[...] pije gainera sfd + biore hmb (o tak o bo dostalem od kumpla 70tabsow i wsumie jem bo jem haha), dzis ide bo bcaa. Jesli dokupie jeszcze ta beta alanine i saw to moge to wszystko razem brac? mam nadwyzke kaloryczna jakies 300-350, cwicze jeszcze boks. Tak możesz brać wszystko razem. Hmb wyrzuć lepiej bo nie działa
ok siadasz 155kg i masz ochotę dyskutować jeszcze... Poczytaj trochę o treningu Olimpijczyków, bułgarów, rosjan, o tym jak się ćwiczy TS na wschodzie, smolov, sheiko, john brozz, jamie lewis, było wałowane tysiąc razy. I jeśli sądzisz, że coś jest niemożliwe- to masz zdecydowaną rację ;) wszystko w Twojej głowie ;)
Witaj:) Na poczatek musze Cie albo zmartwic albo ucieszyc - diety lowcarb sa proste i latwe. Szczegolnie jak juz w nia wejdziesz.:) Zacznijmy wiec : Chciałabym wiedziec co jesć? Na MM było to w miarę proste, tylko czasami pracochłonne i męczy mnie maniakalne doszukiwanie cukru w produktach. jem nie za wiele tłuszczu, więcej roślin strączkowych i [...]
[...] tej pory były warzywa, ryby czasami drób. Często cukinia, bakłażany, pomidory, ogórki. I TO SWIETNY PRZYKLAD DIETY NISKOWW Obiad to albo sałatki, albo ryby, kurczaka, ale wszystko z niewielka ilością tłuszczu. SWIETNIE Moglibyście mi podać przykładowy jadłospis, albo napisać wasze przykładowe menu? TO DO KANARKA Zasady rozumiem, ale jak to [...]
HST mimo wszystko ciekawi mnie, ale jak juz pisalem narazie odstawiam go na pozniej. Wracajac do tematu lowcarb, zastanawiam sie nad przerwaniem diety. Dzis jest 23 dzien, a ja nadal bez efektow. Chyba dam sobie z tym wszystkim spokoj i przebaluje reszte wakacji, a od wrzesnia zaczne diete ww z ograniczeniem kalorii. btw: Czy jak bym teraz [...]
WBC- Jean Pascal WBA- Beibut Shumenov IBF- Tavoris Cloud WBO- Jurgen Brähmer Tutaj wszystko zależy od Bulitu. Jeśli walka miałaby się odbyć w Niemczech to po raz któryś . Szanse Dawida w tej walce oceniam na pół na pół. Może wygrać na punkty jeśli walka będzie w Polsce. Osobiście nie lubię Kosteckiego, cwaniak, który myśli, że świat [...]
A ja się nie zgadzam ! NIE ZGADZAM SIĘ !!! AAARGH ! Czytajcie najpierw forum, skubane lamusy ! AAARGH !!! Jak mnie wszystko wK.RwIa !!! Zaraz komuś Je.Nę !!! MOże mi jeszcze powiecie, że mój chomik ma pchły co ?! Hę ?! Hę ?! A może Curie-Skłodowska też ?! Samo pedalstwo się tu pleni ! AAA !!! Ale jestem Wk.RwIoNy !!! AAARGH !!! ... Dobrze było ? [...]
[...] na gardę? Jak w takiej sytuacji dochodzi do dźwigni? Co dało mi aikido to na pewno większa wiedza o tym jak działa ludzkie ciało i gdzie są jego limity. Wydaje mi się że jego techniki są skuteczne, szczególnie że wszystko przecież opiera się na wytrąceniu najpierw z równowagi. Dlaczego tylko nikt nie uczy obrony przed współczesnymi atakami...
