SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Słabe palce

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1047

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 315 Napisanych postów 3118 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69216
Mam problem z MC, gdyż przy ciężarach jakimi teraz ćwiczę prostują mi się palce... Czasami nie jestem w stanie zrobić 2-3 powtórzeń. Przez słabe dłonie zamiast skupiać się na pracy tyłka i prostowników muszę uwagę poświęcać palcom. Dziwne uczucie jak najpierw puszcza mi kciuk, a następnie się wszystko prostuje. Chwyt naprzemienny przestał działać . Pasków nie chcę używać.

Ćwiczę MC już parę lat i jest to dla mnie jedno z ulubionych ćwiczeń. Nie jestem przetrenowany.

Macie jakieś rady jak wzmocnić uchwyt? Jak cobie radzą z tym 3-boiści?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10771 Napisanych postów 47049 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
MAGNEZJA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 349 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10471
cwiczenia na przedramie napewno cos tam pomoga, sciskacz tez jest dobry.

Ja osobiscie to bralem duzy ciezar na MC i na górze jak juz podnioslem wytrzymywalem max ;) chwyt taki sam w obu rekach :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 285 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2691
Mi duzo pomoglo, trzymanie obciazen (krazki, talerze), bralem 20kg na maxa, pozniej 15kg na maxa, 10kg na maxa, 1-2min przerwy i znowu to samo. tak 3-4 serie. Oczywiscie 1 krazek na 1 reke. Robilem to jakos 2-3 tyg. Dzisiaj nie ma bata zeby palce mi puszczaly.

Zmieniony przez - Isaler w dniu 2010-08-10 16:55:33

"A ty idź, idź, nie przejmuj się, droga sama zaprowadzi Cię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10771 Napisanych postów 47049 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Ciekawy pomysł z tym dropsetem Isarel, ile razy w tyg tak robiłeś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1801 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8141
Proponuje wyprobowac tez zwis na drazku
Osobiscie nie mam problemow z chwytem, zawsze stosuje nachwyt i wszystko trzymam. Jednak zauwazylem, ze przez zwisy na drazku, jeszcze bardziej poprawil mi sie chwyt.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24 Napisanych postów 9543 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 61854
Magnezja i jesienna pogoda pomogą Bardzo dobrym ćw jest to, które opisał majster. Ja robię takie trzymanie w ostatnim powtórzeniu w ostatniej serii mc na maxa(zazwyczaj ~10s)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 315 Napisanych postów 3118 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69216
Popróbuję. Najwyżej śmiesznie będę wyglądał trzymając krążki. :p
Jak ktoś będzie miał jeszcze coś do napisania to piszcie.
Dzięki.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

** PUCHAR MEDAX STRONGMAN 2010 - 15.08.2010 TUSZYN **

Następny temat

I Mistrzostwa Opolszczyzny w Armwrestlingu

aerofull