[...] ten laser. Już po 3 dniach poczułem dużą poprawę a po tygodniu mogłem prawie normalnie chodzić. Przez następne 2 tyg oszczędzałem to kolano chodziłem w opasce uciskowej i wszystko wróciło do normy(w miare) teraz tylko od czasu do czasu mnie troche boli jak bardzo mocno przesadze na rowerze, i przy przysiadach(właściwie muszę je robić powoli [...]
[...] 2 lata były dla mojego organizmu istnym koszmarem. Zero jakiejkolwiek systematyczności w jedzeniu i zero ruchu (praca 12 h na dobę robi swoje). W wakacje postanowiłam wszystko zmienić, więc zaczęłam chodzić na siłownię. I tak oto mija 3 tydzień mojej pracy. Najbardziej zależy mi oczywiści żeby zrzucić brzuch (mam już dosyć pytań o to czy [...]
[...] treningu - nie stanie sie to nagle i efekty przyjda z czasam.. wiem, o kim mowi Koniu, ale rowniez nie pamietam nazwiska. pamietam, ze kiedys czytalem o czlowieku, ktory dzieki usilnym i systematycznym treningom izometrycznym doszedl do niebywalej sily i masy - potrafil nawet kazdy 'klocek' brzucha napiac z osobna takze wszystko przed Toba ;)
[...] (coś o 1 za dużo ;p ale co nas nie zabije to nas wzmocni) E. 9/8 F. 14/14 G. 35/31 K2 ściana 14-140cm i 14-130cm ( zniżyłem ale nie wiem czy dobrze) I rozciąganie oraz przeponka :) Motywacja jest wszystko ładnie i fajnie gra gitara :) Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-24 11:57:31 Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-24 11:58:00
[...] strasznie ;/ Nie sądzę żeby to była stagnacja, ale może się mylę a poza tym nerw teraz bardziej boli niż ramię no ale.... Mam nadzieję, że w poniedziałek ok już będzie wszystko. Dzisiaj 1 dzień w szkole, 6 na 7 lekcji było Artur to może ty... itp. itd. Już czuję, że życia nie mam w klasie z tymi dziewczynami ehh ale może jakoś mi to [...]
[...] jest to jakiś za***isty sprzęt, ale dzisiaj nie zrobię treningu a jutro ostro pocisnę na siłce na każdym sprzęcie po 3 serie i max powtórzeń a potem piątek wolny i w sobotę wszystko w jednym treningu zrobię :) Może być :p ? Zrobiłem ten trening dzisiaj na siłowni na każdym z dostępnych mi sprzętów 3 serie po max czasem troszkę mniej czasami [...]
Dzisiaj Od 6 na nogach. Wszystko spowodowane rajdem rowerowym :) Musiałem wstać, ogarnąć się i na 7:12 jechać na autobus bo rajd był na 9 (okazało się, że na 10). Wstałem zjadłem musli i patrze -2.5 stopni i ciemno jak w dupie. Do przystanka mam 7 km lasem więc mogłoby być wesoło z jakimiś dzikami i sarnami. Na szczęście mama podwiozła mnie ponad [...]
No przed nowym rokiem mam zamair i na nowy rok już wszystko wycyrklować dobrze :) Co myślisz o zmniejszeniu powtórzeń w G a dodaniu obciążenia ? powtórzenia 6 po 8 z 5 kg na klacie.
[...] albo skakanka 30 min. dodałem dopiero teraz bo zapomniałem hah. Ogólnie idę do kardiologa bo martwią mnie te problemy z klatką, a w sylwestra jak popiłem trochę(ogarniałem wszystko jak coś) to pikawa dawała o sobie znać jak siedziałem lekko pochylony. Troszkę mnie już ta klatka trzyma, myślałem, że przejdzie ale no cóż. Może to nic złego ale [...]
