CWICZE KILKA MIESIECY DIETE MAM UŁOZONA ALE Z RACJI ZE MIELE WSZYSTKO JAK KOMBAJN POSTANOWIŁEM KUPIC GAINERKA I KREATYNKE I TU PYTANIE. MIANOWICIE POLECONO MI GAINER 2 VITALMAXA (CO SADZICIE O TYM PRODUKCIE) ALE SPRAWDZAJAC SKAŁD WYCZYTAŁEM ZE ZAWIERA ON W SOBIE KREATYNE JEST ONA W WYSTARCZAJACEJ ILOSCI? CZY OPRÓCZ TEGO ZAKUPIĆ KREATYNE I [...]
Witam. Dokladnie 9.01.06 zaczalem swoj pierwszy cykl na XP. Wszystko bylo pieknie, sila rosla z treningu na trening, wyglad sie poprawial(nawet moja max toporna klatka sie ruszyla). Konczyla sie 1 puszka, chcialem juz dokupic 2 i zachorowalem ****a. 2 tyg treningow poszly sie ***ac. I teraz pytanie. Czy po chorobie pocwiczyc lajtowo ok tyg zakupic [...]
[...] przez właz, źle ustawiłem ramiona i nie utrzymując odpowiedniej pozycji, opadłem na dół a prawy bark bardzo zabolał! do teggo czasu czuję duży ból podczas podnoszenie ramienie do góry. moje pytanie: czy to poważna kontuzja, na czym polega, czy muszę ją leczyć, czy może samoczynnie wszystko wróci do normy? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam. Jurpi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powinienem postępować i co robić by zbudować masę mięśniową. Tak dokładniej to chciałbym dowiedzieć sie jakie powinienem brać suplementy. Wiem że sama suplementacja to nie wszystko potrzebna jest również dieta i tu jest moja kolejna prośba czy mogłby ktoś z lekka przybliżyć mi co powieniem jeść i ile by dorobić sie fajnej masy. Mam 16 lat [...]
witam wszystkich chce w najblizszych dniach zapisac sie na silownie w celu zrzucenia ok 15kg dobrze byloby do tego ulozyc jakas diete + plan treningowy zeby to wszystko mialo jakis sens. Pytanie rzucilo mi sie w oczy cos takiego http://potreningu.pl/plan/info/man Czy ktos korzystal z tego rozwiazania i moze sie wypowiedziec jak to wyglada, a moze [...]
[...] Jeśli chodzi o siłownię to jestem początkującym, jednakże wcześniej uprawialem dużo sportu oraz często ćwiczyłem w domu. Do tej pory ćwiczyłem FBW jednak myślę, oz powinienem to zmienić że względu na dwa dni pod rząd. I stąd rodzi się pytanie: na jakie dwie grupy najlepiej rozbić mięśnie, by wszystko w miarę możliwości współgrało że sobą.
wszystko fajnie ,obliczyłem swoje dzienne zapotrzbowanie kaloryczne itd .wiem ile dziennie mam spozywac kalorii ,wiem ile białka ile ww ile tłuszczu. jaki za to ma byc sklad procentowy tych makroskladnikow wkazdym z posiłkow ? znalazlem tylko ze sniadanie m wynosic 30% zapotrzebowania na wszystkie skladniki , a co z reszta? z gory dzieki jesli [...]
Witam, mam pytanie odnośnie treningu. Jestem 6 miesięcy po porodzie, rodziłam naturalnie. Z moją kondycją i zdrowiem wszystko OK. Mam rozpisany trening 4xw tygodniu z dosyć dużą ilością podskoków, pajacyków i burpeesów. Nie mogę znaleźć informacji czy takie ćwiczenia po porodzie są OK? Wiem, że trampoliny po porodzie są przez jakiś czas [...]
Elo! wiem że tematy tego typu się non stop powtarzają .. ale zapytać muszę.. mój kolega ma 19 lat i jest szczuplutki .. zakupił sobie metke .. clomid itp .. wszystko co trza na cykl miętkiego. Chłopak chce jeszcze z czymś to połączyć .. co proponujecie ?? chodzi mu o jak największy przyrost masy (hmm i na strzały raczej się niezdecyduje ) więc co [...]
[...] polskie menu, bez sim locka, stan telefonu oceniam na dobry poniewaz posiada delikatne wgniecenia od kluczy na tylnej obódowie,przedni panel idealny, do telefonu dołączam wszystko co z salonu,pudełko,płytka,ładowarka,papiery. technicznie idealny,mnóstwo wgranych tapet,dzwonków mp3 gier i aplikacji. cena 600zł, w razie potrzeby prześle fotki [...]
