wszystko o

Witam wszystkich :) Mam nadzieje ze mi pomozecie, bo ja jestem bezsilna :P Otoz mam problem ze swoim facetem, a konkretnie z jego upioooornie sucha skora(glownie skora twarzy jest czerwona, podrazniona, sucha). Probowal juz wszystkiego kremy, balsamy, oliwki, witaminy, maseczki....skora jest strasznie sucha...Wszystko jest ok to momentu [...]

Moje BMR wynosi 1397 a aktywnosc 931 wiec zmiejszam liczbe kalorii z 2328 do 1828. Wszystko jest na oko poniewaz jestem poczatkujaca. Gdzie i ile dodac oliwy z oliwek? 9,30 Płatki owsianie - 100gr 70w/11b/7t Mleko 0.5% - 200 gr 10w/6b/1t 452 kcal 13,30 ryz 100gr 80w/7b/ kurczak - 100gr 0w/21b/1,3t kapusta pekińska, ogórek 440 kcal 14,30 [...]

[...] trochę przypakować,zależy mi również na tym aby wyrobić sobie mięśnie brzucha(mile widziany 6 pak :D). Narazie wykonywałem ćwiczenia z hantlami,A6W,jakieś pompki i to wszystko. Dam jeszcze dane o mnie: -Wzrost 175 cm -Waga 75 kg -Wiek 16 lat Pytanie zaś jest następujące,w jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć?Ćwiczyłem przeważnie wieczorem.

[...] się, a zakup suplementu chcę zrobić w okolicach przed marcowych, kiedy to będę mógł biegać na dworze, żeby waga spadała intensywnie. Obecnie jestem dość dobrze zbudowany, lecz jeszcze widać, że mięśnie są pokryte warstwą tłuszczu, więc chciałbym ucelować w wagę idealną by wszystko wyglądało dobrze :). Co w takim wypadku polecacie? Pozdrawiam ;)

PANOWIE. Spotykamy sie z wszelakimi opiniami na temat SAA w mediach, gazetach i w internecie. Wszystko jest opisane jaknajczarniejsza droga, aby tylko odsunac nas ludzi od SAA. Zakladam ten temat i proponuje, aby glownie wypowiadali sie i opisywali swoje "bledy" czyt. spostrzezenia ludzi ktorzy maja za soba X cykli i X lat treningowych. Chodzi mi [...]

Wstaje sobie w piątek rano a tu boli mnie nadgarstek. W czwartek gdy kladlem sie spać wszystko było ok. Wyłączam możliwość że mogłem telepatycznie telepać galązką podczas snu bo rano bylo sucho tak na poważnie to nie wiem co jest, bo mija 4 dzien i w ogóle się nie poprawia, zawiesiłem treningi, wysmarowałem pół tubki masci fastum, staram się nic [...]

Nadeszły w końcu wakacje mam ochotę trenować dwa razy dziennie. Trenuje w ten sposób już tydzień i jak na razie jestem zadowolony zmotywowany i wszystko jest ok ale chciałbym was zapytać co wy myślicie o rozłożenie treningów w ten sposób : Od poniedziałku do piątku Rano: Cross fit / Trening obwodowy / Trening interwałowy / Bieganie Po południu : [...]

Brałem wszystko co jest na rynku oprócz : antka, insy, hgh. Obecnie lecę 600mg testo od roku . Myślę ze już czas coś dodać %-) i właśnie pytanie co i jak miało by to wygladac ? myślę o insie, ale nie jestem do niej przekonany... jeszcze jestem za młody chyba %-). Mam jakiś swój zarys tego jak wejść na coś mocniejszego, ale checnie posłucham [...]

[...] gdzie jest zaznaczone zieloną strzałką nie wyrabia się jakoś, że w nie długim czasie zacznie latać na strony zaznaczone czerwoną strzałką. Ogólnie bardziej jestem do niej przekonany dlatego, że wszystko jest na łożyskach. Jeśli ktoś ma jedną z bram proszę o opinię. Z góry dzięki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddf5dfc25a23450c89663a1b1fc6606b.png

Witam. Mam pytanko czy to mozliwe. Odzywialem sie caly czas w diete uboga bardzo w białko dokładnie produkty ubogie w białko. Zakupilem ostrowie i jem ja i powiem wam ze odeszły mi lęki które miałem, w nocy moge normalnie spac tzn niie pudze sie itp a jak sie budze to wyspany. Czy to mozliwe zeby białko az tak pomoglo??? Wszystko sie zmienilo od [...]

