wszystko o

[...] ramie wyskoczylo z panewki i po chwili drugi trzask i jakby wskoczylo spowrotem. Na pogotowiu (Szczecin Unii Lubelskiej) jakis doktor kazal mi zrobic przeswietlenie i niby wszystko bylo ze stawem ok, niby zbicie, zejdzie opuchlizna torebka sie wygoi plyn zejdzie i bedzie GIT. Po tygodniu nie bylo wiec poszedlem do chirurga po L4, obejzal mnie [...]

[...] jak u ekto, załamka, po 4 miesiacach diety i suplementacji na mase -3 kilo. słownie minus trzy.  13. STAN ZDROWIA:dobry, stawy bolą, ale dostają animal flexa, na rtg wszystko ok.  14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak, na głowie są,na klacie ani jednego  15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE:  [...]

Sprzedam prywatną kolekcję ok. 2000 płyt DVD w stanie idealnym i b.dobrym, wiele unikatów niedostępnych na polskim rynku w tym m.in.: - UNIKATOWE BAJKI DISNEY'A Z POLSKIM DUBBINGIEM - MIASTECZKO TWIN PEAKS - SERIAL - WIELKI BŁĘKIT - KOSZMAR Z UL. WIĄZÓW - BLADE RUNNER - LWIE SERCE - SLIVER - MŁODZI GNIEWNI - PTAKI - FRANKENSTEIN - BIALI NIE [...]

Hardcore FBW na zasadzie 15/10/5 by Wodyn - cycek07ns Nazwa jest współistotna z zamierzonym treningiem. Dlaczego hardcore, gdyż z tej oto wypiski wynika że mięśnie po bardzo intensywnym treningu wymagają około 4-7 dni odpoczynku. W mojej rozpisce będzie zaledwie 1, dlatego ten plan przewiduję tylko na 2 tygodnie, aby uniknąć przetrenowania i [...]

[...] druga ( chyba najbardziej wymagająca prośba ) Starłem się już o tym czytać coś, ale nie za dużo wiem Chciałbym, żeby ktoś pomógł/powiedział mi co mam jeść, kiedy mam jeść i wszystko co dotyczy się jedzenia. Powiem, że małą warstwę tłuszczu na brzuchu mam i wiem, trzeba ją zlikwidować najlepiej do zera, ale to chyba też dietą ? Dodam, że teraz [...]

[...] to załóżmy na dzień dzisiejszy ~200 złotych. Głównie mój problem leży w ćwiczeniach i suplementach, aczkolwiek nie pogardzę innymi przydatnymi radami - jestem gotów na wszystko. Pozdrawiam i proszę SFD o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 138 Wzrost: 185 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: [...]

[...] naturalnego jeden banan , posiekany w plastry jedna miarka bananowego białka Ultimate Protein i smaku banana (rozrobione w jogurcie) Wielkiej filozofii nie ma! Mieszasz wszystko razem w dużym pucharze i zjadasz. Przygotowanie tra kilka minut, w ten sposób dostarczasz do organizmu 1000 kcal , ok 70g białka (w tym sporo roślinnego, nie ma się [...]

[...] bo jestem wicemistrzem Bydgoszczy w skoku w dal w swoim roczniku. Mniejsza o to. Palce mam bardzo dobre i kiwki wychodzą mi naprawde nieźle. Zagrywka stacjonarna. Ogólnie wszystko jest ok, tylko atak(z własnego podrzutu). W teori wszystko umiem, bez piłki wszystko idzie dobrze. Kroki stawiam w optymalnej odległości dostosowanej do mnie.Wyskok [...]

[...] od czego tu zacząć a więc mam 24 lata 188 wzrostu waga trochę jak dla mnie za duża bo 98 kg i co najgorsze oponka z boczkami przygoda z siłownią jakaś już wcześniej była ale wszystko amatorsko po pół roku i się kończyło wszystko brak samozaparcia hm ale teraz jak nigdy mnie coś naszło i najwyższa pora na długi trening z konkretnymi skutkami chce [...]

[...] nikt nie wie do licha jaki jest poprawny wynik dla uginania przedramion ze sztangą w pozycji stojącej, ani tym bardziej dla ugięć przedramion na modlitewniku z hantelką! To wszystko często prowadzi do braku równowagi strukturalnej, która obniża formę sportową i wzmaga ryzyko kontuzji okolic kończyny górnej. W trakcie mojego szkolenia PICP Level [...]