Witam prosił bym o pomoc w ułożeniu nowego treningu żeby był jak najbardziej efektywny mam 17lat 184wzrostu waga80kg ćwiczę 7miesięcy (4miesiace 3 razy w tygodniu wszystko i 3miesiące 5razy w tygodniu poniedziałek środa piątek -biceps tryceps i klata .wtorek czwartek - reszta plecy barki itp ) to co osiągnełem do tej pory to biceps z 31,5cm [...]
[...] byłem otyły teraz mam nadwage. do tej pory ból był nieznaczny dało rade ćwiczyć,lecz ostatnio odezwał sie prawy staw barkowy. lekarz zalecił mi przerwe ok zrobiłem tydzień odpoczynku ból ustąpił lecz przy treningu wszystko wróciło prawy staw boli jak cholera przy próbie ćwiczeń. czy idzie coś z tym zrobić?? z góry dziekuje za odpowiedzi
[...] się nauczyć stania na rękach (ćwiczę karate i jest to wymagane w egzaminie na niektóre stopnie) ale kiedy tylko próbuję to zrobić, od razu mam zawroty głowy do tego okropny ból a po chwili zaczynam tracić przytomność. kiedy spróbuje mimo wszystko poćwiczyć dłużej, zawroty głowy i lekki ból pozostają do końca dnia. wie ktoś co można z tym zrobić?
[...] (8 sztuk) oraz gryfem: http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-lekko-lamany-140cm-zaciski-mg-140-l.html Co zrobić by otrzymać rabat i ile to wszystko będzie kosztowało z wysyłką za pobraniem? Ile będą kosztowały same krążki z wysyłką za pobraniem? Wycenę poproszę poprzez "Wyślij e-mail" w profilu.
O sobie: Jestem Kuba mam 13 lat. Za parę miesięcy chce zacząć ćwiczyć i poprawić swoje chude patykowate ciało}:-(. Na razie żadnych ćwiczeń nie robię z wiadomych przyczyn. Na razie będę tylko udostępniał wam to co jem w ciągu dnia, jeżeli są jakieś problemy to proszę pisać :D Wszystko spisałem na stronie ilewazy.pl [...]
[...] co zmienic i odłozyc co zmniejszyc.... zakupił tak 40strzałow propa 40 npp 30 trena enana 20 trenace 2 deki 3 susty 4 enany ----- 200 metki 100 antka rok przerwy od jakiegokolwiek cyklu i on chce to wszystko teraz w siebie madrze władowac... pozdro ja mu kazałem zredukowac ilosc i srodki to nie słucha , moze ktos z was go przekona;/...
zakupiłem zestaw 1 mała pucha CP, biotech jabłczan kreatyny 300g, ZMA apteczne, galomega3, HMB mega caps, taurine mega caps, sojavit 85, jak to wszystko dawkowac i jak mieszac, zamierzam jeszcze dzisiaj dokupic glutamine vitalmaxa 400g, BCAA mega Caps, Vita min z Olimpu i L-karnityne co o tym myslicie i jak to dawkowac cos zmienic cos wyrzucic?
Posiadam Decabol 250 (Nandrolone Decanoate 10ml)- British Dragon - nie wiem ile tego się bierze na początek i czy można to wziąć z Deca - Durabolin 1ml (posiadam 7 fiolek)holenderskie - nie wiem na ile strzałów można wszystko to podzielić? Jakie dawki mogę bezpiecznie wziąć i co ile dni?
[...] , nówka. Mozna wcinac?? i jeszcze jedno pytanie BCAA z PVL'a Wartości odżywcze Porcja: 6,6 g Ilość porcji w opakowaniu: 103 Zawartość: 340 g jesli porcja 6,6 gram a jest 103 porcjew puszcze to 6,6 x 103 = 679 a nie 340 gr?? jak to jest jakis wałek, ale to jest napisane na opakowaniu kazdym naallegor i w sklepie wszystko na etykiecie.
Witam.Jakie polecacie po treningu wegle z jakiej firmy ? Dodam ze jestem endo.Biore teraz vitargo ale troche za drogo jak na miesiac 80zl dawac a i jaka polecacie kreatyne na poczatek (staz 2 miesiacy po przerwie),ok 1 rok temu bralem juz-xpand,nitro energizer,cm3(nie caly cykl) i to wszystko dla mnie to gowno:) a dieta byla :)