Spekulacje co do zmiany organizacji GSP rozwiane. Mistrz wagi półśredniej Georges St. Pierre zostaje w Ultimate Fighting Championship. "Jestem w UFC. Mam jeszcze 2 walki w kontrakcie i negocjujemy"- powiedział St. Pierre podczas środowej audycji radiowej mmaweekly. Wszystko podąża w dobrym kierunku. Rozmawiamy i jest dobrze. "Lubie UFC i jestem [...]

[...] produkty o niskim IG(chociażby ryż brązowy) a jedynie te o wyższym IG po treningu(tak jak ryż biały). Dziś przeczytałem taki artykuł : http://potreningu.pl/articles/3979/wszystko-co-wiesz-o-indeksie-glikemicznym-jest-nieprawda, który trochę odbiega od tego co do tej pory czytałem. To jak to w końcu jest? Będzie różnica jeśli zjem białe [...]

[...] po tygodniu, z czego najlepsze dzialanie anaboliczne zachodzi w drugim i trzecim tygodniu, wiec od pierwszego strzala minely 3 tygodnie, wiec chyba to ten okres kiedy to wszystko zacznie sie kumulowac w organizmie, do konca cyklu zostalo 13 strzalow i 37 mety po pieciu tygodniach odstawiam mete i chcem jechac na samym tesciu, z tego co wiem [...]

[...] powtórzeń. Przez słabe dłonie zamiast skupiać się na pracy tyłka i prostowników muszę uwagę poświęcać palcom. Dziwne uczucie jak najpierw puszcza mi kciuk, a następnie się wszystko prostuje. Chwyt naprzemienny przestał działać . Pasków nie chcę używać. Ćwiczę MC już parę lat i jest to dla mnie jedno z ulubionych ćwiczeń. Nie jestem [...]

[...] bez utraty gwarancji 70zł). Został przywieziony do mnie przez kuriera 11 marca 2011r. Od tamtej pory jest zapakowany. Posiada 24 miesięczną gwarancje. Zestaw posiada wszystko to co daje producent: - telefon Mototrola Defy - bateria - ładowarka - karta gwarancyjna - kabel usb do komunikacji z komputerem - instrukcja obsługi w języku [...]

Siema, od 7 do 21 marca muszę pracować po 10-12h dziennie w pracy, jest sporo roboty i wszystko trzeba dopiąć do końca. Mój dzień wygląda tak, że wstaje o 5, gotuje na cały dzień w pudła, na 7 do pracy, zamykam biuro o 17-19 i jadę na trening. Po treningu i posiłku idę od razu spać. Pytanie: Jest mi strasznie ciężko utrzymać skupienie na [...]

[...] efekty, jeśli po treningu siłowym dodam 40 min. na rowerze stacjonarnym? Mógłbym jeszcze biegać na bieżni, ale z reguły po treningu siłowym jestem tak padnięty, że zrobię wszystko, żeby tego uniknąć. Dodam, że mam 17 lat i chce zgubić trochę z brzucha. Nie mam żadnej diety i raczej mieć nie będę. Zapytałem się, gdyż słyszałem, że po treningu [...]

Wiek: 18 Waga: 73.7 Wzrost: 177 Staż treningowy: 5 mieś Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg siłownia około 3x 100 min Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): zadne Stan zdrowia: Zdrowy Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): Redukcyjna Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci [...]

[...] żytyni pełnoziarnisty 240 g + ser twarogowy połtłusty 125 g + zielona sałata 3 ryż biały 100g + karkówka 200g + oliwa z oliwek 30 g 4 ryż biały 100g + karkówka 200 g 5 ser biały 150 g + orzechy włoskie wychodzi ze pokrywa zapotrzebowanie ale nie wiem czy proporcje makroskładników są dobre B 196 T 248 WW 454 wogóle chyab wszystko do dupki

[...] tak, jak zawsze i nie zadne dietetyczne 0%, tylko normalne, domowe jedzenie. Makarony, ryz, kasze, ziemniaki+ mieso, jaja, warzywa, owoce, jogurty, mleko- jednym slowem wszystko, nie ograniczam sie w tym temacie. Nigdy nie bylam na zadnej diecie, ani odchudzajacej, ani wrecz przeciwnie wiec kompletnie nie wiem, czego trzeba przestrzegac, by [...]