Nie ma co ćwiczyć w chorobie, dodatkowo obciążać organizmu - rozsądniej odpuścić :-)) Z tą pikawą to iść warto jak daje o sobie znać, ale też nie ma się co zamartwiać na zapas - ja sam mam arytmię plus przerost czegoś tam, ale babka mi powiedziała że zwyczajnie trza z tym żyć i robić wszystko tak jakby tych 'wad' nie było ;-)
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]
[...] was oczekiwalam. Ale widze ze jako kobieta jestem tu strasznie dyskryminowana - bo tak przegladajac forum zauwazylam wiele roznych rozpisek jak co stosowac itp - oczywiscie wszystko miedzy "facetami twardzielami". A jak przyjdzie slaba kobieta to od razu prawie wszyscy z gory sie patrza, bo to przeciez "baba". Zaluje ze nie [...]
[...] może wreszcie warto wyrazić makro w cyfrach.konkretnie. dziękuję za regularne męczenie mnie komentarzami, brak rad jak ustawic diete (MAKRO-CYFRAMI), i ogulne podnoszenie mi ciśnienia.... to wszystko zapewne pomaga palić tłuszcz (plus mięśnie) Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-09-17 13:06:21 Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-09-17 13:14:59
Hi Jjarro >A to jest właśnie weryfikacja "rzeczy" do własnej osoby, jednym słowem >koncepcja Bruca - "Absorbuj wszystko użyteczne, odrzucaj nieużyteczne, >dodaj to co jest specyficznie twoje". Wedlug mnie MMA rownie dobrze lezy:). W stickfightingu bardzo pasuja elementy treningu przekrojowego - swoja droga ze niektore [...]
Asiupka- wiem wiem... :) dieta to PODSTAWA! i wiem też że chł mają racje! i staram się jak mogę uważać na wszystko... ehhh.. ale o wcale łatwe nie jest ... Czytałam bardzo dużo o Thermo Line II - i to tez jest fajny spalasz (przynajmniej w opiniach) ale tam jest tak dużo kofeiny - przynajmniej jak dla mnie ... to co mi się działo o Thermo Speed [...]
[...] prolke? A podpowie ktoś co wpisać na receptę żeby w aptece wydali?? Chciałbym tamox i symex albo ten etadron bo to jest około 8dyszek za 30 tabletek w aptece, a tamox niecałe dwie to taniej mi wyjdzie załatwić recepty niż to wszystko od dila. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2014-11-23 15:34:11 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2014-11-23 16:08:20
[...] O sile całego łańcucha decyduje siła najsłabszego ogniwa to oczywiste. W martwym ciągu ruch jest tylko w stawach kolanowych i biodrowym, nie ruszamy ani kręgosłupem ani głową i jeżeli to nie ruszanie nam się uda, to wszystko gra. Analizować możemy właśnie płynność ruchy we wspomnianych dwóch stawach. Zaraz wrócę, kocica domaga się pokarmu.
A Ty myslisz ze Fanss 30 minut potrzebuje???? Wiesz Paatik, mój film ma 30 minut a jak pisaliśmy o rzymskiej na tyłek to wymyślił XXX minut.. to sie wszystko składa do kupy;-)
[...] najistotniejsze to, że zaczynasz źle od początku cały ruch jest schrzaniony już na wstępie. Ale chodzi o pompki? Czy MC i siady:-? bo to dość istotne.. Tylko nie mów, że wszystko chrzanię, bo się załamię{{:-( I jaki to jest przysiad kolarski? Z pompkami zgadzam się w całej rozciągłości... są do D.. u mnie niestety ilość nie idzie w parze z [...]
No ciekawe to wszystko, nawet bardzo... tylko niektórym życia nie starczało, żeby znaleźć i udowodnić odniesienie teorii do rzeczywistości i zbadać te wszystkie zjawiska... a co dopiero mówić o praktycznym wykorzystaniu tej wiedzy, bo niby jak? Człowiek ma tylko jedno życie w dodatku krótkie... a w obliczu tych teorii wydaje się jeszcze krótsze... [...]
Na stawy: leki itd
