wszystko o

nie patrz na samą klatke. weź sie za cale ciało.. jeslli mowisz ze masz sporo tej masy z tłuszczem to zacznij redukować nie zapomnij o diecie! dział "odżywianie" i "trening dla początkujacych" tam wszystko znajdziesz. zdr

Jego wybór :/ i pewnie nic nie zrobisz. Największa zmiana jaką zobaczyłem u mojego kumpla po sterydach to to ze mu się cała bania przeorała i teraz ma zrytą i nie można z nim o niczym pogadać bo by tylko wszystko na*******ł

A może lepiej ćwiczyć wszystko w jednej sesji treningowej 3x dziennie albo 4x? Zależy mi na pozbyciu się zbędnego tłuszczu przy wzroście 176 cm warze 77 kg. Proszę o doradzenie mi Zmieniony przez - Lexx91 w dniu 2010-06-02 22:55:07

Zależy o jaki konkretnie produkt Ci chodzi. Nie można do jednego wora wrzucić że np wszystko co "bio" to dobre, albo ba odwrót ;-)

Odzywianie? Szczerze to co mamusia zrobi ;D Nie jest zle, jajecznica,ziemniaki,fasolka itp itd, poprostu jem wszystko ; ) Ale myslalem o jakims bialku, zaprzeczyc nie mozecie ze mozna je stosowac po wysilku fizycznym, nie jest powiedziane ze akurat wtedy gdy ma sie diete, spodziewalem sie komentarzy typu nic ni nie potrzeba, jeszcze rosniesz itp [...]

Prosze Zanim Zadasz kolejne pytanie przeczytaj wszystko co jest w tym linku http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Oraz odwiedz dział Odchudzanie, Wszsytkie SUplementy Redukujace a racej pomagajace Zredukowac TLuszcz mozesz brac jednak bez DIETY ! REDUKCYJNEJ ! I ODPOWIEDNIEGO TRENINGU [...]

[...] czy miec juz gotowy zapas hcg i cloma na odblok, bo rownie to pozniej na rynku bywa, czy tez sytuacje losowe sprawiaja, ze trzeba zesc, a pod reka nie mamy zabawek. Jak boisz sie, ze nie ogarniesz samemu, to smialo mozesz skorzystac z pomocy doswiadczonych osob. tesad+rad+mk by bylo juz spoko, jednak trzeba zadbac o wszystko tak jak napisalem

[...] 1 x Olimp - system protein 80 nowa formuła - 2500g. taki zestawik zamawiam mam nadzieje ze cos z tego bedzie!!! jesli tylko moglbym cie prosic o dokładną rozpiske jak to wszystko połączyć prosił bym bez skrótów bo pozniej nie moge sie polapac!? z gory dzieki i pozdrawiam jestes naprawde konkretnym doradcą dzieki!!!! Zmieniony przez - [...]

[...] siłkę? Tydzień masz już ładnie zajęty, nie wiem czy pogodzenie siłki 3 razy w tygodniu z treningami piłki będzie łatwe... Oczywiście Cię nie zniechęcam- broń Boże! Dla chcącego wszystko osiagalne, ale chodzi o Twoje zdrowie. Na początek polecam Ci ACT, tak na rozgrzewkę: http://www.sfd.pl/temat18564/ Mądrze rozplanuj trening i do dzieła. POZDRO

[...] się spektrum kibicowania Wenta, Orzeł w światowej czołówce ? Mają możliwości, to prawda, ale jeszcze trochę im brakuje to do tego poziomu, moim zdaniem. Aczkolwiek wszystko przed nimi, co do Sławka to myślę, że powoli można go zaliczać też do lepszych siłaczy na globie, chodź ciągle na dorobku - to jednak jest najbliżej z tej trójki , [...]

myślałem też o: przed: pierś z kurczaka lub kotlet i ziemniaki (rozumiem wszystko co pieczone odpada ? frytki itp?) po : ryż/kasza + Białko (mogą być jaja, ser biały czy cokolwiek? ) i dlaczego nie moge w posiłku po treningowym jeść pieczywa?? a ryb nie jem p.s jajecznica ? a nie lepiej jajka na twardo? Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu [...]

Sztangę powinno sie opuszczac do samej klaty i dotknąć ja delikatnie cos okolo 2cm nad sutkami.I dobrym bodzcem jest nie prostowanie calkowicie rak przy wypchnieciu tylko tylko miec je lekko zgiete w lokciach(i nie chodzi tu tylko o wyciskanie sztangi na ławce poziomej),wtedy podczas wykonywanej serii klata jest caly czas napięta.Nizej opis tego [...]

[...] wypowiedzi na ten temat ja też o to pytałem i co druga osoba mówiła co innego wiec nie wiem co ci mam napisać: http://www.sfd.pl/html/22049 http://www.jurox.com/page5.html Jedni mówią że ok drudzy że lepsze z Zambona trzeci że IP następni że British Dragon.Musisz się niestety sam rozeznać a wszystko chyba zależy z jakiego źródła.Pozdrawiam

mimo wszystko prosze o jakies propozycje , wszystki chetnie przeanalizuje ( wiem ze dieta jest tutaj najwazniejszym czynniekiem , staram sie pilnowac jak tylo moge)

i a6w i brzuszki i abs.... pewnie wszystko codziennie... zapomnij o takim treningu to nic nie da

[...] chyba ze *****sko zimno to wrtedy zbieganie po schodach na 10 pietro potem w pokoju na zmiane podskoki z dociagnieciem kolan do klatki potem od razu brzuchy i potem pompki wszystko w seriach 1 1 1 2 2 2 3 3 3... do 10 10 10 i potem podskoki w dol do 1 a pompki i brzuchy do maksa - za***iste jak dla mnie ) No ale to Twoj temat... A wiec po [...]

[...] se krzywde zrobić właśnie większość frajerów na tym forum wyśmiewa gości zamiast pomóc i doradzic .... po to ktos pyta bo nie wie i nie ma pojęcia.... a ma odwage spaytac...co ty na poćzatku byłes znawca i wiedziałes wszystko...zamiast zmywac gościa to podajcie mu kilka linków do postów niech poczyta w super exspresie ma sie o tym dowiedzieć??

Sławku a co radzisz brac przez caly czas aby nie obrastac w sadelko? Nie mowie juz o treningu aerobowym po to podstawa.Mam narazie do dyspozycji chrom,fat burnera (hi-tec). Bede mial zamiar dolozyc do tego tez extrakt z zielonej herbaty z Olimpu jak wyjdzie. Jak radzisz to brac i w jakich porach. Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje [...]

troche nie jasno sie wyrazilem Chodzi o to, że nie w kazdym klubie w poniedzialek robia to samo co w 100 innych klubach w ten sam dzien. Najlepiej przejsc sie na trening i zobaczyc na sobie jak to wszystko wyglada

O BOŻE!!!!!!!!! po raz pierwszy widzę taką 'dietę' wszystko źle 6.00 Mleko+płatki(Mlekołaki)+jogurt(Granda) Co to w ogóle za głupi pomysł z jakimiś 'mlekołakami', co? zmien to na owsiane jogurt tez po co daj jaja, warzywa 9.00 pączek+jogurt+banan cheat meal na codzień? 12.00 kanapka(bułka,szybka,ser)+banan 15.00 Obiad (zalezy co mama zrobi)Lub [...]