wszystko o

Jednak to nie ten chłopak o którym myślałem, ale wszystko wyjaśni się za 2 tygodnie. :-)

Zrobimy mu parę ujęć ;-) mam nadzieje ze cos z tego wyjdzie, chyba ze broda wszystko zasłoni %-) Aż taka długa nie jest, no chyba że mówisz o jakieś innej brodzie. }:-(

Siema siema. Wracam po krótkiej nieobecności, która była spowodowana drobną infekcją ale już wszystko jest pod kontrolą. %-) Dzisiaj poleciały nogi. Zmasakrowałem je do tego stopnia, że po pierwszej serii wykroków musiałem odpuścić bo paw się zbliżał wielkimi krokami. :)) 30min po treningu dalej trzęsą się jak galareta. No i najciekawsze, przy [...]

[...] i prawie nieszkodliwym , reklamowanym przez " bana grillsa " każdy wie o kogo chodzi. Mój błąd chłopaki ale nie ma co się nasmiewac. Wiem zrobiłem błąd teraz to musze jakoś ogarnąć . Wiec robić coś z tym e2 czy poczekać aż wszystko dojdzie do normy naturalnie ? Jeśli chodzi o " kuśke " . To działa jak ma działać nie raz budzi z rana heh .

[...] mnie to dotknęło badał bym się do skutku plus odstawił omkę i wskoczył na 100 mg prolo co 5 dni ewentualnie omena zarzucał co 6-7 dni. Zdrowie jest jedno, bez pewności, że wszystko jest ok nie ma co ryzykować. Jak jest z ciśnieniem i pulsem? Masz 42 lata a to już sporo. Podstawa to badania w kierunku kardio bo to najważniejsze i pilne do [...]

[...] mnie to dotknęło badał bym się do skutku plus odstawił omkę i wskoczył na 100 mg prolo co 5 dni ewentualnie omena zarzucał co 6-7 dni. Zdrowie jest jedno, bez pewności, że wszystko jest ok nie ma co ryzykować. Jak jest z ciśnieniem i pulsem? Masz 42 lata a to już sporo. Podstawa to badania w kierunku kardio bo to najważniejsze i pilne do [...]

[...] się właśnie tylko dlatego, że temat jest szczególny, a sam problem dla mnie wielce istotny jeśli chodzi o polskie MMa. I jeśli nadal masz do mnie jakieś pretensje (mklv)- to sobie odpuszczam kolejne odpowiedzi, bo nie mam najmniejszego zamiaru wdawać się z tobą w jałową dyskusje,- są ciekawsze zajęcia. i mimo wszystko POZDRAWIAM !!!

A co to za roznica , masz zamowic suple od ihs na sumę 200zl , sklep sfd nie zawsze jest zaopatrzony a suple nie ida od sfd tylko magazynu ihs gdzie maja wszystko . Ale widzisz przed tem nie mieliśmy info od Mastiego o takiej możliwości i gdyby nie Ty dalej bylibyśmy nieświadomi że istnieje sklep IHS z którego można zamawiać.

Panie Janie wlasnie dostalem skierowanie na ta krzywa cukrzycowoą o ktorej Pan wspominał wiec wszystko bedzie wiadomo :-))

[...] po treningu mam dac 50g carbo a reszte wegli rozlozyc na 2 posilki czy jak prosze o odp oczywiscie makaron tez jem ale to byla taka przykladowa dieta zeby sprawdzic czy wszystko kumam tylko tego za bardzo nierozumiem ja byl proponowal dac zaraz po treningu - potem dopiero shake potreningowy i reszcze ile tego o-3 mam brac 3g czy wiecej jak [...]

[...] chodzi o B/T/W to 116/62/87 I teraz tak...ułożyłam dietę w vitalmaxie, podzieliłam na 4 posiłki, w zależności od dnia jakiś podzielę na pół żeby było 5 może. B/W/T wyszło mi wszystko po 100% tego zapotrzebowania, ale kalorii 1282. Tak więc...wklejam, co tu wymodziłam i proszę o jakąś ocenę czy sugestię :) I B/T/W chleb [...]

I teraz kilka moich pytań. 1. W pon np. mam przy tricepsie pompki na poreczach. Czy zamiast teo nie mógłbym robić na przykład wyciskania sztangi wąsko? Jeśli tak, to jak to uporządkować, by było dobrze? OWSZEM-TYLKO UPEWNIJ SIĘ, ŻE ZNASZ JAKA JEST RÓŻNICA MIĘDZY TYM ĆWICZENIEM NA KLATKĘ I NA TRICE- ZNASZ? Zastępowałem to francuskimi, ale w tej [...]

Nie wiem na jakiej podstawie pojawila sie odpowiedz, ze tak. Wszsytko zalezy od tego jak silna jest to wada. Hiperlordoza moze byc bardzo zroznicowana jesli chodzi o wielkosc deformacji. Nie wiemy tez czy jest to hiperlordoza, ktora jest juz utrwalona czy tez mozna sie pokusic o rehabilitacje. Dobra wiadomosc to ta, ze przewaznie przy tym [...]

[...] sobie z glowy wiekszosc uzywek i juz sie nie szwendam po balach. Duzo poczytalem i dlatego zdecydowalem sie na hormon bo ma powolne przyrosty, zbyt duzo kosztuje zeby wszystko zaprzepascic i ma nie wiele skotkow ubocznych ktore wystepoja w wiekszosci sterydow. Dobrze wplywa na stawy a jego efekty uboczne sa naprawde rzadkoscia jesli bierze [...]

Maćko stronę wcześniej jest wszystko wyjaśnione. Podbijam o 150 tygodniowo bo zrypałem sobie metabolizm przez własną głupotę. Od jutra wjeżdża 1500 kcal. A jak z sylwetką? Zmieniony przez - janusz123456 w dniu 2013-04-08 21:57:39

[...] poprostu o progresje. Jak narazie jestem zdania ze lepiej robic powolna liniowa progresje w tych samych cwiczeniach zeby było czuć to zwiekszanie ciezaru bez duzych skoków, dopiero teraz po SD zaczynam hst z naprzemiennym MC i przysiadami ale jak zobaczyłem to wszystko na rozpisce to troche dziwnie to wyglada tylko 3 przysiady w minicyklu:(

Wszystko pieknie. juz jak zobaczyłem Seagala na widowni to podejrzewałem ze zobaczymy jakies Aikido A co do A.Silva.-GSP to Anderson nie ma szans, GSP go zdominuje w zapasach tak jak to robił Sonnen tylko ze GSP nie da sie poddac tak łatwo moze nawet sam wczesnije podda albo zakonczy przed czasem i mowi wam to fan Silvy. ! Warunki fizyczne [...]

nie chodzi mi o to aby każdy za mnie wszystko robił, chodzi mi tylko o to aby dać mi jakies wskazówki co do diety i treningów ;)

[...] Jesli o mnie chodzi to przyjechalem tu pracowac na czas nieokreslony, no i jak sie okazuje - siedze tutaj juz 3,5 roku. Kilka przemyslen z mojej strony... Napisalbym, ze wszystko zalezy od tego jak kto sobie ulozy tu zycie. Jesli jest sie osoba otwarta, ma sie wielu znajomych (polakow i anglikow), potrafimy sobie zapelnic wolny czas i mamy tu [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]