wszystko o

[...] Zakup który dokonałem to hmm. Błąd w wyliczeniach, posłuchałem się kogoś komu zaufałem bo stwierdziłem że się zna na tym. Nie wiem jednak czym się sugerował polecając mi wszystko po 10ml... Działanie specyfików znam pokrótce, ale zwiększe wiedzę w wolnej chwili a was proszę o rade jak to zrobić żeby było dobrze :) czyli ile jak kiedy. [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

randy_93 nie wiem do jakiego gimnazjum chodzisz, ale z tego co piszesz to coś jest tam nie tak. Ja niedawno skończyłem gimnazjum, aktualnie jestem na etapie matury i w życiu nie musiałem się bić. Wszystko zależy od naszego nastawienia. Ja zawsze byłem szykanowany bo od zawsze byłem (i dalej jestem) otyły. Pokaż innym, ze ci zwisa co o tobie myślą [...]

Mi tam się podoba. Jest może trochę fatu ale wszystko da się spalić. A zresztą jeśli dla Ciebie priorytetem jest siła to jest ładnie. Przyjdą cieplejsze dni to na pewno trochę fatu spadnie. Nogi musisz ćwiczyć jeśli myślisz o trójboju to poprawi wszystkie wyniki nie jest powiedziane ,że zaraz urosną o 5 cm ale siłowo na pewno się przyda. Brzuch [...]

Kalikstat, słoneczko, już ty się o moje tłuszcze nie martw. To był pierwszy dzień. Już poinformowałam kogo trzeba, wszystko zostanie uwzględnione. Spokojna Twoja rozczochrana.

Będzie o nim obszerny artykuł w majowym "Sport dla Wszystkich" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jeszcze usłyszymy o Ciecierskim Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Live też wyglądał super, a na poprzednich zawodach był w o wiele słabszej formie, więc... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Open - taki mój skrót myślowy. "Open" na wszystko W sumie to nawet nie wiem, jak to tam dokładnie jest. Pisałem kiedyś pracę nt wszelakich reduktórów, ale prawo się zmienia. Z tego, co pamiętam, to na terenie Europy wszelkie guggulsterony oficjalnie nie są dopuszczane. Tyle, że UK to tak jakby nie Europa pod tym względem Skoro już [...]

wielki brat wszystko widzi ;-)O

[...] skupić się na swojej gospodarce hormonalnej. Z tego też względu polecam wykonać badania w tym kierunku. Możesz poczytać o nich w tym oto temacie: https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html Jak już wszystko będzie jasne, to dopiero wtedy myślęc o redukowaniu. Jednak bez wątpienia nie 5 miesięcy.

[...] potem jeszcze przysiady .......mam wrazenie ze to się nie dzieje w rzeczywistosci . Mam wrażenie ze serce mi wyskoczy tak skacze cisnienie i jest mi poprostu niedobrze wiesz wszystko sie podnosi........oczywiście jestem osłabiony bo mam mała ilosc kalori .No jeszcze rower 60 min nie na byle jakim obciążeniu no to wiesz jak jest. Każde ćwiczenie [...]

U mnie niestety nie mam komu oddać i wszystko idzie do zlewu,jeżeli chodzi o żółtka:)

[...] zauwazalna :we wzroście, masie mięśniowej (róznica była około 10 kg) Cały czas dochodze do siebie ale stale to nie daje mi spokoju ... Żona była ze mna i tez nie mogła w to wszystko uwierzyć...(denerwowała sie i nazmiane płakala) Wszyscy życzyli mi medalu bo moja forma była naprawde dobra...a teraz musze się tłumaczyć dlaczego wyszło tak a nie [...]

[...] zarazem ostatnia... Paweł Nastula pokazal, ze jest w stanie walczyc z czolowka, jak dla mnie to caly czas jest troche taki "nieoszlifowany diament", sa umiejetnosci, jest serce do walki, potrzebny jest ktos, kto pokaze jak to wszystko poukladac, tak abysmy mogli zobaczyc jeszcze kilka dobrych walk, zakonczonych zwyciestwem Polaka.

[...] o efektywoność FBW a ACT to od razu polecam FBW. ACT ma Cię "wkrecic" w swiat silowni, przygotowac Twoje ciało. Ja przestałem polecać ACT gdyż na FBW szybciej wszystko ząłapiesz. Krotkie FBW, odpowiednie obciazenie i jedziesz. Moge sie z Tobą założyć ze na FBW osiagniesz wiecej od samego poczatku. Sprawdz soie chociaz to - dlaczego [...]

[...] najlepiej juz nic nie jsc bo jakies przetworzone popadacie w paranoje teraz niby tak wsyzstko zgodnie z jakimis regulami a za kilka lat jak juz nie ebdzie czasu na cwiczenie itpo to wszystko bedziecie zrec:)wszystko jest dla ludzi ale jak ktos chce to neich je tylko kure z ryzem aa zapomnial bym o olivie tak apropo jak to wogole mozna jesc heh

gumbaas rozpisales mi cykl na 12tygodni a ja napisalem przeciez ze chcialbym cykl na 5tygodni to chyba wszystko tlumaczy. Aras84 skutki uboczne wina i deki znam ale nie wiem co jest jezeli sie te srodki polaczy, mozesz jasniej? Prosze teraz o jakies podpowiedzi co do tego wina/stanabol moge dozucic aby wyszlo 5 tyg, najwyzej deke sprzedam lub [...]

[...] pytalem sie o ten trening niemieckich na klate i kazali robic 2 w tygodniu to ja juz nie wiem:) bo chodzi mi o zwiekszenie sily na ta partie co do diety no niby tak wszystko rozumiem ale naprawde mam ciezko porzadnie jesc jedynie teraz kiedy mam ferie uzupelniam jeszcze gainerem 2x albbo 1 po 100 (peak supreme mass builder )cos takiego [...]

UFFF- NO TO "WGRYZAM SIĘ 1) wspominasz o basenie/cwiczeniach w wodzie jako formie regeneracji - czyli jesli ide na aqua aerobic, to traktuje to wlasnie jako regeneracje i nie przejmuje sie, ze to dzien po treningu silowym? NIE MOŻESZ MYLIĆ PLUSKANIA Z INTENSYWNYM TRENINGIEM-ZAJĘCIAMI 2) cwicze na rzezbe (chyba, ze nie prawidlowo uzywam [...]