Moim zdaniem siłownia jak najbardziej ale tylko wolne ciężary w kwesti SW oczywiście nie mówię o treningu kulturystycznym, mimo ja preferuje trening z ciężarem własnego ciała no i sztanka hantle i wszystko
ja kiedy robilem usg jak bylem na towarze pojawil mi sie guzek wyszlo ze powiekszyl sie o 1 mm w sotsunku do drugiego < 10 - 11 mm ) ale po zakonczeniu towaru wszystko wrocilo do normy:) 2 razy mnie to spotkalo::( ale wszystko oki:)
Nie chcę Cię wprowadzać w błąd. Kumpel mówił coś o wylatujących dyskach, czy coś w ten deseń- nie jestem pewien. Jak go spotkam to podpytam o co chodziło. Mimo wszystko może jednak podpytaj swoich lekarzy. Albo pogadaj z lekarzem sportowym- powinien być chyba bardziej mimo wszystko w temacie, bo zwykły pewnie zabroni Ci nosiś nawet siatki z [...]
OK rozpisze Ci wszystko jeszcze raz żeby było jasno i przejrzyście Dzień nietreningowy Rano Tauryna 2 kaps, kreatyna 5g, glutamina 2g, HMB 2 kaps Między posiłkami Tauryna 2 kaps, MCT łyżka, Na noc glutamina 2g , HMB 2 kaps , Amino 2300 4 tabl Dzień treningowy Rano na czczo Tauryna 2 kaps, , glutamina 2g, HMB 2 kaps Przed treningiem Tauryna 2 [...]
[...] Zreszta od kiedy pojawil sie sport zawodowy to byl i doping. Chyba ze mowisz o czasach powiedzmy 100-200 lat temu?? Później łatwiej sięgać po doping itd. Nie prawda, wszystko zalezy od Ciebie. Triathlon to bardzo trudna dyscyplina, ale to nie znaczy ,że muszę sobie chemicznie pomagać. Najpierw poczytaj o suplementacji. Jezeli masz bialko [...]
[...] na płaskiej 125kg x12 w 6 seriach ;)skos 100kgx10-12 w 6 seriach ,nogi 120kg x10-12 w 6 seriach udo 70cm :)poszło do przodu :D waga 96kg ;)tak w skorcie :D Obecnie trenuje wszystko 2x w tygodniu brzuch 3 ;) zdjecia dam jak bedzie 100kg ;) Proszę o dodadnie str. 73/76 83 :) dziekuje :)w miare aktualene;) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-06-13 [...]
a ja mówie że mam żywego słonia w słoiku i co uwierzycie ? nie wierzcie we wszystko co w internecie ludzie pisza , bo jak wiecie łatwo samemu nieświadomie czasem napisac bzdury bo sie chce przypodobać , poprostu trzeba co poniektóre rzeczy nie o tyle nie wiezyćw nie ale dopuszczać inne możliwości , co nie zmienia faktu że Boom zrobił świetną [...]
[...] rade zrzucic z siebie spuszczajac totalnie z siebie wode i docinajac nogi. jesli chodzi o nogi to albo takie swiatlo z dupy padlo, albo wyjatkowo slaba separacja. wydaja sie byc w stosunku do gory jeszcze "zalane". oczywiscie to wszystko nie zmienia faktu, ze sylwetka ogolnie jest marzeniem do zrealizowania moze za 3-5 lat dla mnie...
teraz jem wszystko dosłownie ;) ale nie zapomniam o kurczaku i ryzu jajach co mam zjesc zaplanowanego jem a reszta to słodki dodatek ;) za tydzien wchodze na diete i aeroby :) tak racja +75 tylko musze gdzie niegdzie dołozyć ;D mysle ze za rok ok 90kg na wadze startowej zobacze :)
[...] ;) w okresie redukcji trzeba wprowadzić pare zmian i w moim przypadku taka dieta opiera sie na ryzu kurze białkach jaj i owsianych i pewna ilość warzyw :) Tak obecnie to wszystko wygląda. Od stycznia /lutego wyrzucam 5 posiłek daje ryzu z piersią ..Obecnie pozwalam sobie na słodycze i wszelkiego innego typu przyjemnosci :D od nowego roku [...]
@nieraz: Pan James: - ur. 11 stycznia 1842 - wszystko w temacie tego Pana i jego opinii :-D Można bazować na odkryciach sprzed dziesiątek lat, można też na nowszych... Nie neguję aspiracji i dążeń, ale zmiana jest możliwa wtedy i dopiero wtedy, gdy zaakceptujemy stan obecny. Czyli uznamy, że jesteśmy tym, kim jesteśmy i wyznaczymy sobie kierunek [...]
dieta lowcarb