[...] same zyski przy tym samym programie treningowym, -ćwiczący mają różne metabolizmy organizmu i genetycznie zakodowane zapasy tkanki tłuszczowej, stąd jeden może jeść dużo i wszystko, inny zaś musi stosować specjalną dietę, aby osiągać podobne wyniki, -każdy program treningowy jest lepszy, niż ćwiczenie bez żadnej koncepcji, -pewien poziom [...]

[...] możliwe. Zanim ktoś skieruje mnie do lekarza dodam że do tej pory byłem prywatnie u 4różnych urologów, każdy z nich kierował mnie na badania, w zasadzie przebadałem sobie wszystko co się tylko dało co mogło dać jakieś informacje. Nie wiem czy to brak komptencji tych lekarzy (mimo dorych oppini na znany lekarz) ale 3 z nich stwierdzilo że [...]

[...] węglowodanów) Niestety mimo moich starań waga ani cm nie spadają. Moje ciało się zmieniło ,widać zarys mięśni. Napewno ich troche przybyło. I nie wiem teraz co mam dalej robić. Wydaje mi się ,że wszystko jest ok. Tylko dlaczego nic nie spada. Proszę kogoś o pomoc. Nie chciałabym ucinać kalorii, ale jeżeli to będzie konieczne to się dostosuje.

[...] to nie tylko solidne i bardzo ciężkie treninigi, ale też dobra regeneracja i nauka techniki, które też są bardzo ważną rolę odgrywają w drodzę do sukcesu. Mówiąc krótko, na wszystko trzeba ciężko pracować i nie oglądać się za siebie. Oto moje dotychczasowe wyniki w trójboju: Wl -100 kg SQ - 140 kg Mc - Nie mam pojęcia (Trenuje i nie mam czasu [...]

[...] rosnie..jak pomysle ile wtedy ciezkich treningow poszlo na marne... W grudniu 2009zaczalem chodzic na silownie.Zaczynalem wazac 70kg bic28cm udo54cm.ZAL..Wyniki silowe mimo wszystko nie byly zle. Przez 6miesiecy trenowalem ale wielkich efektow nie bylo(slaba dieta trening).Od wrzesnia 2010 zaczalem powazniejszy trening diete pierwsze suple i [...]

[...] wybitnie nie sluzy rozwojowi szeroko rozumianej tezyzny fizycznej (patrz muskulatury). Także zgubienie kilku dodatkowych kilogramow moze nastreczyc niemalych trudnosci. A wszystko to z powodu niedostatecznej ilosci dostarczanego bialka do organizmu, co sobie uswiadomilem kilka tygodni temu dopiero… Wedlug podstawowych obliczen moje dzienne [...]

[...] Dietę napisałem w wyżej wymienionym poście Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: Jestem alergikiem na pyłki kwiatów, ale mogę jeść praktycznie wszystko Stan zdrowia: Nie mam żadnych poważnych chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 razy w tygodniu, na każdy trening około 120-150 minut Stosowane [...]

[...] siedzi ze Szpilką w więzieniu (Artura za stare grzeszki aresztowano dzień przed walką z Bartnikiem - dop. B. Cz.). W sobotę przede mną mistrzostwo świata. Postawiłem nawet na siebie pieniądze u buków. Ja to wszystko sam z ciężkiego życia sobie wyszarpałem! - wyjawia twardziel Rafał. Bartłomiej Czekański, „Słowo Sportowe", Wrocław (bokser.org)

[...] posiada odchyleń do tyłu(na takim poziomie itd.) ,pracy nóg,był stary w latach 90 jednym słowem jego obrona bazowała na krzepie i sile rąk,jego obrona była słaba,ale zbierał wszystko na łeb i szedł dalej. W tym kontekście najlepszą szczęke ma Foreman,bo mam wątpliwości czy Lennox,Witalij,Wład doszli by tak daleko majac taka obronę. Może Witalij [...]

[...] sie czlowiekowi cwiczyc bo latwo zrzuca i latwo lapie miesnie, ale nie dostalem chyba wystarczajaco samozaparcia w zestawie ;) Ale oto nadszedl ten ostateczny impuls wiec wszystko zmienie mam nadzieje do wakacji. Dane Wiek: 24 Wzrost: 176 Waga: 95 Obwód klatki:110 Obwód pasa:108 Obwód uda:61 Obwód łydki:40 Obwód ramienia:39 Obwód [...]