myśli. sklepik omijaj wielkim łukiem - dasz rade pozdrowienia dla wszystkich "Kopenhagowiczów"
[...] że tycie powodują dodatki do tego makaronu - gęste, tłuste sosy, tłuste sery itp. Należy wybierać makaron z pszenicy durum (np. malma juz robi makarony z tej mąki) i wszystko bedzie OK. Jeżeli się mylę, to proszę o wyprostowanie mojego zdania Ja dziś 2 dzień po diecie - i cos wam powiem. Trochę mi wstyd, ale wczoraj nie byłam grzeczna. [...]
[...] spoko. Ale bez przesady z tą solą - jej brak zaburza krążenie wody w organiźmie, nie popadajmy w skrajności kochani. Też bym się nie przejęła tym stekiem w 10 dniu, ale ja wszystko chyba spartaczyłam wcześniej jedząc zbyt dużo. Poza tym jak nie ma efektów (kolejna dieta), to po co? Teraz tydzień diety "spontanicznej" Czyli bede jadła [...]
[...] jestem juz na 40 str zaczynajac od poczatku, strasznie opornie mi to idzie ale wiedze juz mam spora. Planuje rozpoczac diete od poniedzialku tj. od 10 stycznia:) Chyba wszystko juz wiem ale mam kilka pytan do specjalisty:) i podziwiam cie jogger za tak duza wiedze:) Czytalam o hormonach i w zwiazku z tym mam pytanie: Od kilku lat biore [...]
CKD? A co to ? Tzn. ja bardzo chętnie przejde na wszystko, co pozwoli mi utrzymać wagę. A jak jeszcze coś pomoże mi schudnąć, to po prostu to pokocham. No i jeszcze cudnie by było, gdybym jakoś na tym żyła... Albo mogła coś sobie zjeść dobrego od czasu do czasu... I nie musieć cały czas myśleć o jedzeniu... Chyba, że w moim przypadku jest to już [...]
[...] 14.00), a resztę posiłków zostawię bez zmian. Gdzieś przeczytałam, że na kolację powinno się jeść samo białko? Czyli już bez brokułki? Myślę, że po tych dwóch tygodniach wszystko mi się w mózgu poprzestawiało. Nie twierdzę, że mam wiedzę na temat odżywiania i utrzymania sylwetki, ale może chociaż troszkę większą świadomość. No i jeszcze [...]
[...] inne, wskazana jest herbata zielona lub czerwona, herbate lub kawe mozesz pic 2 h przed i 2 h po posilku, ile zechcesz ale bez cukru i cytryny i innych dodatkow. Ufff chyba wszystko:)) Angie:) Ja zyje i niezle, wczoraj nie mogla odlepic sie od lustra:)Jest niezle, 3,5kg mniej ale w objetosciach wydaje mi sie ze jest duzo duzo lepiej ale to moze [...]
[...] że na powietrzu się daleko nie zajedzie i kazał mi zabrać auto. A jak jak ta głupia jechałam holowana przez całe miasto. Dramat. A co do tego, że niestety NIE CHUDNĘ!!!, wszystko sprowadza się teraz do nieprzytycia i strasznie trudna to praca. I do tego charytatywna (żeby chociaż jakieś pół kilograma w dół ...) Trzymajcie się ludziska [...]
[...] ukochanymi kajakami zero sportow. A i w kajaku juz od ponad miesiaca nie siedzialam. Chetnie bym sobie pobiegala ale nawalaja mi kolana, stawy niestety ciagle sie buntuja i wszystko co wymaga pracy kolanek odpada (ostatnio jest gorzej ale to pewnie od wzrostu wagi). Chetnie bym sobie pocwiczyla tak zeby wzmocnic miesnie rak, plecow, brzucha - w [...]
IN_ ---> fajnie to wszystko ujelas, az usiadlam i zaczelam myslec, a mysle dokladnie tak samo... jestem na 3 dniu kopenhagi,rowno z dieta zaczelam pilates.I w sumie dobrze sie czuje ale ciagle mysle o serniku. Ciezko jest... Mysle czy tego nie rzucic i tylko cwiczyc... emerde ---> ja tez jestem wielka zwolenniczka slodyczy, fanka nawet hehe [...]
[...] do dzisiaj, ale jednak nie chciala i juz myslalam ze bede sama. gratuluje anatomii :) nie dzialalo mi forum az do teraz, ale zaraz nadrobie :) troche mi sie dzisiaj wszystko poprzesuwalo, bo dopiero kolo 13 sie wygramolilam z domu po kawe :) w kazdym razie poszlam na zakupy, po raz pierwszy w zyciu kupilam czerwone mieso (feee) wypilam [...]
[...] o to ze np. wezme sobie jajka do szkoly a salate zjem pozniej w domu no i jeszcze pozniej zjem obiad albo do szkoly tylko owoc a w domu miesko? bo jak trzeba to na raz wszystko szamac to cienko bo nie mam miejsca juz w plecaku na pakowanie takiej gory jedzenia hehe poki co dalej goraco mi jak nie wiem - wszyscy sie dziwia bo ja zmarzluch [...]
[...] podjadanie...ale bylam twarda... Dzisiaj od rana katarek...i lekki bol glowy...chyba sie wspomoge jakims swinstwem...bo w piatek mam egzamin... A poza tym wszystko w jak najlepszym porzadeczku...dzisiaj wieczorkiem zwaze swoje kilogramy...i powiem Wam...czy jest jakis efekt.. Morag...mi szyja nie dokucza...i teraz to nie wiem [...]
Dieta kopenhaska
