wszystko o

[...] przeszło 10kg i wtedy przeszedł na redukcję to na redukcji będzie mi schodził tłuszcz? tak aby zeszło do tych 10-12% tkanki tłuszczowej i lepiej uwydatnić kaloryfer? (oczywiście wszystko bez jakiegoś diametralnego spadku wagi) co jak co ale wyglądam obecnie bardzo licho, jak młodziak z gimnazjum ;) mam: 26lat 70kg 183cm Dzięx i POZDRAWIAM

[...] napastnicy bramek :D:D:D !!!! Zbliżają się wakacje więc chciałbym przynajmniej połowe z nich poświęcić treningom !!! Prosze Was o podsunięcie mi solidnego treningu na szybkość, zwinność, dynamikę !!!!! Czyli to co jest niezbędne !!! Chciałbym to wszystko poprawić aby w następnym sezonie być w lepszej formie !!!! POMÓŻCIE !!!!! DZIĘKI narqa

[...] TEC Carbo Pur (3000 g) , TREC Life Energgy (120 tab) , TREC Glucosamine 900 (60 kap), TREC Multi Pak36 (60 tab) ,OLIMP Kolagen Activ Plus (400 g), OLIMP Koenzyn Q10 (60 kap) . Moim celem jest zwiększenie siły i dynamiki , oraz zmniejszenie ryzyka kontuzji . Czy to wszystko da zadowalający efekt ??? czy możę proponujecie coś innego ??? Pozdrawiam

[...] już od jakiego czasu ale narzekam na lekko wygiętą klatkę piersiową (ostatnie żebra dolne). Przez tą wadę mostek wygląda jak zapadnięty... cholernie mnie to krępuje i zrobię wszystko żeby to zlikwidować - jednym słowem wstydzę się tego. Zwracam się z prośbą o jakiekolwiek informacje, które mogą mi pomóc w pozbyciu się tej wady (zestawy ćwiczeń, [...]

[...] tak wiec co moge zrobic? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: uda i posladki Staż treningowy na słowni: marny Uprawiane inne sporty: rozne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko co potrzeba Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zadnych

[...] na podciąganie + pompki + brzuszki... nie interesuje mnie siłownia i myślę że te ćwiczenia mi wystarczą żeby dobrze się czuć i wyglądać. Jednak nurtuję mnie to, jak to wszystko pogodzić. Chodzi o spadek masy mięśniowej, wyczerpanie, ewentualnie jeśli odradzacie takie zestawienie ćwiczeń bardzo bym prosił o wygłoszenie swojej opinii. Może [...]

[...] Argumentują to tym, że "mięsnie nie lubią wielu powtórzeń, tylko mniej i wiecej ciężaru - wtedy szybciej rosną". Zdaje sobie sprawe, ze mało w tym prawdy. Jednak... mimo wszystko, są oni bardzo dobrze "wyrobieni" i nie mają stosunkowo długiego stażu na silowni". Jedyne co moge dodac, to fakt, ze stosują kreatyne. Stąd kilka pytań: 1, Co [...]

[...] brakuje. Czy jest jakiś sposób by zwiększyć ich ilość? Mam 18 lat, 183cm, 88kg, ćwiczę 4 razy w tygodniu, przestrzegam dietę, nie piję alkoholu ani nie spożywam cukru. Robię wszystko by podnieść naturalnie testosteron, ale i tak włosy są dość rzadkie i mało widoczne, rozumiem, gdy będę miał 25 lat to testosteron skoczy mi do takiego poziomu, że [...]

[...] : b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Przysiad (MAX) : 100 Witam chciał bym sie dowiedzieć czy to dobry wybór na cykl? Wydaje mi się że susta powinna dobrze spompować a pozniej ubić to vinkiem i tesciem co o tym sądzicie? Susta jest pakistanska podobno dobbra:P wszystko w ilosci po 10?

Witam. na sprzedaż mam oryginalny atlas Keltona Python III. tu podsyłam link ze zdjeciem - http://ecentrum.kelton.pl/produkty/ATLASY_HOME_PYTHON_III_1.jpg Atlas kupiłem miesiąc temu, jest gwarancja, jest dowód zakupu. Atlas w stanie nienaruszonym, używany zaledwie kilka razy. Wszystko idealnie sprawne 100 % ( nie posiadam tylko drążka HD3 który [...]

witam od jakis 3 lat nie mam porannej erekcji...sporadycznie nieraz raz na tydzien i to wszystko . Nie chodzilem z tym do lekarza bo co 4 -5 miechow na cyklu wiec dawalem sobie spokoj z badaniami. odbloki raz byly raz nie, cykle w miare slabe...po 200 -300 mg na tydz maks 2.5 miesiaca.w 90 procentach tesscia bralem. ostatni cykl byl rok temu [...]

