[...] komu wejście do bloku po 22drugiej tarasują blokersi. Nie może brać się za hobby strzelania na strzelnicy ktoś kto będzie na te strzelnice dojeżdżał 150km. Itd, itp. Jak to wszystko mamy załatwione to w ostatniej fazie strzeli się 2 razy do tarczy używając wszelkich okularów jakie się potrzebuje żeby widzieć, a jak ktoś musi stać o lasce to może [...]
[...] spokojnie nawet 12(sam w pewnym okresie miałem 12). Jak już ktoś robi split, to te 8 serii martwego/przysiadu musi wcisnąć w jeden dzień treningowy. Dlatego jak split to wszystko, tylko nie zwyczajny klasyk. GVT, Shotguny, wszelakie inne systemy, bo są odpowiednio intensywne aby cokolwiek na nich zdziałać. To co się widuje po siłowniach to [...]
[...] myślowy ;) na kanapkach z pasztetową nie polecam próbować takich treningów ;) Tania propaganda - widziales taki trening?? Nie. Trenowales z nimi? rowniez nie. Wierzysz w to wszystko?? owszem-oryginalne zapiski z przygotowań są dostępne na internecie :) wiele jest też filmów,kręconych po kilka godzin,przez "ciekawskich" ;) o ile mi [...]
Autopsy czytam i nie mogę zrozumieć paru rzeczy,trenuje od lat paru intuicyjnie i zawsze jednym z wyznaczników którymi się kieruję są domsy czyli krytykowany przez ciebie ból mięśni spowodowany uszkodzeniem.Dla mnie sprawa jest prosta masakra mięśnia + regeneracja = przyrost.FBW zmniejsza oba te czynniki bo nie da się tak skatować mięśnia jak w [...]
[...] to ja bym akurat unikała, bo on mało zdrowy. 2 razy w tygodniu o,k, 2 razy dziennie to już przesada. Lepiej normalną rybę, jajka inne mięsko (wegetarianin?). Ja tam mimo wszystko cyc kurczęcy preferuję (dla siebie, innych nie zmuszam) a ryby nawet kijem nie tknę :P Po treningu ww o niskim IG + białko. Możesz zjeść np ryż biały + rybę, albo np [...]
[...] jeszcze je margarynę i traktuje kupną wędlinę jako źródło białka... I płatki na redukcji? Przepraszam za te złośliwości, ale krótka lektura forum i będziesz rozumiał, ze to wszystko są błędy. Załóżmy optymistycznie, ze wyczyścisz miskę i będziesz jadł na 100%. Kg spadną i pojawi się luźna skóra, a pod nią tłuszczyk. Tyle pożytku z [...]
Witam.Chciałem się dowiedzieć czy ktoś miał podobny problem ?Mianowicie chodzi o rekacje skórna po podaniu cjc z dac z imperiala.W częściej brałem cjc z endogenic i wszystko było ok a teraz po strzale skóra w miejscu wkłucia robi się czerwona i swędzi, taki stan utrzymuje się około 7 dni.To raczej nie jest normalne ,miał ktoś podobnie ?
Witam.Chciałem się dowiedzieć czy ktoś miał podobny problem ?Mianowicie chodzi o rekacje skórna po podaniu cjc z dac z imperiala.W częściej brałem cjc z endogenic i wszystko było ok a teraz po strzale skóra w miejscu wkłucia robi się czerwona i swędzi, taki stan utrzymuje się około 7 dni.To raczej nie jest normalne ,miał ktoś podobnie ? tak, [...]
[...] zamówić u takiej osoby większą ilość i luz. Ja tak robię przynajmniej. Co do piersi itp. natomiast. Niedawno byłem u lekarki i sama powiedziała, żeby uważać, że to teraz wszystko karmione chemią, dużo antybiotyków, nawet coś o hormonach mówiła- jak dobrze pamiętam o estrogenie. I dodała, że mężczyźni nawet sobie nie zdają z tego sprawy, ale [...]