[...] duzo zdrowsze i skuteczniejsze produkty przedewszystkim malo przetworzone chemicznie, zdrowsze niby " od naturalnego jedzenia " Co prawda kazdy wie ze w dzisiejszych czasach wszystko jest przetworzone ja na to jej ze jak moze herba byc nie przetworzona skoro sa to tabletki i prosze a to jedynie robi sie pod obrobka chemiczna. I ona tam tlumaczy [...]

Witam mam prośbe, bardzo prosze o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu pod trening wytrzymałościowy. Planuje wystartowac w szkolnych zawodach wytrzymałościowo-siłowych polegajacych na wyciskanie żołnierskie, przysiad,wyciskanie na klate. Wszystko z obciążeniem połowy ciężaru ciała. W moim przypadku 40 kg przy mojej wadze 80 kg. Zawody polegają na 2 min [...]

[...] z Schering.trzecia zabawka to sustanon 100 i 250 na zdjęciu tylko 250 .pakowane po 6 amp-dziwne troche ta ilość w opakowaniu.dlatego pytam o opinie znawców i jeśli można o cenę rynkową tych gadżetów,wszystko pochodzi z UK.może być problem z foto ale postaram się dostarczyć,jesli się nie uda to może ktoś z mojego opisu coś wyciągnie . dzięki

[...] 5) http://allegro.pl/item375832563__marbo_semi_pro_lawka_wielofunkcyjna_wzmocniona.html Przed ewentualnym zakupem mimo wszystko wolałbym przymierzyć sie i sam wypróbować czy dana łąweczka by mi odpowiadała... Stąd moje pytanie, czy może jest gdzieś w Łodzi siłownia gdzie mógłbym zobaczyć [...]

Cwicze na siłowni juz od ponad 3 lat, lecz ostatnio miałem 5-cio miesięczną przerwę i dopiero się rozkręcam. Z treningu na trening widać efekty lecz martwią mnie barki, wszystko ruszyło do przodu a barki stoją w miejscu. Jest coś takiego czym mogę poprawić efektywność ćwiczeń braków ? na co powinienem zwracać szczególną uwagę przy ich ćwiczeniu ? [...]

[...] to cały ten tłuszcz/skóra przesuwa się w strone przeciwną i normalnie widzę miednice / przerwe / żebra dopiero gdy napne mięśnie to brzuch jest jakby na swoim miejscu a tak wszystko leci ... Czytałem troche, jest też coś takiego jak żabi brzuch ale ja nie miałem w dzieciństwie krzywicy, poza tym mam w książeczce napisane napięcie mięśni ( moge [...]

[...] roslinnych i ich pozytywnym wplywie na rozwoj sylwetki, a reszta to stereotyp. Ale nigdy nie zastanawialem sie np. czy powinienem wliczac bialko z ryzu, makarony czy kaszy... jak to jest ? ja wliczam wszystko i caly czas widze progress, ale czy gdybym wliczal tylko zwierzece w bilans to mialbym nagly wystrzal formy w gore O.o ? Dzieki z gory

Witam! Trenuję Taekwondo już jakiś czas (kiedyś 2 lata, potem trochę przerwy i teraz znów od 4 miesięcy). Mój problem polega na tym, że strasznie po treningu bolą mnie ścięgna nóg. Podczas ćwiczeń na treningu i stretchingu jest ok, nie czuję, żebym za mocno się naciągał, ale następnego dnia nie mogę podnieść nogi na wysokość metra... Na kolejnym [...]

[...] tam szarpałem hantelką. Mam mało sprzętu, gdyż nie mam dużo kasy. hantelka 6kg. Ekspander na 5 sprężyn. Ściskacz ten do ręki. Mogę robić wszystkie ćwiczenia, dam z siebie wszystko, jeśli w grę wchodzą odżywki czy gainer, mogę kupić... jednak wątpię że mój staż wystarczy na odżywki :) Co do gainera to mogę kupić 3kg Mass xxl od kumpla, gdyż [...]