[...] KARATE, nowoczesny system stworzony przez Soke D. Cooka. www.tsg-international.com Na zgrupowaniu tym postaramy się pokazać podstawy Senshin, kombinacje do pierwszego kata(wszystko uzależnione będzie od chłonności wiedzy przez uczestników) Zgłoszenia przyjmuje do dnia 12 marca 2011r.(mamy ograniczoną ilość miejsc) na mojego maila: [email protected] [...]
Tak tak-dokładnie bo gdyby mi wszystko szybko zaczeli leczyc to bym widział jakies postepy a tak idz do ortopedy czekaj 2 godz. w kolejce i wejdziesz na 1min po skeirowanie na USG za 2tyg najblizszy termin USG idziesz na USG trwa to 5min i czekasz 2 tyg. na termin u ortopedy bo ato jest zajety a to akurat o[peracje ma...i Bóg wie ile to jeszcze [...]
[...] to rosnie mi oponka.musialbym do tego cwiczyc aerobiok lub biegac,ale to raczej w budowaniui masy mi nie pomoze. obliczenia kaloryczne przerabialem juz 100000 razy. mam wszystko na poziomie. powiem tak moje zdanie jest takie ze jakby mozna bylo sie wypakowac do dobrych rozmiarow bez dopingu to jaki sens bylby ichg sprzedazy? miesnie rosna do [...]
- wyciskanie w staniu(cwiczenie inne,niz w A) O cos takiego chodzi? ZGADZA SIE - unoszenie nog/kolan w zwisie na drazku wszystko jasne. - HIIT sprint w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (1min) wątpliwości takie jak przy wersji A dot. rowera... "tylko" 1 minuta? czy może ogólnie HIIT zastosować, czy wręcz nie mozna dłuższego? JW. [...]
ja niedługo rozpoczynam treningi do selekcji ale tej w 2010 jeżeli będzie bo czuje że do tej najbliższej nie dam rady odpowiedniej formy jeszcze wyrobic żeby o coś więcej zawalczyc. planuje założyc dziennik z moich przygotowan na sfd i rozpisac plan którym będę cwiczył ale wszystko w swoim czasie ;)
bobanas15 jeżeli chodzi o moje przygotowanie to nie wygląda to najlepiej a wszystko spowodowane przez Ból Kolana, jak tak dalej pójdzie to cienko widzę mój występ w tego rocznej selekcji, narazie pompuje i pompuje i pompuje... ale co z tego jak pobiegać sobie nie moge :(. W każdym mądź nie powiedziałem ostatniego słowa, i będę się przygotowywał [...]
wzrost: 168cm waga: 62kg jak zaczynalem wazylem niecale 50.... jesli chodzi o ogolne wymiary to niemialem okazji sie pomierzyc bo raczej bym przy tym potrzebowal czujejs pomocy, ale chetnie to zrobie i do wekendu wszystko wstawie :)
brzuch zaczolem cwiczyc dopiero od miesiaca 3x w tygodniu, wczesniej dokladalem go tylko w piatki na koniec treningu, diete staram sie utrzymywac chodz rano i w szkole jest ciezko, najbardziej dbam o posilki przed i po treningu, ale mimo wszystko staram sie jest 6-7 belnowartosciowych posilko w ciagu dnia
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
[...] lub inaczej to juz nie ma roznicy obojetnie. Sprzet mam kompletny chodze na silownie najwieksza najlepiej wyposarzona u mnie w nieduzym miescie :) TO juz chyba b4edzie wszystko Moja prosba do was polega na tym iz prosze o pomoc a mianowicie jezeli ktos mogl by mi rozpisac caly trening ( NA MASE ) najbardzie chodzi mi o to aby urosly mi : [...]
[...] kanapki z serem zoltym, lub chudym miesem dosyc czesto jem pieczywo tostowe ewentualnie spody na pizze lub bulki te 2 ostatnie w piekarniku- z kielbasa, serem, szczypiorem wszystko smarowalem maslem do tej pory roslinnym po posilkach staram sie jesc jakis owoc czy warzywo do tej pory zdarzalo sie od czasu do czasu cos podsmazyc jak nie [...]
Selekcja Żołnierza Polskiego 2009
